Zararli yoki foydali - Qanday sut bilan choy aniqlash uchun?

kabi homilador onalar savollar uchun: "? sut oqimini yaxshilash va uning hajmini qanday"? "ona suti uchun etarli sut beriladimi", "", umuman sut bo'ladimi - ehtimol, asosiy kishilardir. Siz Baby oziq-ovqat uchun aralashmalarni barcha turdagi vahima va aktsiyalari uchun erta uchun o'lmoq kerak emas. Masalan, sut bilan choy uchun qarash. Zararli yoki foydali uni ichish?

Bu ichimlik suti yil fasllari oshiradi. yashil ichish sut bilan choy, uning foydalanish uchun juda zararli yoki foydali emas - siz qaror. u har doim vaqt bor tark.

sut bilan qanday Foydali choy?

uning tarkibida bu qarishini oldini olish antioksidantlar bor.

Bu ichimlik yurak-qon tomir tizimi oldini oladi. saraton oldini olish uchun ishlatiladi. vitaminlar va har xil guruh va kichik guruhlar mineral bilan to'yintiriladi bir ichimlik. Bu organizmning himoya mustahkamlash yordam beradi. laktatsiya uchun sut bilan choy ham juda foydali bo'ladi. U keyingi davrda faoliyat tiklash jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

foydalari va undan ko'p Harms

Qachon sut bilan emizgan ona ko'krak suti kichik miqdori yashil choy laktatsiya mustahkamlashga yordam beradi. Buning uchun, etarli oziqlantirish oldin ichiladigan bir piyola ichish. u sut qayta tiklash uchun muntazam ravishda iste'mol qilinishi kerak. Qanday qilib aniqlab, deb: sut bilan choy - zararli yoki foydali?

ichimlik bo'lgan oziq moddalar miqdorini Eslatma. antioksidantlar tashqari, yog'lar, oqsillar, uglevodlar, yog 'kislotalari to'yingan, 43 kkal uchun - mono-va disakaritler, vitamin That, B1, B2, va vitamin C ichimlik energiya qiymati katta miqdori mavjud. Bu kaloriyalar kichik miqdori kabi edi va bir savolga javob bor: "? Suti bilan Choy - zararli yoki foydali"

Albatta, vaziyat u emizuvchi onalar kelganda butunlay farq qiladi. Qanday Foydali ular uchun sut bilan choy? Avvalo, haqiqat u sut oqimini ko'paytirish uchun yordam beradi, deb. tabiiy vitamin va minerallar bilan boyitilgan mahsulot va chaqaloqni va ko'krak suti bilan boqish ona ozuqa beradi. Ba'zi qoidalari kerakli ta'sir erishish uchun rioya qilinishi kerak:

- oziqlantirish oldin ichimlik bir ichimlik chempionati (30-40 min.).

- Agar siz ichish istamayman bo'lsa, o'zingizni majbur emas.

- sut ishlab chiqarish hissa oziq-ovqat muntazam xun o'tish.

- zaif ichimliklar hech 3-4 ortiq stakan, bir kun - Biz emizish davrida choy foydalanishni nazorat qilish zarur ekanligini unutmaslik kerak.

Ko'pchilik olimlar bu ichimlik mustahkamlaydi va inson tanasini rag'batlantiradi, deb rozilik bildirasiz. Va sut choy Kiritilgan yanada uning kaltsiy va turli ozuqa boyitadi.

Sut va choy manfaatli to'ldiruvchi bir-biriga bo'lgan. Ba'zi odamlar tutmang organizmlar butun sut, va bunday hollarda choy uning singishi hissa qo'shadi. Shuningdek sut sezilarli choy joylashgan alkaloidlar va kofein, ta'sirini engillashtiradi.