Diet: tuxum va apelsin

yoz, har bir ayol ozishga istaydi. Men erkak nozik belidan va e'tiborini qaratmoqchiman tekis oshqozon. Faqat endi vaqti va qo'shimcha vazn yo'qol emasmiz. Biz tez shakli uning ko'rsatkichni olib kelishi mumkin bo'lsa, qarang, va hatto sog'liqni saqlash foyda bilan?

parhez

Ko'pchilik mashhur pop yulduzi Evropa ovqat, tuxum va asosiy mahsulotlar apelsin deb atalmish. Boshqa mahsulotlar rivoyatda qarab, yo butunlay xun tashqari, yoki qat'iy cheklangan. osonlik bilan apelsin va tuxum ko'chma bilan Diet, shuning uchun eng odamlarni mos bo'ladi. 5 kun, 5 kg qutilish mumkin.

afzalliklari

samarali vazn yo'qotish uchun ikki foydali mahsulotlar tanlanadi bo'ladi. Tuxum bizning tanasi uchun oqsil va vitaminlar zarur boy bo'lib, salomatligi uchun foydali bo'lishi ma'lum. Apelsin boy nafaqat vitaminlar, lekin, shuningdek, yog 'parchalanishi hissa mikroelementlar, shuningdek kayfiyatini yaxshilash. Kun davomida, tana oziq-ovqat etarli miqdorda qabul, shuning uchun ochlik hissi, odatda yo'q. Bundan tashqari, ovqatlanish turli varyantlar bor, shuning uchun uning tanasining o'ziga xos jihatlari bilan maxsus bo'lishi mumkin.

kamchiliklar

Diet tuxum tuxum oqsili uchun allergiya ayollar taqiqlanadi. Bundan tashqari, u buyrak va jigar kasalligi bor odamlar uchun tavsiya qilinmaydi. Bas, siz bir mutaxassis bilan maslahatlashing qaror oldin.

ovqat imkoniyatlari

qisqa versiyasi

tez vazn yo'qotish xun uchun ideal uch ovqat teng taqsimlanadi klassik, tuxum va apelsin hisoblanadi. Har bir mahsulot, uch dona tomonidan kuniga egan bo'lishi kerak. Natijada, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun, bir tuxum va bir vaqtning o'zida bir to'q sariq rangli eb mumkin.

Ushbu koida 5 kungacha davom etadi. suv muvozanatini tiklash maqsadida, suv kundalik 2 litr ichish ishonch hosil qiling choy bo'lishi mumkin, lekin shakar holda.

Bu mini-ovqat ratsionida ko'proq muloyim versiyasi yashil yoki yashil salat, tola va yod bilan to'yingan qo'shilgan qabul. Muhim qoida: har qanday holat emas, keyinchalik 4 soat yotishdan oldin, bo'lsa.

uzoq versiya

2 hafta

Diet (apelsin va tuxum) 2 hafta qadar davom etishi mumkin. bu holatda uning mohiyati sezilarli darajada o'zgarmaydi. uch ovqatdan har bir, har kuni 1, to'q sariq va 1 tuxum egan bo'lishi kerak. Bu holda, so'nggi ovqat qatiq yoki smetana bir qadah sut kiritilgan. birinchi haftasida boshqa Parhezshunoslar meva yoki sabzavot kundalik ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya etiladi.

4 hafta

Yana bir retsepti: ikki hafta ovqat, tuxum va apelsin, buning uchun faqat birinchi haftasida foydalaniladi. Ikkinchi hafta, kun davomida uch turli yormalar iste'moli bilan faqat o'tkaziladi.

Uchinchi hafta - sabzavot bug 'bilan, to'rtinchi dimlangan sabzavotlar, baliq va tovuq, qabul beradi.

Shunday qilib, u chiqadi, tez va osonlik bilan ozish uchun yo'l yo'q. Diet (tuxum va apelsin) faqat ikki kun keyin katta ta'sir ko'rish imkonini beradi. Va sizning ideal shakllari yana bir bor odamlarning fikr asir etadi!