Go'zal erkak tanasi jinsiy chiqaradi

Deyarli har bir odam go'zal bir jismoniy tan bo'lishi istaydi. Agar kuchli va Fit bo'lsa ham, siz hali ham yorqin bir kuchli yordam kabi qarash istayman. Va qat'i nazar, qancha ayollar erkak miya muhim va mehribonlik, hali kuchli bo'lgan sport shakllari nihoyatda sexy va jinsdagi uchun jozibador, deb xabar beradi. Xo'sh, qanday qilib, bir chiroyli erkak tanani olish mumkin? Men nima qilishim kerak? Albatta, narsa, biz genlar tomonidan o'tdi. Misol uchun, yag'rindor va baland bo'yli, biz ularning ota-onalaridan meros mumkin. Har bir narsa o'zi doimiy ish talab qiladi. Siz nima ovqat uning tahlili bilan yarataylik.

To'g'ri ovqatlanish - Go'zallik va sog'liq uchun birinchi qadam!

butun tana salomatligi va chiroyi zaryad vitaminlar va tegishli fermentlar boy oziq-ovqat, englar. Shu ma'noda, hech teng banan bor. Ular juda to'yimli va vitaminlarga bir baraka o'z ichiga oladi. meva pulpa ma'lumotlar tsellyuloza, uglevodlar, oqsillar, pektin, deb molik kislota va fermentlar. Shuningdek, banan magniy, kaltsiy, natriy, temir va fosfor mahrum emas. Ham yog'li, shirin achchiq va sho'r ovqatlar rad, xun ko'proq mazali va sog'lom mevalarni o'z ichiga oladi. ko'proq pishloq, guruch, yog'siz go'sht englar. Bu parhez qo'shimcha vazn tashlashga va go'zal erkak tanani olish yaqinroq tushida sizni keltiradi bor imkonini beradi.

chekmang va ichish emas

yomon odatlardan voz. Bugun tutun sigaret cheka va spirtli ichimliklar uchun moda emas. toza havoda birinchi piyoda almashtiring. Va o'rniga viski bir jome apelsin sharbati ichish. Bunday fundamental qarorlar oy, er-xotin, sen to'liqligi va hayot go'zalligini boshdan yordam berish uchun. Nihoyat, qachon oziq-ovqat va hayot yo'li, har bir narsa fitness kabi, qaytib normal edi. Bu sizning hayotingizda bir qismi bo'lishi kerak. Agar tish fırçalama kabi tabiiy bo'lishi uchun sport zaliga borib. Siz bir necha marta, albatta, go'zal tana insonni olish uchun bir necha mashqlarni bajarish uchun barcha Uning irodasini to'plash kerak bo'ladi. Ular birinchi natijalari paydo Lekin, bir muddat keyin, siz osgan, qiynoq majlislari bir zavq bo'ladi olish.

Mashq, mashq va ko'proq vaqt tayyorlash!

kichik Start: surish-ups, va dumbbells ko'tarish. eshak matbuot,: asta-sekin kuch mashqlar uchun harakat deadlift , va boshqalar. Agar eng go'zal erkak tanani bor bo'lsangiz, bir o'qituvchi ishga. materiyaning o'z hushyor nazorati ostida juda tez ketadi. Bugungi kunda, erkaklar o'z yozilishidan xavotirda adolatli jinsiy ko'pincha kamroq bor. Va go'zallik sanoati nafslariga va go'zal ayollar ehtiyojlarini qondirish uchun aslida asosan qilindi, lekin hozir u bir go'zal erkak tanani bor istaydi kuchliroq jinsi, haqida ko'proq qaratilgan oldin bo'lsa. bilan tengsiz jangda shug'ullanuvchi Apollon 21 namunasi asr pivo qornida fitness markazida, kosmetologlarning sog'lom teri erishish, solaryum mukammal sarg'ish jasadini qoplangan. bir go'zal erkak tanani bor, istagan Ayniqsa qizg'in jangchilar, hatto jarroh pichoq ostida tushadi. bir odamni - Bu mutaxassislar bu profil har beshinchi mijozga aylanadi. faqat erkaklar vakolatida - bu ularning ko'rinishi e'tibor ortdi, deb o'ylamanglar Gey. mehmonlar orasida hech qanday shubha yo'q heteroseksüellik shafqatsiz ko'p plastik jarrohlar bo'ladi. narsa, yangi dunyo hayotining bir xil yo'l taqozo deb. Bugun u zamonaviy hisoblanadi , sog'lom bo'lishi uchun kut qalbining go'zalligi va mukammal tana bor.