Botanik ovqat - mamnuniyat bilan parhez

kivi va bizning sohada o'smaydigan bo'lsa-da, ekzotik endi u tez-tez bir shirin sifatida jadval paydo bo'ladi. Bolalar va kattalar ajoyib sevar, Uning ajoyib ta'mi. Yangi Zelandiyada o'sadi va qulay ekologik muhit bilan mamlakat bo'lishi uchun ma'lum va ishlab chiqarish eng yuqori sifatli oziq-ovqat hisoblanadi. ularning meva nomi nomi bilan faqat Yangi Zelandiya topilgan kichik qush, qabul qilinadi.

Lekin uning ta'mi nafaqat u boshqa foydali xususiyati bor, bu meva farq qiladi. So'nggi yillarda, ko'p ayollar meva xun turli tushdi, va ekzotik meva Botanik bilan oziq - mustasno emas. meva vitaminlar boy va mikroelementlar, chunki meva kilogramm, organizm uchun juda foydalidir. Ular toksinlar, toksinlar va radionuklidlar dan tana sog'ligiga insonni poklaydi yordam beradi. bu borada kivi ovqat shunchaki almashtirib bo'lmaydigan mahsulot hisoblanadi. Bu, birinchi navbatda, inson immunitetini oshirish va, shuning uchun, gripp va virusli va bakterial infektsiyalarga mavsumiy yuqumli kasalliklarga qarshi himoya yordam beradi yana vitamin C, bor.

Bundan tashqari, vitamin C meva, qon shakllanishiga yordam beradi topiladi. Foydali xususiyatlari kivi, shuningdek kaliy va magniy, meva bir qismi bizning yurak va qon tomirlari qo'llab-quvvatlash va ularning kasallik oldini olish. meva bir emas , kam kaloriyali mahsulot, ozishga xun juda muhim ahamiyatga ega.

sog'ligiga Bloodshy & foydalanish qaror, siz to'g'ri tanlash qilish. Albatta, siz bir taom yolg'iz meva davomida taom yo'q ekzotik meva, u oddiygina samarasiz bo'ladi. eb va bu qiladi, boshqa oziq-ovqat uchun ruxsat ovqat oson va alamli emas. Ayniqsa, qo'shimcha kilogramm kelgan kimga kivi sevimli nazokat uchun o'sha bu tizim ozod bahramand. Ammo bu vazn yo'qotish o'ta radikal uchun emas, bir ovqat kivi, yuqorida keltirilgan qaysi xususiyatlari, kilogramm oz miqdorda yo'qotadi deb eslayman.

kivi xun bilan ratsion asosiy qoida haqida 10-12 bo'laklarga bir kun bir miqdorda, bu meva eb kerak. Bu holda, shakar qat'iyan taqiqlanadi foydalaning. meva tashkil fond va muzlatgichda quyi bobida kelajakda foydalanish uchun ularni saqlash. Bu uzoq vaqt davomida botanik manfaatli xususiyatlarini saqlab qoladi. Bundan tashqari, siz ko'proq kivi parhez go'sht (hech yog '), tuxum, kam yog'li tvorog va eb mumkin baliq yog'i kam navlarini.

kivi xun bilan ovqatlanish birinchi hafta

nonushta uchun, yashil, bir piyola choy ichib, uch Kiwis baliq va non-o'rta va kichik tapas englar. Men tovuq ko'krak va yangi sabzavot salat sho'rva ovqat. besh o'rta kiwis - shirin. kechki ovqat uchun, ikki yuz kam yog'li tvorog gramm va Botanik ikki eb, yashil choy piyola har doim shakar-bo'sh bo'lishi kerak.

ikkinchi hafta

nonushta, tuxum, yumshoq-qaynatilgan qaynatilgan va uch Botanik uchun. Sizning xohishiga ko'ra ichish, u tabiiy sharbati yoki choy bo'lishi mumkin. Tushlik qaynatilgan baliq, yangi pomidor va to'rt Botanik iborat bo'lishi kerak. Qaynatilgan tovuq ko'krak (taxminan ikki yuz gramm), salat va boshqa kivi ovqat, siz ham bir qaynatilgan tuxum eb mumkin.