Sariyog

foydalari va bu mahsulot xavf aytish noyob qiyin. Ba'zi xolesterin to'planishi xavfi bor, chunki umuman yog 'foydalanish kerak emas va boshqalar, aksincha, imtiyozlar haqida gaplashish esa keyinchalik u, yurak ateroskleroz va turli kasalliklar "qaytarib berib", deb da'vo. tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

sariyog 'tarkibi (albatta, tabiiy soni) PP vitaminlari E, A, D, B, oqsillar, uglevodlar, temir, yog' kislotalari, magniy, kaliy, kaltsiy, rux, marganets, fosfor va boshqalar. mineral va vitaminlar haqiqiy xazinasidir, uning tabiiy shaklda ma'lumotlarning tabiati, shuning uchun - - Boshqa so'z bilan aytganda, u va yaxshi so'riladi qilgan. savol mahsulot kuniga iste'mol qilinishi tayyor qancha odamlar, deb. Maksimal tezligi - 30 m, optimal - 20 (bu o'rtacha vazn inson uchun).

Endi batafsil tarkibi bilan shug'ullanish qilaylik. Vitamin E mushak kuchi, teri, soch va tirnoqlar go'zallik uchun zarur. Vitamin A bizning normal ko'rish qobiliyatini va shilliq saqlab qodir. vitamin holda D suyagi va tish qulaydi. aminokislotalar holda normal moddalar almashinuvi bo'lishi mumkin emas.

Xolesterin, diyetisyenler doirasida ko'ra, neft mavjud qon tomirlarida plaket hosil qiladi. Ular sof (qo'shimcha moddalar yo'q) mahsulot hazir va muqobil o'tish uchun tavsiya, shuning uchun.

Albatta, etarli ortiq bizning javonlarda yog 'o'rnini bosuvchilar ko'proq. Bu paketlar har qanday olish va yaxshi bosim o'qish kifoya. Bundan tashqari cream (yoki dyuym) hali bildiradi va o'simlik qattiq va «tabiiy tatlar", va hatto "eshki" (konservantlar) va bo'yoqlar. bunday mahsulot foydali, deb atash mumkin? Bu allaqachon bir tarkibi noqulay his. Lekin har bir kishi yo'g'on tanasi sariyog 'butunlay hazm qilinadi esa sut yog'lar bilan o'simlik yog'lar, yomon mos ekanligini biladi.

bola uchun, masalan, muqobil, balki zararli, lekin sut (tabiiy) semiz shart. Busiz, shuning uchun ish faoliyatini, charchoq ko'paydi e'tibor kamaydi, va. Bu yog'lar ko'krak suti topilgan. Bu shu olimlar uni zarar haqida gapirish yo'q, deb bejiz emas.

jinsiy gormonlar sintezi jalb saryog o'z ichiga olgan yog 'kislotalari. Bundan tashqari, yog'da eruvchi vitaminlar bu yog'lar holda so'riladi emas. Hech o'simlik yog'i sariyog 'boricha vitamin A ichiga olmaydi, va u, bu vitamin immun tizimini qo'llab-quvvatlaydi, deb sperma va tuxum rivojlantirish shakllantirishda ishtirok etadi.

Bu sariyog 'issiqlik tarkibi (o'rtacha 660-700 kkal) juda yuqori ekanligini ma'lum. neft katta qismlarini eb, albatta, qondagi xolesterin yig'ilishiga sabab bo'lishi mumkin, lekin kichik dozalarda (belgilangan qoidalar doirasida), u kuch-quvvat va energiya sezilarli hosilasi sabab bo'ladi.

faqat Check emas sariyog 'oshqozon-ichak tashqari kasalliklari (yoki almashtirish) In rit tiklash, balki zararli trans yog'lar, taqiqlash metabolizm, faqat salbiy umumiy salomatligini ta'sir, insulin darajasini oshirish. Bu shifo qilmoqda, deb qayta-qayta vitamin A ataladi, yarasi 12 barmoqli ichak yarasi juda foydalidir.

Ichiga uchun, tabiiy yog 'emas, balki faqat zararli, lekin chegaralar doirasida, shuningdek, foydali emas. zararli ancha "polumaslo" (neft sabzavot moylari yoki boshqa hissa o'z ichiga olgan), yoki to'liq o'rnini bosuvchilar. Shuning uchun, krem tashqari komponentlarini har qanday kotirovka qilinadi paketlarini, oldini olish. Ayni paytda, sariyog 'aniq bo'lishi uchun, faqat tabiiy sut yasalgan bo'lishi kerak - yog'upa. quruq sut ishlab chiqarishda ishtirok etilmaydi.