Qanday kilogramm halok uchun karnitin yordam beradi

L-karnitin organizmdagi metabolizm uchun mas'ul bo'lgan asosiy aminokislotalardan biridir. U inson jigarida va hayvonot mahsulotlarida ishlab chiqariladi. L-karnitinni tashqaridan olish uchun etarli sut, sut mahsulotlari, go'sht, baliq, parranda go'shtini iste'mol qilish kerak. Ushbu modda shuningdek, dorixonalar va sport ovqatlanish bo'limlarida tomchilar, siropalar, bar va planshetlar shaklida sotiladi.

L karnitin kilogramm halok uchun 100 yildan ziyod ma'lum. Ko'pgina tadqiqotlar natijalariga ko'ra, olimlar bu moddaning energiyadagi yog 'hujayralarini qayta ishlash jarayonida ishtirok etganligini isbotladilar. Bundan tashqari, bu amino kislotalar tananing chidamliligini sezilarli darajada oshiradi va tez charchoqdan xalos bo'lishga yordam beradi. Sportni o'ynaganda karnitin tezda mushaklar va tanani tezda tiklashga yordam beradi. Bu metabolizmni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.

Kilogramm yo'qotish uchun karnitin ortiqcha vazndan juda xavotirlangan odamlar uchun zarurdir. Bu to'plangan va kiruvchi yog'larni tezda qayta ishlashga yordam beradi. Agar bu aminokislotani qabul qilish bilan birgalikda fitnes bilan shug'ullana boshlasangiz, yog 'yoqish jarayoni tezroq ketadi.

Kilo yo'qotish uchun karnitin turli shakllarda berilganda, savol paydo bo'ladi - aminokislota olish yaxshiroqmi ? Suyuq moddalar yaxshiroq hazm qilinadi, lekin bunday karnitin boshqa kimyoviy moddalarni, masalan, konservantlar, bo'yoqlar, tatlandırıcılar, lazzatlarni o'z ichiga olishi mumkin. Tabletkalar ham yomon hazm qilinadi, ammo saqlanish uchun qo'shimcha moddalarni talab qilmaydi.

Kiloqni yo'qotish uchun karnitin olganingizdan so'ng, hazm qilish va mushak hujayralariga kirib borish uchun taxminan 2 soat davom etadi. Uning asosiy faoliyati shu erda. Buni hisobga olgan holda, siz ko'plab energiya talab qiladigan narsalar bilan bir qatorda mashg'ulotlarni o'tkazishingiz mumkin. Jismoniy kuchdan so'ng, organizmni to'liq tiklash uchun amino kislotalar bir muddat ishlaydi. Bu yog'larning yuqishi va energiyani chiqarish bilan birga keladi. Shuning uchun karnitin iste'moli fizik yuk bilan to'ldirilishi kerak, chunki u bo'shatilmasa, u holda organ energiyani bo'shatadi. Kiloqni yo'qotish uchun karnitin faqatgina bir kishi uning og'irligini kamaytirish uchun barcha turmush tarzini izlaganida samarali bo'ladi. Agar siz aminokislota barcha turdagi to'plangan va iste'mol qilinadigan yog'dan hayot tarzini o'zgartirmasdan qutulishga yordam beradigan deb hisoblasangiz, unda o'zgarishlar bo'lmaydi. L-karnitin yog'li yonish uchun tabletkali va sirop emas, balki sog'lom turmush tarziga foydali qo'shimcha.

Biz karnitinning ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida ekanligi va oziq-ovqat mahsuloti sifatida sotilayotganini bilib oldik. Savol tug'iladi - agar bu amino kislotalar mahsulotlarda bo'lsa, nima uchun oziq-ovqat mahsulotini xarid qilasiz. Darhaqiqat, tabiatning oziq-ovqat orqali beradigan karnitin miqdori inson tanasi uchun etarli emas. Karnitinning dozasi tana vazniga bog'liq . O'rtacha kuniga kamida 300 mg aminokislotani iste'mol qilish kerak. 500 gramm og'irlikdagi xom go'shtda faqat L-karnitin miqdori bor, ammo issiqlik bilan ishlov berishdan so'ng aminokislotaning miqdori yarimga kamayadi. Shunday qilib, har bir kishi kamida bir kilogramm pishgan go'shtni iste'mol qilishi kerak. Bunday holda, oziq-ovqat qo'shimchalari yordam beradi . Karnitinni 4-6 hafta davomida olib boring, so'ngra 2 hafta davomida tanaffus qiling. Sportchilar dozani ko'paytirishi kerak, ba'zida bir necha marta. Shunday qilib, kuniga 500 mg yoki 3000 mg dozasi tabiiydir. Va bunday katta miqdorda karnitin iste'moli nojo'ya ta'sirlarga olib kelmasa-da, keladigan yog'larning foydali energiyaga to'liq o'tkazilishiga yordam beradi.

Shu kabi xususiyatlar va kilogramm halok uchun l karnitin bilan mashhur. Ko'pgina sportchilarning fikri buni tasdiqlaydi.