Agar yakshanba kuni muvaffaqiyatli odamlar nima?

Bundan tashqari, taloq yakshanba kechasi bir katta hujum o'tkazish imkonini beradi, bu odamlar toifasiga mansub? Siz ruhimiz va o'tgan dam olish kunlari uchun qayg'urib kerak emas. So'rov bo'yicha, odamlar haqida 76 foizi yangi ishchi hafta arafasida g'amgin duchor. Agar oqilona deb o'ylayman, agar Biroq, yakshanba ikkinchi yarmi hali ham dam olish nuqtai nazaridan samarali bo'lishi mumkin. Agar maksimal chiqish amalga qisadi kishilarning maslahat bilan qurollangan bo'lsa Sunday, siz uchun haftaning sevimli kun bo'lishi mumkin. Bu Dam olish kunlari muvaffaqiyatli odamlar final oqshom qiladi nima.

Ular oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazish

qattiq mehnat Odamlar, Dam olish kunlari eng samarali foydalanish kerak, deb bilaman. hisob yakshanba kuni, har soat. Balki g'amgin ko'nglimiz tusagan ishni ko'ra, do'stlari, oila yoki bir kundan bilan uy-pishirilgan kechki ovqat bilan uchrashuv tashkil.

Ular bir narsa masxara rejalashtirish

Bu fikr umuman ishga borish uchun tashvishli fikr va bezovtalangan sizni saqlashingiz mumkin. Agar dushanba nafratlanaman haqida fikrlari bilan uyda bo'lsa, salbiy butunlay shimib oladi. Dushanba kuni ertalab qo'rqish sizga qo'lini va oyog'ini bog'laydi. Hatto sevimli Komediya kuzatib siz xafa qiladi. Lekin siz dushanba qadar chetga uning g'amgin belgilangan bo'lsa? Agar tayyorgarlik bilan band bo'laman, chunki ertalab siz, qayg'uli bo'lishi uchun vaqt kerak emas. Dam olish kunlari hayajonli faoliyati to'g'risidagi ilgari rejalashtirmoqda bo'lsangiz, g'amgin qutilish mumkin. Shunday qilib, yakshanba kuni tushdan keyin va kechqurun bir narsa o'yin-kulgi va mazmunli og'ushida bo'lib o'tadi.

Keyingi hafta rejasi

Ko'pchilik muvaffaqiyatli odamlar nazorat ostida ish saqlashga istayman. Bir necha daqiqa keyingi hafta uchun tayyorlash uchun yakshanba kuni beriladi. Siz qabul qilish, bu foydali odat olishi mumkin. Bu (dam olish kunlari, shu jumladan) keyingi etti kun davomida sizga kundalik va o'rnatish gol yordam beradi. Bu faoliyat ijobiy hayotingizga qo'shiladi. Faqat majburiyat ko'p talab murakkab vazifalar haqida o'ylash emas. Bu ro'yxat siz, albatta, amalga oshirish uchun kerakli narsalar bo'lishi kerak ekanligini yodda tuting.

ta'lim

, Shakli hayot haqida ko'proq optimistik o'z tanasini ushlab Odamlar. siz o'z do'stlaringiz bilan uchrashuv tashkil yo'q bo'lsa, bir yurish uchun borish tennis o'ynash yoki sport zalida, bir tizimga uchun borish mumkin. Siz yoga, albatta, mumkin, bu sizning xayolingizga uchun foydali bo'ladi va toksinlar tanadan olib yordam beradi.

Ular sog'lom taom

Albatta, istiqbolini jozibador bo'lishi mumkin, yaxshi, qizil sharob ikki yoki uch ko'zoynak yordamida dam, lekin alkogol bir depresan. darhol ichish keyin xotirjam his bo'lsa ham, keyingi kuni ertalab g'azab va tajovuzkor (ayniqsa, kun oldin choralarini bilmagan bo'lsa) his qiladi. , Spirtli Forget limon bilan sabzavot, o'simlik choy yoki mineral suv afzal.

o'qish

eng muvaffaqiyatli odamlar krovat band o'qish kitoblar borishdan oldin har kuni. Ular o'z milliy an'analari va kech yakshanba kechasi o'zgarmaydi. Kitoblar sarguzashtlarga muhitida botiriladi va bezovta fikrlari chalg'itishi etiladi. Sizning ish hafta zich yuklangan bo'lsa, u qo'lga olish va roman bir necha sura o'qib vaqti keldi.

