Diet "Qo'rquv" Tez vazn yo'qotish uchun

Qizlar qizlar! vazn yo'qotish haqida xun va fikrlar holda bitta ayolni yashay olmaydi. Albatta, arbobi va go'zallik haqida g'amxo'rlik - hayotimizning muhim bir qismi, va u yomon emas. Axir, sevgi, ichki dunyo uchun, va ayniqsa, balki pazandalik mahorati uchun emas, balki faqat. faqat keyin jonga birinchi uning ko'zlariga oshiq va. Shunday ekan, raqamlar bilan yarataylik. Qanday tez uzoq dam olish yoki uzoq bayrami "barcha narsa, jumladan," keyin shaklining o'zini qo'yish? bunday ijobiy nomi - Siz taom "Qo'rquv" yordamga keladi. jangga tayyor?

Favqulodda vaziyatlar uchun tez vazn yo'qotish

Har kim biladi qattiq parhez bizning sog'liqni saqlash va farovonligi uchun juda yaxshi emas. Lekin ular bizning tana, tez mukammal holatda qaytib "saqlab" mumkin favqulodda bor. tez vazn yo'qotish ortiqcha foydalanish, albatta, zarur emas - u, shuningdek tana va ruhiy holatiga katta stress hisoblanadi. Shuning uchun, "Qo'rquv" ovqat, hayotingizda yiliga ko'pi 1-2 marta paydo bo'lishi kerak. Va eng qat'iy va aniq maqsadga qaratilgan kuchi ostida uni ko'tarishdan. U nima iborat?

Xun xun "Ofignnaya"

ovqat davomiyligi aniq xun turli haqida va umuman pishirish haqida unutish kerak bo'ladi, ikki hafta, deb. Har kuni qat'iy bo'yalgan va har qanday bir mahsulot mono-tashlashni ifodalaydi. Siz fikringizni o'zgartirib yo'q? So'ngra keyingi 14 kun davomida menyu o'qish.

tushirish uchun hafta Birinchi

vazn yo'qotish birinchi kuni yashil choy bilan boshlash uchun taklif etiladi. har qanday miqdorda, uni ichish, u limon bo'lishi mumkin. Lekin asal, shakar va boshqa hissa man. Biz ikkinchi kunga davom. choy so'ng, ziyofat ko'rinadi qiladi: kefir yoki 4 stakan ichish mumkin qatiq hech qo'shimchalarning bilan. toza suv haqida unutmang. Aytgancha, u ichish va uchinchi kuni bo'ladi. Bu non-gazli mineral suv (kamida 1,5 litr) bo'lishi kerak. To'rtinchi kun: suvli yashil olma va suv ko'p. Men oshqozon tor boshlangan va kam och his qilaman? Bu, masalan, ajoyib taom. Beshinchi kuni biz sut 4 stakan, keyin yana yashil choy va sut ichish. Bu hafta ustida bo'ladi.

mono-kun, ikkinchi hafta

Agar buzib odamsiz va ikkinchi hafta erishilgan bo'lsa, o'zingiz madh mumkin. Va endi davom! Sakkizinchi kuni xun, juda mazali bo'ladi dolchin bilan ikki yirik pishiq olma eb. To'qqizinchi kuni: qatiq yoki kam yog'li qatiq bir litr. O'ninchi: ikki bodring (bir oz ko'proq mavjud bo'ladi, agar lekin, Xavotir olmang). Keyingi kun: yashil choy va sut keyin bir litr. O'n uchinchi kuni: yana pishirilgan olma, lekin hozir 3. Va, ura! Ba'zi suv ustida o'tkazilgan ratsion oxirgi kuni, shuning uchun ular ishonch hosil bo'lar edim. Bu hammasi. Ikki hafta o'tib, parhez "Qo'rquv" ustidadir. Agar, sizni band bo'lsa - qahramon.

Biz natijasida xursand va uzoq vaqt davomida saqlash

qattiq rejim Ehtimol uchun 14 kun, umid va kestirib, kilogramm va santimetr ko'p yo'qotadi muvaffaq bo'ldi. Ba'zi vaqt bunday qisqa vaqt ichida 5, 7 yoki hatto 10 kilogramm qutulish. va bu to'g'risida "Qo'rquv". favqulodda parhez mo'ljallangan Uni albatta, ta'sirchan xizmat Mehmon. Biroq, ko'p yo'qolgan vazn tez qaytadi, deb shikoyat. Va barcha chunki yarim och kuch chiqib to'g'ri. Agar o'n beshinchi kuni bahor kaloriyali oziq-ovqat bo'lsa, keyin yana va kutilayotgan kerak emas.

Agar uzoq vaqt davomida natijalarini saqlab qolish uchun istaysizmi? bir muddat, "Minus 60" tizimi bilan tayoq harakat qilib ko'ring. Aks holda, ovqat "Qo'rquv" vaqt isrof, tana a normal xun silliq harakat emas, balki qozonish kg kelaverishdi yordam beradi. Bu faqat, birinchi navbatda, parhez oziq-ovqat kichik miqdorda (sabzavot, meva, don) ozuqa 2-5 hafta ichida, murakkab tovushlar bo'lsa, asta-sekin issiqlik iste'mol. Va siz baxtli va nozik raqam bo'ladi!