Apelsin suvi va uning ishlatilishiga qarshi bo'lgan narsalar uchun nima foydali

Ehtimol, dunyoda apelsin suvi yoqmasligi mumkin bo'lgan odamlar kam. Hatto karton qutidagi do'kon ichimliklar iste'molchilari orasida juda mashhur, yaxshi va yangi zerikkani uchun apelsin suvi - va undan ham ko'proq!

Apelsin sharbati tarkibi: mikroelementlar va vitaminlar

Nima uchun yangi siqildingiz? Bu juda oddiy: bunday ichimlikda apelsinning barcha xususiyatlari osongina hazm bo'ladigan tarzda saqlanadi. Olimlar bu mahsulot oddiy emasligini aytishadi. Oziq-ovqat energiyasini muhokama qilish, bu inson organizmiga ta'siri bilan bog'liq apelsin bo'lib, uni kuch, tetiklantiruvchi va miya faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Bu, albatta, ichimlikning eng boy mineral va vitamin tarkibiga bog'liq. Nihoyat, apelsin sharbati C, A, B vitaminlari bilan juda kam miqdorda K vitamini o'z ichiga oladi , u vitamin E, pektinlarni va juda ko'p muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Inson tanasi ularni o'zi sintezlamaydi, chunki ular bizga ovqat bilan kelishlari kerak. Shuning uchun, to'q sariq rang insonning parhezidagi muhim mahsulot ekanligi ayon bo'ladi. Lekin iz elementlari va vitaminlar miqdorini olish uchun, masalan, ushbu mevalarning yarim kilogrammini eyishingiz kerak. Biroq, bu har bir insonning kuchi emas. Bu yerda apelsin suvi paydo bo'ladi - oziqalar va mazali, shuningdek, konservantlarsiz.

Sharbatdagi mikroelementlardan kaltsiy, kaliy, fosfor, sink, mis, magniy, temir mavjud. Bunday boy meva tarkibi hobisida ham ishlatiladigan juda qimmatbaho mahsulotdir. Ammo juda muhim xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, organizmga allergik yoki boshqa kiruvchi reaktsiyalarni keltirib chiqarmaslik uchun uni juda ehtiyotkorlik bilan qo'llash lozim.

Apelsin sharbati: to'g'ri ishlatish

Apelsin sharbati bilan davolanishni xohlashni istasangiz, avval siz uning xususiyatlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, davolanish uchun sharbatlarni ishlatish bo'yicha umumiy maslahat-tavsiyalarni yodda tutish kerak:

1. Yangi meva sharbati tayyorlash vaqtidan boshlab 2-4 soat davomida sharbat deb hisoblanadi (u saqlanadigan harorat rejimiga bog'liq);

2. iste'mol qilingan ichimlik miqdori juda katta bo'lmasligi kerak: tercihen 50-100 g dan oshmasligi kerak;

3. Har qanday sharbat tanadagi allergik reaktsiyalar uchun tekshirilishi kerak: bir osh qoshiqni oling va uning oqibatlarini tekshiring, shundan so'ng siz hajmni oshirasiz;

4. Oksidlovchi idishda apelsin suvi saqlanolmaydi - faqat shisha yoki seramika;

5. Sharbatni tayyorlash uchun siz yetilgan, ammo buzilmaydigan mahsulotni olishingiz kerak.

Endi, apelsin suvi bilan davolashda foydali kimlar bor.

Apelsin sharbati va ulardan foydalanish ko'rsatkichlari

Apelsin suvi ko'p miqdorda pektin moddasi bo'lganligi sababli, ichaklarning ishlashini yaxshilashga yordam beradi, shlaklarni tez o'chirishga yordam beradi, oshqozon va ishtahani yaxshilaydi, parchalanish jarayonlarini pasaytiradi.

Ichkilik zaif qon tomirlari ( kaltsiy, kaliy va S vitamini mavjud bo'lgan odamlar tomonidan iste'mol qilinishi kerak, ular sharbat ichida mavjud bo'lib, kuchaytirishga yordam beradi).

