Bir hafta kilogramm mumkin qancha - bu sizga bog'liq

Ko'pchiligimiz doimo xun o'tirib, va faol hayot tarzi yashash uchun o'zingizni majbur qilish kerak emas. Ba'zan shakli olish va yosh ko'rinishga ega bir necha kun davom etadi. Shuning uchun qiziqarli ko'plab Agar bir hafta kilogramm mumkin qancha qarang.

ozishga o'zingizni tayyorlang: og'irligi

bir necha qo'shimcha kilogramm shaklga tanangizni olib va yo'qotish qaror odam, bu tayyorgarlik ko'rish. birinchi qadam o'z tana og'irligi to'g'ri aniqlash uchun shart-sharoitlar yaratishdan iborat.

Biz, albatta, og'irligi uchun, keyin, bir hafta ichida tez vazn yo'qotish rejalashtirmoqda buyon, biz o'z ko'lamini kerak bo'ladi. Ular ko'p do'konlarda sotib olish mumkin, va narx oralig'i siz elektron an'anaviy mexanik tarozi, sotib yo'qmi yoki sizning ideal vazn hisoblash va xotira bor mumkin ajralmas mini-kompyuter bilan qarab farq qilishi mumkin.

Bu erda bir nima u kerakligini o'zini tanlashingiz mumkin. Men faqat siz tanlash ko'lamini turi nazar, siz vazn ko'proq yoki kamroq bo'lishi mumkin emas, deb ta'kidlashni istayman. Scale - bu yutuqlari faqat ro'yxatga hisoblanadi.

Ular bir vaqtning o'zida ishlatilishi kerak. Eng yaxshi sport mas'ul va birinchi taom uchun, darhol hojatxonaga uyqu va ertalab tashrif keyin yarim-soatlik vaqt hisoblanadi. Bundan tashqari, bir xil sharoitda amalga oshiriladi tortish.

Bu inson tanasining massasi materiyaning bir ikki kilogramm sizni kelaverishdi farq yoki vazn, albatta qozonish mumkin, deb aytish uchun adolatli bo'lgan. Ushbu oldindan belgilangan inson fiziologiyasi - masalan, to'qimalariga suyuqliklar soni.

o'zingizni undaydi

Ikkinchi qadam savolga javob berish, siz bir hafta kilogramm mumkin qancha, bo'lg'usi harakatlar bo'yicha hamfikr yaratish. Ko'p rag'batlantirish bog'liq. Va asosiy narsa bir parhez boshlash yoki rejimi yopishib, va rejalariga muvofiq uni tugatish uchun emas.

Eng yaxshi turtki sizga kerak tasavvur qilish nima qiladi va nimani natijasida olish. Albatta, sog'lom ovqatlanish hafta - va tana orqaga pog'ona va bir necha qo'shimcha kilogramm xalos qiladi. Men natija u xavfsiz boshladi tugatganingizdan arziydi, deb o'ylayman.

Agar faqat ozishga kerak bo'lsa,

Biz darhol zahirani qilish kerak - siz faqat, hatto biron-bir harakat, u kun, faqat bir juft amalga oshirilishi mumkin ozishga, og'irligi emas kamaytirish kerak bo'lsa. haqiqat o'ttiz yoshga tomonidan, inson ichak bir necha o'nlab metr axlat Ortig'i doimiy miqdorda to'planadi, deb. Bo'lib, ularning umumiy vazni 5-7 kg erishish mumkin.

Shuning uchun natija - 3 kg, bir hafta kilogramm qanday o'rganish kerak bo'lsa, javob juda oddiy. bir klizma yoki Purgation bu quyqa ketdi, deb yana bir yo'l ehson qilish uchun etarli. Va sizning og'irligi, o'z navbatida, bir necha kilogramm kamayadi.

Agar tibbiy ochlik bilan shug'ullanish uchun boryapmiz bo'lsa, u muvaffaqiyatsiz holda amalga oshirilishi lozim. tanani och hazm qilish energiya isrof qilish to'xtatgan va toksinlar olib tashlash bilan shug'ullanish boshlaydi, chunki. Shunday qilib, ichak devori orqali, ular tanani kiriting va uni salbiy ta'sir qilishi mumkin.

bir hafta kilogramm qanday

Biz endi siz bir hafta kilogramm mumkin qanchalik savolga ko'chib. Eng yaxshi, ikki kilogramm bir yarim dan zaryadga vazn hisoblanadi. Bu holda, tana asta-sekin yangi sharoitga mos tushadi, va teri jarohatlaydi paydo bo'lmaydi. haddan tashqari holatda, uning og'irligi 3-4 kg borini qilaylik. Agar ortiq to'rt kilogramm miqdorida ozishga bo'lsa, u organizmning umumiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

eng yaxshi va eng oson variant - bu ko'p va oziq-ovqat bo'limlari, bir vaqtning o'zida bir kichik miqdorda foydalanish qoidalariga rioya qilish. Bu qo'shimcha stresslar tanasi yaratish emas, balki, shuning uchun, siz mahsulotlar uchun odatiy parhez istisno emas maqsadga muvofiqdir. Albatta, bu aniq yog ', shuningdek, dudlangan va qovurilgan oziq-ovqat mahsulotlari bilan amal qilmaydi. Ular baribir xun tashqari lozim.

asta-sekin har uch soatda englar. Bu holda emas, balki harakat qondirish kerak, lekin faqat ochlik qondirish uchun. Agar tort bo'ldim Misol uchun, - olma yoki to'q sariq rangli englar. Agar frantsuz kızartması edi agar - banan, yoki qaynatilgan go'sht parchasi bilan juda foydali karabuğday bir kichik qismi bilan uni o'zgartiring.

yo'l, shart emas, siz bir hafta kilogramm mumkin qancha haqida o'ylash uzoq vaqtga kelib. Axir, grechka barcha xun almashtirish mumkin. hafta davomida faqat meva kichik miqdori bilan birga, ushbu mahsulotni eb bo'lsangiz, dastak og'irligi 5 kg gacha yo'qotish mumkin.

ko'pligi shu tamoyiliga zarur grechka eb - bir oz, bir marta, uch soat ichida. foydalanish oldin, bu och qoringa issiq suv, bir stakan ichish kerak, u oldindan to'yinganlik va sog'lom ovqat hazm qilish yo'llari his qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, grechka qo'shimcha barcha qo'shimcha qoldiqlarini sizning ichaklari ozod qiladi.