Bosim standartlarga erishish uchun qanday, odamlar ko'proq va ko'proq g'amxo'rlik

odamlar juda soni odamlarda bosim nima kursi haqida istashadi. Bugungi kunda ushbu parametrlarni optimal qiymati Bundan tashqari 110 70. qilish hisoblanadi, u bosim darajasi nima savol, odamlar yana o'z ko'lami bu raqamlar bilan cheklangan emas, shuning uchun g'amxo'rlik va etarlicha keng kesish ekanligini qayd etish lozim. uning sistolik komponent bilan bog'liq bo'lib, inson qadriyatlari, uning fiziologiyasi dan 90 139 mm Hg darajada bo'ladi. San'at. Inklyuziv. Biz haqida gapirish bo'lsa diastolik bosim, u 59 mm Hg uchun pastlatdi emas qachon bu hollarda normal hisoblanadi. San'at. va quyida va birida 89. A ko'proq muhim o'sishiga yuqorida oshirish emas gipertoniya kabi kasalliklar gapirish mumkin. Bu parametrlar tushgan bo'lsa, u odam gipotenziya mavjudligini ko'rsatadi.

Qanday bosim standartlarga erishish uchun?

Odamlar har yili ko'proq va ko'proq tashvishda gipertoniya muammosi bor. Zamonaviy tibbiyot uzoq uning juda jiddiy e'tirof etdi. Natijada, olimlar normal bosim qanday erishish yo'llarini topishga harakat qildik. Endi odamlar tez-tez qabul marosimi da terapistler o'rgatish uchun harakat qildi. Bundan tashqari, ular tez-tez bu ko'rsatkich ortishi bilan kurash kerak.

Ba'zan normal bosim erishish uchun, dori holda, albatta, mumkin. Bu bosim bir oz ortib (150/90 gacha) bilan faqat mumkin, chunki xalq bunday davolash, har doim etarli emas. fiziologik doirasida Qaytish sur'atlari normal tana og'irligi kamaytirish uchun yordam beradi. ega, har bir qo'shimcha kilogramm 0,5 mm Hg da qo'shish uchun haqiqatdir. San'at. odamlar ozib uchun, shifokorlar unga parhez tavsiya. Bu kam vazn juda qiyin bo'lmagan Bundan tashqari, kasal, o'z xarakat faoliyatini oshirish lozim.

Bundan tashqari, miqdorini rostlash kerak yuqori qon bosimi bilan bir kishi o'z tuz iste'mol. narsa, bu modda tananing qon tomirlarida bosim hissa qo'shadi, deb. Bu kuniga 3 gramm tuz iste'mol kamaytirish uchun harakat qilish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, ba'zi odamlar iste'mol suv miqdorini cheklash kerak. haqiqat uning hajmi juda ko'p, shuningdek, ayrim oshdi bosim hissa mumkin, deb hisoblanadi. 2-2,5 litr har qanday odam uchun etarli bo'ladi.

Ko'pincha, bunday bo'lmagan dori usullari bosim me'yorlariga erishish uchun muvaffaqiyatsiz. Odamlar har doim ularning turmush tarzini o'zgartirishga ishonch hosil qilish uchun boshqarish emas. Bunday hollarda u ularga qon bosimini kamaytirish dorilar tayinlash uchun zarur. ACE ingibitorlari, diüretikler, beta-blokatorlar va kaltsiy kanal antagonistlerin ichiga olgan guruhdan eng keng tarqalgan dori.

bosim 90/60 darajasida ostiga tushsa, u gipotenziya gapirish odat hisoblanadi. qahva, kuchli choy va shokolad foydalanish orqali qon bosimini oshirish mumkin. Bundan tashqari, fiziologik bosimini qaytib ko'maklashish bor tonikleri. Biz damlamalar (ginseng ildizi, Sibir Ginseng, Schisandra chinensis va boshqalar) barcha turdagi haqida bormoqda.

Bu shuni unutmaslik kerak , qon bosimi darajasi sog'lom kishining 139/89 qiymatini oshmaydi. Biroq, hatto bu raqamlar vazn nazorati haqida o'ylab yoki tuz iste'mol miqdorini kamaytirish uchun bir Xardbol sabab bo'ladi.