Baliq yagona. mazali retseptlar

Baliq qimmatli va to'yimli mahsulot hisoblanadi. Bu foydali kislota (omega 3 va omega 6), yuqori sifatli oqsil, kam yog ', vitaminlar va minerallar katta miqdorda o'z ichiga oladi. Va baliq go'shtidan ancha tezroq hazm qilinadi. Shuning uchun, bir sog'lom parhez ekspertlar u, albatta, inson ratsionida mavjud bo'lishi kerak, deb aytish. pishirishni ko'rib chiqaylik baliq dengiz tilini. Bu erda bir necha mazali ovqat ta'riflari mavjud.

  Marine baliq tili breaded pishloq

katta mayonez qoshiq va ikki kichik qoshiq bilan chuqur plitasi xom tuxum yaxshi Beat Dijon xantal. bir piyola yarim maydalangan kraker bir piyola va selin Parmezan pishloq xil miqdorda va achchiq qalampir, tuz va sarimsoq kukunlari bir chimdim qo'ydi. yuz gramm baliq, ikki qism tuxum aralashmasi keyin un birinchi ketmoq. So'ngra - juda diqqat - pishloq bilan sinib, ichida. pishirish ularni yotar va pech isitish ikki yuz daraja o'n besh yildan yigirma daqiqa pishirish.

cream SOS "mehmonlar" bilan Sole baliq

Bu taom juda tez va oson tayyorlanadi. Lekin u mehmonlar uchun ajoyib "issiq" bo'lishi mumkin. Baliq qismi (100 gramm) un roll va o'simlik yog'i bilan qovurilgan. bir go'zal plastinka ustiga qo'ying. Shu skovorodkada, tovuq suvi bir chorak chashka va limon sharbati katta qoshiq quying. Qayla u ikki barobarga kamaydi, deb bunday holatga tushib qaynatiladi. Keyingi, cream cheese "Filadelfiya" ikki yirik osh qoshiq qo'shing. Yana bir daqiqadan keyin, qayla taom, qo'yish tegirmon yangi murch, yangi limon to'garaklari quyinglar va petrushka bilan sep. stol ustiga darhol xizmat qiladi.

original e pishiq yagona baliq qayla

fileto "sabzavot bo'lakchalari bilan lecho" (100 gramm) ketchup, ohak sharbati bir parcha bilan palto va o'n yildan o'n besh daqiqa davomida tandirda pishirib qo'yish. yarmida - O'sha paytda, ikki yirik pomidor kichik kupligini va do'lma zaytun (chorak stakan) o'yilgan. baliq kiyib ketchup ikki katta qoshiq, bu masalliqlarni aralashtiring va selin pishloq sepib. boshqa o'n daqiqa davomida bir taom tayyorlang. yangi sabzavot va qaynatilgan guruch salat bilan tavsiya xizmat qiladi.

salsa bilan Fish yagona

Birinchidan, breading uchun qorishmasini tayyorlash. Bilan maydalangan kraker yarim piyola Buning uchun Cayenne qalampir, tuz va qalampir bir oz. Katta piyola tuxum va ketchup katta qoshiq bilan aralashtiramiz. ikki nozik plitalari ustida uch yuz gramm fileto oling. Birinchidan, har biri tuxum aralashmasiga botirib, va sinib, keyin yaxshi roll. chuqur yirtqichlardan Fry. Sole - juda tez pishgan baliq. Shuning uchun, vaqt tejash uchun, bu sizning salsa tayyorlash uchun zarur hisoblanadi. , 1/2 ikki olcha pomidor chorak bilan aralashtirib konserva qizil fasol chashka, yarim limon tug'ralgan piyoz qalam va sharbat Buning uchun. idishga da ikki dona qo'yish baliq, katta mayonez va salsa ning qoshiq.

Yoqimli ishtaha!