elektron pochta uchun javob

Yakshanba kuni kechqurun Agar telefonda mijozlar bilan ish yuritish va aloqa uchun vaqt bag'ishlashga mumkin. Agar hafta davomida qilish bir necha muhim narsalarni tugatish bo'lmasa Lekin bu faqat. ish atmosfera va dushanba kuni ertalab hayolan ham qo'rqinchli va dahshatli ko'rinadi bo'lmaydi.

tashqi dunyodan ayirish

muhim masalalar, barcha murojaat qilinadi so'ng, o'zingizni davolash uchun vaqti keldi. Buning uchun, siz bir necha soat davomida tashqi dunyodan ajratib qo'yish kerak bo'ladi. Ish telefon himoyasi va Internet haqida unutmang. chindan ham muvaffaqiyatli odamlar uni o'zingiz doirasida energiya to'planishi uchun qanchalik muhim xabardor.

yozilish

Shunday qilib, siz butunlay dam olish uchun bir necha soat bor. vaqt samarali foydalanish sifatli dam sizni imkonini beradi. Bu, Fit mulohaza yuritishni, bir iliq g'usl olib tabiat va sog'lom parhez bilan communing qilish. Sizning uyqu samarali dam baland ovozdagi qilinadi so'ng, qaysi bir yangi ish hafta energiya to'liq va ichki energiya boshlanadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, ular bir sifat, dam olish, tana va aqlimiz zaryadlash uchun, deydilar.

Kamtarlik

Kim odamlar yakshanba kechasi tajribalar uchun vaqt bag'ishlashga mumkin emas, deb aytdi? ijtimoiy dasturlar Ko`ngillilar va ishtirok siz hayotda har qanday stress xalos yordam beradi. Agar insoniyat bilan birligini his va o'z qadriyatlarini qayta ko'rib notinch qilishga yordam bering.

uyqu

Biz band odamlar besh soat, har kuni bir tush nafaqa deb eshitganman. Sizning biologik soat, bu holatiga o'rnatilgan bo'lsa Ammo, vaqt o'tishi bilan, charchoq yig'ilib boradi, va bu hissiy burnout ismli bir jiddiy muammo, olib keladi. uyqu Surunkali etishmasligi - zamonaviy tadbirkorlar va ishchan Bane hisoblanadi. Buni oldini olish uchun, siz yotish va bir vaqtning o'zida tashkil olish odatlantirish lozim. Yakshanba rejimining buzilishi oldini olish uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega. Bu sizga yangi burchaklar hujum g'ayrat va tayyor his qilish imkonini beradi.

Yana bir yaxshi odat SNOOZE tugmasini Dushanba kuni ertalab budilnik rad qilish. Odamlar iroda cheklangan miqdorda bor, shuning uchun nima uchun ular bilan bahs chiqindilarni? Bu aqldan kurash bilan faqat 10 daqiqa off-sifati uyqu g'olib imkoniyatiga ega bo'ladi. O'yin sham qiymat emasmi?

hissiy zaryadlash

So'nggi daqiqa dam olish juda yaxshi yo'lida bag'ishlangan mumkin. psixologiya, aks deb nomlangan qiziqarli muddatli bor. odamlar ichidagi o'z-o'zini anglash bu davlat bilan o'z his-tuyg'ularini tushunish istagi. orqaga bir qadam va ularning o'tgan voqealarni eslab. Nima uchun odatda dahshat poylab Dushanba bilan olaman? Sizning Vahiy qog'oz O'ziga topshirdim, u sizga muammo ildiziga olish yordam beradi. Axir, siz yodda butunlay boshqacha nuqtai nazar paydo kerak. Agar shu bo'lsa, siz yangi ishchi hafta boshlanishi emas, balki nafrat burch sifatida qabul qilinadi, lekin yana bir ajoyib yangi sahifa deb ataladi "hayot". Baribir, aks yoki meditatsiya bir hissiy zaryad zarur qismi bilan ta'minlash imkoniyatiga ega. Agar qog'ozga o'z fikrlaringiz imkon bo'lsa, ular endi sizni bezovta qiladi.

«Yo'q», kofein ayt

Agar ovoz uyqu xavfsiz bo'lsangiz, kunning 14 soatdan keyin kofein oldini olish. Yakshanba kuni kechasi aks holda Dushanba kuni ertalab, afsus, qahva ozod bo'lishi kerak.

madaniy dastur

Agar yakshanba kuni tushdan keyin, boy va kuchli ishlash hafta chiqib turdi bo'lsangiz, madaniy tadbirlar joylarda ilhom uchun ko'ring. O'z shahar, opera va balet teatri, tarixiy eng yirik muzeylardan biri tashrif buyuring yoki filarmoniyasi da konsert borish. yuqori san'ati bosing, bu ichki resurslarni tashkil qilish yordam beradi.