Qanday ko'kragini torting uchun? samarali mashqlar

Ehtimol bir nuqtada har bir ayol ko'krak o'z shaklini va o'ng yo'qotish ekanini tushunib boshlaydi. Ko'pchilik bir plastik jarroh uchun faqat mos yozuvlar hal qarang. Lekin aslida, vaqt darhol muammoni farq va agar uni hal qilish uchun qadamlar boshlaydi, parchalanish jarayoni tanasi elastikligi va go'zallik, bu qismini qaytib to'xtadi mumkin. Yo'llari qanday, ko'kragini torting uchun bir necha.

"Sportmenlik" usullari

Umuman olganda, jismoniy mashqlar bajarish Shunday bo'lsa-da, aslida samarasiz, lekin holda ko'krak lift uchun yordam berishi mumkin ko'kragiga ohangini yaxshilash:

1. kiyish bras. Ularning harakat Tortish qarshilik asoslangan, ular so'lishi dan ko'ksilariga qadrli va go'zal bir bo'linish hosil qiladi. Juda bir Yerturtki kiyish tavsiya qilgan - stakan ichida qo'shimcha o'tiradigan joy mavjud kir yuvish, bunday turini, ko'kraklarini ko'tarib, u ovoz berish.

sovun va issiq suv 2. bermaslik - ulardan foydalanish, shuningdek, elastiklik va so'lishi kamaytirish hissa qo'shadi teri, quruq. Qon aylanish nozik yuvish vositasi va salqin suv foydalanishni oshiradi.

3. Ko'krak Massaj. Uning ehtiyot Boshlovchi, uning qon aylanishini yaxshilash, ko'krak to'qimalarining ortiqcha suyuqlikni chiqarib tashlashga ohangini yaxshilash va ko'krak shakli yaxshilash uchun yordam beradi. tartibi maxsus moylar va krem ishlatish bilan amalga oshirilishi lozim.

4. turli kosmetika foydalanish sotib yoki uy qurib sifatida. Ko'pchilik kremi tabiiy ko'ksilariga tortib, bir mustahkamlash ta'siri bor. Ularning muntazam foydalanish ohangda ko'krak qo'llab-quvvatlaydi.

5. Og'irligi nazorat qilish. Bu stress belgilari yuzaga kelishini oldini olish maqsadida zarur. odatda har qanday vazn o'zgarishdan ko'proq tez-tez bo'lishi kerak, turli pull-up vositalari yordamida jamlangan.

topless güneşlenmenin 6. rad. Ultrabinafsha nur ko'krak teri ustida zararli ta'sir ko'rsatadi - u teri qarishini, egiluvchanlik va so'lishi yo'qotilishi tezlashtiradi. Bundan tashqari, ko'krak tez-tez ko'nchilik bilan halo ajinlar bilan qoplangan, va ko'krak maydoni "bezab" jigar dog'lar boshlaydi.

7. lazer terapiyasi. Uning amalga oshirilishi ko'krak teri mustahkamlaydi va yuqoriga qarab tortadi. Eng yaxshi ta'sir erishish uchun, qoida tariqasida, faqat bunday tartib emas talab qiladi.

Bosh sahifa dorilar

Qanday uchun ko'kragini torting uy qurilishi kosmetika yordamida? Mana, bir necha ta'riflari bor:

- Bodring loson. Kichik bodring tozalanadi va nozik qirg'ichdan kuni surtiladi. atala spirtli ichimliklar 10 qoshiq qo'shilgan edi. bir xumda smenada bir aralashmasi, shapkali va bir hafta uchun qorong'i joyda joylashtirilgan. toza suv 1 bilan suyultiriladi va tsedyat tayyor infuzion: 1. Olingan malham boshi va boshi bilan aloqani oldini olish, yoki dush hammom oldin ko'krak terisini ishqalab qo'ydi.

- murakkab. sut mahsulotlari katta miqdorda mavjud ko'krak teri manfaatli laktoz, kuni. Shuning uchun, ko'krak teri ustida bir soat chorak uchun qo'llaniladigan suzma, sut yoki qaymoq bir niqob, u ipakdek va elastik qaytish. Mass uch kun ichida yana, sovuq suv bilan engil yo'q chayqatiladi.

- suli yorma Cream suv 2 osh qoshiq qaynoq quyinglar. OAT yorma qoshiq, bir qopqoq bilan qoplash va bir soat to'rtdan turib. Jo'xori uni qoshiq ezg'ilay, shuningdek aralashtiriladi. Bu cream iliq suv yarim soat bilan yuvish, ko'krak teri ichiga artdi bo'ladi.

ko'krak lift uchun amalga oshirish. asosiy usullari

Eng tez-tez, ko'kragini torting uchun qanday savol, Xitoyni javob: a yordamida sport mashqlar. Va bu haqiqat. video kurslar foydalanish bilan zalida yoki uyda muntazam ta'lim yuqorida usullari ko'ra shaklida ko'krak olib kafolatlanadi. ko'krak lift (surish-ups, eshak Ko'rgazmalar, dumbbell swings) uchun mashqlar mushaklarini mustahkamlaydi. majmuasi, ularning eng yaxshi, albatta.

ko'kragini torting qanday jismoniy mashqlar bilan, Internetda topish mumkin, lekin biz ish uchun har doim stress belgilari ko'rinishini oldini oladi, qaysi sport uchun bra kiyish kerak, deb yodda tutishimiz kerak.