A qattiq parhez va ro'za - yaxshi yoki zarar?

Bir kuni ertalab, tarozi ustida turgan, siz, albatta, ozish kerak, deb qaror. Ro'za va qattiq parhez - qo'shimcha kilogramm qutulish faqat 2 asosiy uslub bor. Har bir kilogramm uchun, ma'lum bir vaqt bo'lsa ochlikdan uchun ishlatiladi, tana toksinlar tozalangan bo'ladi. ning tushunishga harakat qilaylik: bu bizning salomatligi uchun Uert ro'za va qattiq parhez emasmi?

tibbiyot amaliyotida, ikki xil yordamida : ro'za vaqti-vaqti bilan va to'liq. Davriy ro'za keyin tana uchun kunduzlari bir bajarish bor, bir kun ovqatdan voz anglatadi. Bu ro'za Biroq, muhim zarar olib kelmaydi, va ta'siri juda kichik: hech kim hech qachon, bir kun, bir hafta yoki bir oy ro'za tutish, vaznini yo'qotdi. Bir kishi uzoq va tibbiy nazorat holda, och bo'lsa, u hayotga tahdid, jumladan, katta sog'liqni saqlash muammolarini, sabab bo'lishi mumkin. to'liq ro'za juda semiz emas odamlar 1.5-3 kg bir hafta yo'qotadi.

Mashhur biz Sharq tutkularını da'vat etadi dinlar orqali bo'lib, ro'za va 20-asrning 80-yillarida hali yoga. Lekin hech kim negadir yoga uzoq, vitaminlarga boy oziq moddalar oziq-ovqat eb, og'ir stress bu tanasi uchun tayyorlangan ekanligiga e'tibor bermaydi.

Biroq, shuningdek, katta miqdordagi va qarshi bor ro'za tibbiy amaliyotda foydalanish uchun ko'rsatmalar, bir qator bor. Ro'za sil, qalqonsimon kasalligi, oshqozon bilan odamlar uchun juda zararli hisoblanadi, qo'zg'aluvchanlik oshdi. Ro'za oyida hayot uchun xavfli bo'lgan yon ta'siri katta raqam. Bundan tashqari, ro'za, chunki - u yoqimsiz, asosan alamli jarayon.

quruq ro'za odam eng xavfli shakli ham zaharli moddalar birikmasini suyuqlik bilan normal ro'za paytida chiqish uchun sabab suyuqlik, foydalanishni rad.

Muntazam ro'za yuzaga sabab anoreksiya nevrozga, yaxshi bo'lsin tufayli bahslashish qo'rquv ishtaha to'liq yo'qotish bor bo'lgan, va oziq-ovqat mumkin qasddan rad.

Bugun Parhezshunoslar to'liq va to'g'ri, pick up terishga ro'za (toymagil) tark tavsiya nuqtai xun og'irligi kamaytirish uchun. Albatta, ta'siri, uzoq vaqt davomida tana Biroq, to'g'ri sharoit amalga oshiriladi. Va eng muhimi, natijalar ancha uzoq qoladi.

A qattiq parhez oziq-ovqat kundalik 50-100 kkal olish ruxsat berilgan ro'za farq qiladi. Menyu yomon mahsulotlar juda cheklangan soni bilan qo'lga kiritiladi. Qattiq parhez salomatlik uchun jiddiy zarar, faqat birinchi 2 hafta sabab bo'lmaydi. Lekin bu zarur? hukmron bo'lgan nuqtai-da, bir qattiq parhez juda oz ta'sir beradi.

parhez ustida tashlangan qisqa muddati, shuningdek shunga ko'ra ovqatlanish odatlari normallashtirish uchun shart-sharoitlar yaratish emas, afsuski, uning rioya davomida foydalanish uchun ruxsat, va mahsulotlar ovqat hazm qilish yo'llari noodatiy majmui, vazn tez orada yana qaytib keladi.

vazn yo'qotish uchun asosiy sababi, bir qattiq parhez lozim ikkinchi hafta keyin boshqa 2-W kg ortidan birinchi haftasida allaqachon 3-5 kg odam vazn yo'qotish sabab organizmning suv mazmuni va glikogenning bir tez pasayishiga, shuningdek, protein kichik miqdorda, bo'ladi . Lekin glikogenning va suv yo'qotgan og'irligi etishmasligi to'ldirish keyin qaytib keladi. Bundan tashqari, bunday qat'iy ovqatlanish keyin odamlar semiz zaxiralari yanada sustkashlik va shuning kilogramm Signallarni sabab, qattiq eb.
hech juda qattiq parhez siz uzoq vaqt davomida ozishga yordam bo'lmaydi, lekin "talon" Sog'liqni saqlash davlat muhim bo'lishi mumkin, unutmang.