O'ng englar. Nima, bir chalkashliklarni eng foydali?

biznes hali sog'lom ovqatlanish sohasida ichiga kirib emas edi eski baxtli kunlarda, eng yaxshi nonushta , pyuresi sifatida qabul qilindi sariyog 'bir tilim bilan xushbo'y. Bu miqdor, uglevod-boy ovqatlar energiyasi bilan tanani zaryad qiladi va siz tushlik qadar to'liq his saqlab qolish uchun imkon beradi. Yormalar, kundalik ovqatlanish muhim qismi bo'lgan vitaminlar, minerallar va parhez tolalari bilan bizga taqdim. Bu eng foydali don bo'lgan aytish qiyin, har qanday orqa mehribon aniq qator afzalliklarga ega.

bug'doy

Bug'doy don - oqsil, vitamin B guruhi, E va PQ katta miqdorda o'z ichiga olgan qimmatli sog'liqni saqlash mahsulot. irmik va bug'doy: qayta ishlashda yorma ikki turlari. Qanday eng foydali tartibsizlik ulardan?

1. ko'karib don mavjud muhim mikroelementlar buyuk soni. Buning uchun, bir iliq joyda kuniga yuvib qo'pol joylashtirish va yuqori qatlami deyarli qoplangan, shunday qilib, suv qo'shing. Lyuk novdasi, don blenderda maydalangan va qaynoq suv quyib bo'lsa. E vitaminining yaxshi singishi uchun yog 'qo'shishingiz uchun tavsiya etiladi.
2. Bug'doy bo'tqa, an'anaviy tarzda pishirilgan, ham juda foydalidir. Bu, toksinlar organizmni tozalab beradi immunitetni kuchaytiradi, xolesterin tushiradi.
3. İrmik xun uchun tavsiya etiladi. Bu yumshoq silliq mustahkamlik ega va oshqozon muammolari bor insonlar uchun mukammal hisoblanadi. 70% kraxmal va tolasi kam - Bu iborat. Bo'tqa bir necha daqiqa pishirilgan, shuning uchun minerallar, oqsil va vitaminlar yetgandan keyin saqlanib qolgan. Biroq, bu oziq-ovqat tegishli bir yoshga bolalar emas: orqa mavjud phytin temir va magniy kaltsiy yutilish jarayoni buzgan. Shuningdek raxit rivojlanishiga olib kelishi mumkin vitamin D, so'rilishini kamaytiradi.

jo'xori

Britaniya eng foydalidir don qanday haqida hayron qilmadi. Sizning sog'ligi to'g'risida g'amxo'rlik qilish, ularning yorma barcha turlari jo'xori uni afzal. Bu, sink, kobalt, Bor, mis, temir, marganets, va ayniqsa biotin ta'kidlash lozim B vitaminlar butun majmuasini o'z ichiga olgan teri sharti bilan juda foydali ta'sir etadi.

Bo'tqa tarkibi yopishqoq va bir hil. Sekin oshqozonni qoplab gastrit va yaralar rivojlanishini oldini oladi. Beta-glukanın tolali qon shakar me'yorda, xolesterin tushiradi. Jo'xori uni, ruhiy tushkunlik engillatib yordam beradi almashinuvi qayta tiklash, ichak odatlardan muammolarni ketkazadi. Albatta, nonushta uchun eng foydali don - jo'xori va prokat suli.

Jo'xori uni - bir butun don, shakl o'xshatib. uzoq vaqt, 30-40 daqiqa davomida navlar. Bu doimiy foydalanish uchun mos ozuqa, bir poda o'z ichiga oladi.

Hercules - matoga va butun don tekislanishi tomonidan tayyorlangan bir yarim tayyor mahsulot. juda tez pishirilgan yoki shunchaki qaynoq suv quyinglar. butun don kam foydali xususiyatlari davriy foydalanish uchun javob beradi.

grechka

nima bo'tqa haqida gapirish juda foydali, u qiymati maxsus zikr grechka bo'ladi. Bu kamtarin o'simlik kishi besh mingdan ziyod yillik eb foydalanish va etishtirish va qayta ishlash mash'um yangi texnologiyalarni qo'llash emas.

o'simlik protein va oqsil boshqa don muvozanatli mundarijaga ustun grechka va parhez go'sht o'rniga mumkin.

pyuresi mavjud Lipotropic aralashmalari, qon tomirlar va jigar devorlarini mustahkamlash. Grechka aholisi ekologik noqulay yo'nalishlarni tavsiya shuning uchun, radionuklidlar va safro moddalar jasadini ko'rsatadi.

Kaliy va magniy, yurak mushak mustahkamlash, fosfor kuchli suyaklar, temir tuzlari qon tarkibini yaxshilash qiladi. grechka pyuresi doimiy foydalanish nervlarni rohat, uyqusizlik qutulish uchun yordam beradi va miya faoliyatini rag'batlantiradi.

tariq

Tariq qo'pol don tariq yasalgan. undan chiqib ovqatlar to'yimli, mazali va bo'lmagan holatlar bor. guruch, grechka va hatto Perlovka ko'proq Pshenko o'simlik oqsillar. Bu diabet, kuch yo'qolishi, kuchli ruhiy ish uchun xun uchun tavsiya etiladi. eng foydali, deb bolalar uchun pyuresi, ishonch tariq ning idishlari maktabgacha muassasalari menyusida kiritilgan bo'lishi kerak.

B1 va B5 vitaminlari ko'plab orqa mavjud, akne va kepek bartaraf etish, soch va tirnoqlar holatini yaxshilash, qon bosimini me'yorda. orqa mavjud mikroelementlar Rich ro'yxati yurak mushagining ishini normallashtiradi yordam beradi. Kardiologlari qon tomir va yurak kasalliklari uchun xizmat davolash qismi sifatida tariq pyuresi tavsiya.

Bundan tashqari, Pshenko foydalanish, vazn yo'qotish qilmoqda satrga va ortiqcha yog'larni ko'rsatadi, toksinlar va antibiotiklar jasadini tozalaydi.