Depressiya so'ng ajratilgan

Uning hayotida qarindosh-urug'lari va do'stlari bilan birga yashamaydigan bunday odam yo'q. Ko'p hollarda ushbu vaziyatlar depressiya shaklida jiddiy oqibatlarga olib keladi. Bu, ayniqsa, sevishganlar va juftliklar orasida yaqqol ko'rinib turadi. Shunday qilib, ajrashgandan keyin tushkunlik, turmush o'rtoqlarning keyingi hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Uchrashuvlar, romantik munosabatlar va boshqalar. Asos sifatida depressiv davlat sifatida belgilanadigan ijobiy his-tuyg'ularni bostirish.

Depressiyaning asosiy belgilari:

- quvonch va zavq kabi his-tuyg'ular ruhiy holatga aylanadi;

- atrofidagi dunyoda qiziqish yo'qotish;

- eskirgan xotira va konsentratsiya qobiliyati;

- qaror qabul qilishni istamagan;

- asossiz qo'rquv va tashvish;

- doimiy charchash tuyg'usi;

- uyqusizlik;

- terlash, quruq og'zida va boshqalardagi vegetativ alomatlar.

"Sevgi fojiasi" deb nom olgan holda, inson muhim hayotiy ehtiyojlarini yo'qotadi. Ya'ni sevish kerak. Bu stressga olib keladi va SHni keltirib chiqaradigan bu hissiyotdir. Psixologik nuqtai nazardan, bizning miyamiz oxir-oqibat kelmoqda, va u "nima uchun" so'roviga javobni qidirib topsa, odamda chalkashlik davri bor. Depressiya sevgilidan ajralib chiqqanidan so'ng, o'zingizni qazishni va o'z kamchiliklarini topish bilan birga ajralib chiqish va yolg'izlikning sabablari sifatida namoyon bo'ladi. Shuni aytib o'tish joizki, bu qiyin davrni boshdan kechirayotgan kishi uchun hamma narsa juda achinarli, shuning uchun bunday kishilarga alohida g'amxo'rlik va yordam kerak.

Depressiyadan asta-sekin qutulamiz

Haqiqatni qabul qilish juda muhim qadamdir. Ajralish faktining inkor etilishi, shuningdek, o'zidan qochishga urinishlar faqatgina depressiyani kuchaytiradi. Og'riqni boshdan kechirish kerak bo'lgan narsa birinchi navbatda sevgiga tobe bo'lishdan xalos bo'lishdir. Bu qaramlik psixologik, shuning uchun maxsus va ba'zan professional yondashuvni talab qiladi. Psixologlar ajralishning sinishi bilan solishtirishadi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishda bo'lgani kabi, iste'moldan chiqarib yuborilganligi to'g'risida bilish qanchalik kuchliroq bo'lsa, qo'shimcha va zarurat kuchayadi. Bizning holimizda, bizga tegishli bo'lmagan odam bilan ma'naviy va energiya aloqasini kuchaytirmoqdamiz.

Tavsiyalar orasida ruhiy tushkunlikdan qanday qutulish mumkinligi, ruhning bo'shligini to'ldirishga maslahat berilgan. Shunday qilib, kimdir ishga chuqur kiradi va kimdir dinga kiradi. Ba'zilar yomon odatlar orqali o'zlarini unutishga harakat qilishadi, lekin ba'zi birlari uchun haqiqat o'rniga hayoliy dunyo keladi. Ayrilishdan so'ng depressiyani bir vaqtning o'zida amalga oshirishi mumkin emas, ammo muammoning to'g'ri yondashuvini topishingiz mumkin. Shuni unutmangki, eng yaxshi vaqt shifo beradi, ayniqsa yaqinlaringizning yordamini his etsangiz. Yomon emas va jismoniy va ijtimoiy ishlarga yordam beradi. Sport bilan shug'ullanish yoki yoga qilish, shuningdek boshqalarga yordam berish ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan kishining ruhiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.