Xotira uchun Vitaminlar: miya funktsiyasi yaxshilaydi

Xotira - ayniqsa muhim xususiyati miyaning. Biz o'z ishlari haqida unutib saqlab bo'lsa, biz, undan ham yomoni, shaxsiy nomini va yashash ma'lumotlar o'rin yer, yoki qaerda yo'nalishi, u hayotimizni uzluksiz halokat bo'lar edi. xotira yo'qotish turli omillar sabab bo'ladi: qattiq stress, doimiy charchoq, bahor "beriberi" zararli odatlar tajriba. bir hodisa bo'lgan miya shikastlangan, shakllangan bo'lsa (siz xotira uchun vitaminlar iste'mol shama) Sog'lom turmush tarzi, deb tashqari, bu kasallik sabab hech qachon. Shuning uchun, eng vaziyatlarda, biz xotira sig'imi kamayadi, deb aslida aybdor bo'lgan, va shuning uchun, biz uni oshirish imkoniyatiga ega.

Ushbu maqolada siz xotira uchun vitaminlar kerak, balki usullari, uni yaxshilash uchun emas, balki faqat qanday bilib olasiz.

"Saqlash" parhez

ajoyib gap bor: "biz nima ovqat bor". eb ovqatlar, biz vitaminlar, minerallar, kislotalarning kerakli miqdorda olish, va normal tana vazifalari uchun boshqa «blok»: Agar bu haqda o'ylash bo'lsa, u bu haqiqat ekan. Bu sodir bo'lmasa, keyin bir organ kasal o'z vazifalarini bajarish uchun to'xtatgan va sifatli patologiya sodir bo'ladi. Ulardan biri - xotira buzilishi.

miya ma'lumotlarni eslash yaxshi uchun siz xun o'zgartirish harakat qilib ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, xotira vitaminlar kabi mahsulotlar mavjud:

• shirin kartoshka;
• ismaloq;
• bug'doy pusht ;
• asal;
• baliq (ayniqsa, qizil ikra, ringa, Tiramisu);
• tuxum.

Agar siz bu mahsulotlar bilan xun boyitish bo'lsa, keyin vaqt davomida xotira yaxshilash boshlaydi. barcha zarur vitaminlar to'liq o'zlashtirilishiga kerak, chunki natija, bu dieta 3 haftadan so'ng kutilmoqda mumkin.

dori usuli

Albatta, qilish mumkin dorilar bor xotirasiga takomillashtirish; dorilar shifokor tayinlanadi, lekin ularning ba'zi komponentlariga allergik emas faqat ishonch bilan yolg'iz foydalanish mumkin.

Keling, bu maqsad uchun maxsus mo'ljallangan bir vitamin kompleksi bilan yarataylik. Bu mo''jizalar gerçekleştirebilmekteyiz vitaminlar, yaxshi ishtirok oldi. Albatta, sintetik versiyasidan butun majmuasini o'z ichiga oladi, shuning uchun xun qilish uchun tabiiy kabi yaxshi, lekin ba'zida juda qiyin emas. xotira uchun dori biri - ". Xotira" Vitrum ishlab chiqaruvchi tomonidan ko'rsatilgan, u miya aylanishi normallashtirish uchun mo'ljallangan, va neyronlarning sinaptik uzatish yaxshilash bo'ladi. Bunday dori, qon oqimi xususiyatlarini optimallashtiradi va hali bir antioksidant ta'sirga ega. Vitrum da "Xotira" Xotira saqlab qolish uchun imkon 6 komponentlar:

• Bu hipokampal neyronlarning muloqot tartibga soladi rux o'z ichiga oladi.
• (Bu juda ko'p bo'lsa, miya yomon ishlari) sut kislotasi miqdorini tartibga soladi Vitamin B1,.
• B2 - energiya (miya, shu jumladan, va) tanasi yetkazib beradi.
• B6 - nörotransmitterlarını sintez va muhim aminokislotalar o'xshatmoq uchun miyaga yordam beradi - metionin, tizim, triptofan. Bu to'liq ruhiy faoliyati uchun muhim edi tanasi (norepinefrinni va serotonin) nöroleptikler, yaratish rag'batlantiradi.
• -okazyvaet antioksidant ta'siri bilan.
• O'z ichiga olgan yana planshetlar ichida Ginkgo biloba. yod qobiliyatini yaxshilash esa butlovchi, qon aylanishini normallashtiradi.

O'tgan modda, u yaxshilash uchun juda kuchli vosita hisoblanadi, alohida-alohida foydalanish mumkin , miyaning faoliyatini chunki Bu xotirani, balki bir butun sifatida ish asosiy tanasi emas, balki faqat qayta tiklash uchun, bir qon tomir odamlar uchun buyuriladi.

emas, balki faqat miya ijobiy ta'sir ko'rsatadi yana bir dori, balki asab tizimi - "Neurovitan" bu B-kompleksi o'z ichiga chunki.

Shunday qilib, maqolaning bu qismida biz xotira uchun vitaminlar o'z ichiga olgan dori ochdik. Ular aql "jonlantiradi" va to'liq tezkor qayting.

Maxsus mashqlar

Bu erda usullari tasvirlanadi yaxshilash xotira, ish o'rinlari shaklida paydo bo'ladi.

• eng oddiy va ulardan samarali biz maktabda o'rgatilgan: she'r va nasriy matn qatlamlariga yod.
• Yangi til o'rganish boshlash uchun - Bundan tashqari, yana bir variant mashqlar ko'proq foydali bor.
• Uchinchi yo'l - bir maqolani o'qib, keyin uni retell uchun.
• Shuningdek Do'stlaringiz mobil telefon raqamlarini eslab harakat qiling. bu qutiga oldida, masalan, 1 kun uchun uch xona yod olish.