3 kun davomida Kefir parhez: nima tanlash uchun?

maxsus qisqa vaqt va ular haqida unutish uchun uzoq vaqt kilogramm istagan kishilar uchun mo'ljallangan 3 kun davomida Kefir ovqat.

Kefir eng keng bir sut kislota mahsulotni ishlatiladi. Oziq-ovqat sanoati sohasida u bilan sut qilingan kefir zamburug'lar. Bu ichimlik sut osonlik tanasi, ohanglari hazm bo'ladi va ichki a'zolarni mustahkamlaydi bo'ladi. uzoq kutilgan sog'ligiga ta'sir keladi, shuning uchun muntazam ravishda uni ichish bo'lsa, tana toksinlar poklangunga, oshqozon-ichak trakti mikroflorasini yaxshilaydi.

kefir ratsion asosiy afzalliklari

oqsil yaxshi hazm, past kaloriyali, kam yog 'va tufayli organizmdan ortiqcha suyuqlik olib tashlash, ichak mikroflorasini me'yorga solish, stress oldini olish uchun nisbatan past uglevodlar indeksi, shish oldini olish yaxshi yutilish.

3 kun davomida mumtoz kefir parhez

eng tez va samarali - klassik kefir mono-ovqat. Bu xavfsiz bir ko'rib chiqilishi mumkin , eng yaxshi xun u eng samarali va oddiy, chunki. oziq nomi taklif boshlab, u emas, balki bir kun kam emas bir kun yana, aniq 3 kun davom etadi, va.

kun qatiq ikki litr gacha etadi. sutkalik doza muntazam besh ziyofatlar qadahiga taxminan bo'lingan bo'lishi kerak (2,5 soatdan so'ng qatiq 200 gramm). qatiq va boshqa shirinliklar bilan shakar qo'shing qilmang.

uch kun, to'rt kg gacha yo'qotish mumkin. Agar xun bilan amalga bo'lsa, eng katta ta'sir erishiladi.

tvorog asoslangan Kefir ovqat

Bu oziq-ovqat biri turli bo'ladi tvorog va kefir ovqat 3 kun. Bu, shuningdek,-da, mono-ratsion turkumda anglatadi va ikki komponentlarini o'z ichiga oladi. 3 kun davomida bu xun rioya, siz besh qo'shimcha kg gacha yo'qotish mumkin.

pishloq tarkibi o'zi allaqachon tanasi, ya'ni tishlari, suyak, soch va tirnoqlar uchun yaxshi kaltsiy ko'p, o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tvorog va kefir ovqat jigarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yog 'olib tashlash uchun hissa tvorog, mavjud tanasi metionin to'ldirish. Pishloq oqsillar oson hazm qilinadi. bu pishloq ustiga boshqa mahsulotlar bilan birlashtirilgan.

limon bilan Kefir ovqat

yana bir imkoniyat tez vazn yo'qotish yo'q. 3 kun davomida bu limon kefir ovqat. Bu, chunki raqobat oldin darhol uning ortiqcha vazn kelaverishdi sportchilarning o'rnidan turib, deb ishoniladi. Bu kuch tizimi juda samarali - uning muvofiqligi kuni ortiqcha vazn 2,5 kg gacha yo'qotish mumkin.

Bu limon, vitaminlar juda boy, ayniqsa vitamin S Shuning uchun, kefir, limon ovqat turli tanani himoya, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, deb hech kimga sir ekan zararli bakteriyalar. Shuningdek, askorbin kislotasi, u vitaminlar A, B, va R. Shuningdek, masalan, natriy, kaliy, kaltsiy, fosfor, temir kabi mikroelementlar boy limon o'z ichiga oladi. Limon kislotasi, bir qismi limon tarkibi, targ'ib lipoliz, metabolizm va ochlik hissi tezlashtiradi.

unga asoslangan ratsion yangi variantlarni yaratish uchun har kuni yogurt bor foydali xususiyatlari tufayli. Bu faqat sog'lom ichimlik, balki shifo emas: aminokislotalar oson assimilyatsiya ta'minlash bilan birgalikda vitaminlar mavjud. limon qatiq bilan birikish metabolizmini tezlashtiradi yilda immun tizimini mustahkamlaydi va surunkali uyqusizlik va charchoq dan bartaraf etadi.

Har bir inson o'zi kefir ovqat foydalanish qanday uchun qaror qabul qiladi. Lekin hatto eng oddiy ovqat organizm uchun kutilmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin, chunki barcha, chora bo'lishi kerak, deb unutmang.