Xavfsiz va samarali bronzlaştığını qanday o'rganish uchun

Har bir qiz tez og'ir va dim kiyim kishanlar qochib va quyosh nurlari jasadini o'rniga yoz oldinga qidirmoqda. Biroq, albatta, bir tan olish bahramand, siz ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak. Va biz yodda kerak, deb quyosh nurlari bir katta zararli miqdori.

kichik boshlash

Shunday qilib, nihoyat havo qo'rqmasdan echinib va bir mayo qolish imkoniyatiga ega bo'lish uchun etarli ısınmış. kecha tez bronzlaţtýrmam Ertalabdan choyshab ustida sohil va Spin olish uchun shoshilmang. Siz quyosh kichik dozalarda bilan boshlash kerak: bir soat va ertalab bir yarim va boshida bir xil kechqurun - ideal. Xo'sh, agar sohil güneşlenme oldin, solaryum bir necha marta tashrif: Bas, siz UV nurlanish teri tayyorlash uchun bir oz bor. Albatta, kuygan qiyofasini oldini olish va quyoshning zararli nurlari saqlaydir krem va losyonlar haqida unutmang.

chiroyli yonib

Qanday yaxshi Güneşlenmeye? hatto oltin tan olish va ularning salomatligini zarar bermaydi qanday - Biz hovuz tomonidan bir şezlonga tasalli esa ancha murakkab masala bo'yicha, mumkin bo'lgan eng jozibador postlar haqida gaplashib bo'lmaydi. tana orqali (quyoshga juda o'rganib qolgan bo'lsa muntazam güneşlenip soat bir yarim) 5-7 kun, Beach uzoq qolishni mumkin. Albatta, har bir kishi biladi yaxshi Güneşlenmeye nima vaqti 11 soat oldin va 16 kundan keyin: barcha. Ayni shu davrda quyosh faolligi tushdan keyin, shuning uchun xavfli emas, va siz kuygan yoki pul olmaslik xavfi oftob urishi. eng yaxshi variant - erta (soat 6-7) ertalab sohil borish va 10-11 gacha qolish. Biroq, hatto bu vaqtda kiyimini haqida unutmang. albatta Panama shapka, yoki haddan tashqari nurida boshingizni himoya qilish uchun bor. Agar suzishga sevsangiz, shlyapa olib tashlash yoki boshning isitish oldini olish uchun sochni namlamoq emas. Va suv chiqib, diqqat bilan artib yoki soyali obsohnite: tomchilari mini kuygan yoki notekis quyosh bilan to'la bo'lgan quyosh nurlari, e'tibor. Va, albatta, badanida krem yoki loson bir qatlam yangilash unutmang. Odatda tizimlari sotiladigan: xavfsizligi va ta'sirini kuchaytirish uchun. ularning foydalanish ketma kuni odatda ko'rsatmalar yoziladi.

to'g'ri güneşlenebilirler qanday, siz quyoshga oyoqlarini yotar kerak maslahat qoqilmasdan bog'langan haqida savol bering. Va bu haqdir: Agar tana soyali sohalarda kamaytirish bo'ladi, shuning uchun. Biroq, bu o'rnini bosuvchi, doimiy ag'daring zarurligini bekor qilmaydi Quyosh yoki yon.

O'ylaymanki, bu (masalan, bir daraxtning ostida) soyasida yaxshi güneşlenme. Agar qo'rqib yoki to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir yoqtirmayman, shu sababli, jasorat, eng yaqin daraxtga borib, bahramand. Albatta, sarg'ish bo'lib, yaqqol bo'lmaydi, lekin hali ham tana yumshoq oltin rang oladi.

daryo va dengiz At

Har bir dengiz tan tartibi yorqinroq va "shokolad", daryo ko'ra, ammo, va u ikki hafta ichida off yuviladi deb biladi. Agar janubda safar rejalashtirish va qanday yaxshi sarg'ish haqida hayron bo'lsangiz Shuning uchun, daryo bir necha hujumlar tashkil qilish ishonch hosil qiling. Birinchi navbatda, shuning uchun siz tajovuzkor dengiz quyosh uchun tanani tayyorlash kerak. Ikkinchidan, tan yolg'on yaxshiroqdir tabaklanmış teri ustida. loson, krem, moylar: Va, albatta, maxsus vositalar haqida unutmang.

Quyosh Buning uchun eng ishonchli va samarali qanday va qachon o'rganish, xun e'tibor. Axir, tashqaridan yaxshi qarash, siz "ichki" salomatligini ta'minlash kerak. Bunday o'rik, sabzi, qovun va dengiz mahsulotlari kabi yaxshi sarg'ish mahsulotlarini tanitish.