Bundan tashqari, sigaret chekuvchilar uchun ham talab qilinadi, chunki C vitamini tanadan nikotinni faol ravishda olib tashlaydi. Agar uni to'ldirmasa, sigaret chekadigan odamning idishlari juda nozik bo'ladi, bu esa aterosklerozning rivojlanishiga olib keladi, bu esa bosimning oshishiga va natijada yuzaga keladigan barcha oqibatlarga olib keladi.

Ma'lumki, apelsin sharbati C vitaminining ombori bo'lib, u sovuq mavsumda va sovuqni va beriberi kasalliklarini oldini olish yoki davolash uchun sarflanishi kerakligini anglatadi.

Apelsin suvi past kaloriya tarkibiga ega bo'lsa, chanqoqni yaxshilaydi.

Olimlar bu ichimlikning har qanday charchoq, nevroz va stress uchun yaxshi ekanini payqashdi. Bundan tashqari, qon tomirlarini mustahkamlash, qonni yaxshilash va qonni yaxshiroq davolashga yordam beradi - bu anemiyani davolashga qo'shimchalar sifatida ham qo'llanilishi mumkin. Qo'shimchalar, jigar, o'pka va teri kasalliklari kasalliklari uchun tavsiya etiladi.

So'nggi yillarda olimlar suyak to'qimasida apelsin suvi ta'sirini o'rganishmoqda, bu erda birinchi navbatda dalda beruvchi natijalar mavjud. Shunday qilib, ko'plab bemorlar apelsin sharbatiga qo'shimcha sifatida o'z dietasiga kiritilganda osteoporozni davolashda ijobiy natijalarga erishdilar. Ehtimol, yaqinda biz ajoyib sharobni qo'llashning yangi sohasi haqida bilib olamiz.

Apelsin suvi shuningdek, insonning immunitetini umumiy mustahkamlash uchun ham belgilanishi mumkin, chunki ichimlik antioksidantlarning faolligini oshiradi. Bu moddalar qon tomirlari va yurakning boshqa kasalliklari kabi qon tomirlari, saraton kabi juda ko'p jiddiy kasalliklarning rivojlanishini faol ravishda oldini olish qobiliyatiga ega.

Sharbatni ishlatish holatlari qanday?

Albatta , apelsin sharbati foydali xususiyatlari shubhasizdir, lekin biz ham moderansiyada ishlatilsa, hamma yaxshi ekanini bilamiz. Axir, agar bu mahsulot bunday kuchli ta'sirga ega bo'lsa, demak, u kichik dozalarda va hamma joyda emasligini anglatadimi? Keling, buni hal qilamiz.

Ichimlik ichidagi S vitamini miqdori yuqori bo'lgani sababli uni oshqozon yarasi, gastrit, oshqozonning yuqori kislotaligi, ichak va o'n ikki barmoqli ichak kasalliklari bilan iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan kishilar sharbatni suv bilan yarim chayqaltirishlari kerak.

Ushbu meva va ichimlik tarkibidagi shakar miqdori diabetga va ortiqcha yog'ga olib kelishi mumkin. Sharbatda shakar ta'sirini bartaraf qiladigan tolalar oz, shuning uchun bu kasalliklarga moyil bo'lgan kishilar apelsin sharbati dozasini kamaytirish yoki boshqa sharbatni tanlab olishlari mumkin.

Yana bir muhim nuance: 20-30 daqiqa davomida yaxshiroq ichish uchun barcha sharbatlar. Ovqatdan oldin, ichakda fermentatsiya reaktsiyasini keltirib chiqarmaslik uchun ovqatdan keyin emas. Ammo portsiyadan bo'sh oshqozon suvi tavsiya etilmaydi.

Endi, sharbat xususiyatlarini bilib, ichish, shifo va sog'lom bo'lish!