Ertalab yugurib - yaxshi yoki zarar? Bu joriy masala haqida bir oz

Running deyarli har bir kishi uchun mumkin bo'lgan universal sport voqeadir. xarajatlarini yuritish uchun uskunalar juda qimmat emas, shuning uchun uning sotib olish yuqori baho qo'rqib bo'lmasligi kerak. Lekin odamlar inventarizatsiyadan qiymati haqida qiziqtirmaydi. ko'p tashvishga eng muhim masalalardan biri, sport vaqt mavjudligi hisoblanadi.

yaxshi yoki zarar - Shunday qilib, ertalab yugurib tana uchun nima tushunishga harakat? muxlislarini va raqiblarini ikkala to'plangan alternatifini. Va ularning har biri o'z nuqtai uchun uning ko'plab dalillarni keltiradi. birinchi manfaati va sport shaxsan kontraendikedir tadbirda olingan qilinadi zarar tayanib bo'lmasligi kerak, bu masala bilan shug'ullanadigan bu tushunish uchun, yoki u texnikasi noto'g'ri ishlaydi amalga oshiradi.

ertalab yugurib - yaxshi yoki zarar? Bu savolga javob berish uchun, biz batafsil har jihatini ko'rib kerak. yaxshi bilan yarataylik. Bu juda uchqur xastaligi xavfini kamaytirish, immun tizimini mustahkamlaydi, deb ma'lum. Bundan tashqari, bir shunga o'xshash tarzda siz ateroskleroz va diabet rivojlanishi bilan shug'ullanish mumkin. organizmdagi muntazam uchqur boshlanganidan keyin bir necha oy normal metabolizm qaytadi va charchoq sindromi yo'qoladi. Ana odamlar kim uchun ertalab poyga juda tez kilogramm ortiqcha yog 'yoqish uchun bir vosita sifatida zarur. Yugurayotgan odam deyarli barcha mushaklar tomonidan ishlab chiqarilgan tabiiy yuk, deb. Siz ertalab reyd qilib, kislorod bilan o'pka boyitish mumkin bo'ladi. Foyda va zarar, asosan ma'lum vaziyatlarda namoyon. Misol uchun, ancha foydali bir band yo'lda ko'ra o'rmonli maydonda ishlatish uchun.

Endi tadbir oshiradi, bu sport zarar nima haqida gapirish kerak. Bu sport aniq holatlar bor, deb tushuniladi. Masalan, yuz og'rig'i, bel og'rig'i, umurtqali hayvonlar bo'limlarida buzilishi uchun - bu kasalliklar huzurida bir kishi ishlatish uchun emas, balki eng yaxshi hisoblanadi. Bundan tashqari, kasal bo'g'imlarning bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. noto'g'ri ishlashi texnikasini ishlayotgan , bu holda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ertalab ishlayotgan nima haqida savolga javob - organga yaxshi yoki zarar, u bilish zarur: ertalab organizmiga yuk har qanday oshishi yurak muammolariga sabab bo'lishi mumkin.

Agar siz bu kasalliklar har qanday yo'q bo'lsa, faqat to'g'ri yugurish texnikasini o'zlashtirish kerak, va siz juda zarur, ishlating. Bu BPE bir o'tirgan, deb tushuniladi menga bu dars bo'lishi, shuningdek, tanani kengaytirish yoki yonma-yon, belanchak kerak emas. qorin pastki orqa to'g'ri holatda qo'llab-quvvatlash va keraksiz jarohatlar uni himoya, keskin bo'lishi kerak. maqsadida taranglikni yoki olish uchun emas, balki so'lishi ko'ksilariga, ayollar sport kiyimlarini kiyish kerak.

Agar tabiatan bo'lsa - boyqush, keyin tana uchun yaxshi narsa, siz uchqur kabi, bunday mashqlar bajarish, albatta, yo'q. Avvalo, siz ularning biologik rejimini buzish bo'ladi, chunki bu holda foyda yoki zarar, bir muhim masala bo'lmaydi. Va bu kuzatildi ijobiy narsa emas. Bu holda, siz bedor keyin faqat keyin uch-to'rt soat uchqur boshlash kerak.