Ismaloq qayla: sog'lom va to'yimli

Mazali har bir kishi kabi taom, lekin qizlarning aksariyati ba'zi mahsulotlar tomon cho'kmalar, deb aslida aziyat chekmoqda. Taassufki, ham foydali barcha ziravorlar va souslar emas. Nima qilsa bo'ladi? Albatta, yangi oziq-ovqat iste'mol qilish kerak? E, yo'q, u juda moda bo'lgan va ismaloq bir to'yimli SOS deb e'tirof etiladi. Baliq yoki dengiz murojaat qachon u, ayniqsa, yaxshi, deb. Issiqlik tarkibi qayla tarkibi va tayyorlash usuli ashyolardan bog'liq.

Vejeteryanlar va go'sht-ibratga

sog'lom ovqatlanish uchun kommutatsiya ko'pincha vegetarian bo'lish Shahrimizning bo'ladi. Faqat, bir sabzavot va mevalar go'sht, salam va kolbasa vujudga ko'proq foydali ekanligini anglab bo'ladi. Bundan tashqari, zamonaviy inson kamdan-kam hollarda aralashmalarning va holda, bu eyish yaxshi go'sht bilan faxrlanishi mumkin glutamat natriy. Lekin yaxshi ovqatlanish - bu go'sht tubdan rad, va jarayonida uyg'unlik rioya emas. Misol uchun, ketchup va mayonez qayla tabiiy ziravorlar va sabzavot tashqari bilan bir analog bilan almashtirilishi mumkin. Shu bilan bir vaqtda asosiy albatta ta'mi ta'sir qilmaydi va hatto boy bo'ladi. Bu erda vejetaryenlere va go'sht ibratga hamohangligi uchun yo'l - ularga ismaloq bir mazali sous taklif!

shtapel

Ismaloq - ko'p insonlar taqdir emas yashil noyob turdagi. Bu yaxshi ta'mi va vazn yo'qotish uchun aql bovar qilmaydigan bir foyda ta'kidlash lozim. Oxirgi omil tufayli ismaloq, tana detoxifies modda almashinuvini yaxshilaydi va ochlik hissini rohat, deb aslida iborat. Shuningdek Ismaloq yilda energiya, xursandlik va optimizm manbai qiladi yod ko'p. Parhezshunoslar kuchli kundalik ratsionida ko'katlarni o'z ichiga uchun tavsiya, lekin uning sof shaklda u hech narsa kabi emas. Nima qilsa bo'ladi? Kup ismaloq zarur emas. Bas, u foyda keltiradi bo'lmaydi. Ammo bu ovqatlar katta qator shakllantirish mumkin. Universal keng ismaloq SOS hisoblanadi. U muloyimlik bilan bir vaqtning o'zida, uni to'xtatish emas, ota-ovqat ta'mini yakunlanadi.

o'zlarini tayyorlash

Avvalo ertalab ismaloq SOS qilish uchun harakat qiling. Ushbu qizarib pishgan tuxum uchun ideal etkazuvchi, pishirilgan tuxum, non kabi, nonushta uchun yaxshi. Bu muzlatilgan ismaloq 200 gramm kerak bo'ladi uchun. Agar mavsumda oshpaz bo'lsa, u yangi o'tlar olish har doim ham yaxshi bo'ladi.

suv - Bundan tashqari, sut katta stakan, bir oz olib. zichligi uchun qattiq pishloq, 50 gramm, kraxmali 2 choy qoshiq va bir oz yashil kerak bo'ladi. SOS mos yashil piyoz, ukrop, Rayhona yoki petrushka tottiramiz. tuz va murch unutmang. Qizlar, Weight Watchers, siz tuz bartaraf yoki sarimsoq bir parcha bilan almashtirish mumkin. Biz endi jarayoniga o'girib.

ismaloq SOS qilish uchun, bir oz barg qaynoq suv bilan yuvish kerak. sovuq suvda ularni qo'yib, bu uchun, aralashmasi sut va kraxmal bilan tepasida edi, olov ichiga oladi. SOS ichiga maydalangan pishloqni va u eriy emas boshlaydi qadar kuting. quyuqlashgan qayla uxlab tug'ralgan ko'katlar kuz va issiqdan olib tashlash. ismaloq tayyor qayla sovishini uchun. Siz stolga olib kelishi mumkin!

qo'ziqorin uchun

yaxshi ovqat taom uchun qo'ziqorin SOS ismaloq va pishloq bilan. Bu panjara baliq, go'sht va kartoshka bilan xizmat mumkin. qo'ziqorin 200 gramm va ismaloq 100 gramm oling. qo'ziqorin bilan yumshoq cream cheese, piyoz, krem, sarimsoq va xantal bilan yaxshi ketadi. ziravorlar haqida unutmang. Ular tatib qo'shiladi. tender, piyoz va sarimsoq qadar Kuk qo'ziqorin. oz qiziydi yog'upa yuqoriga yuqori va qaynatish uchun olib. olov kamaytirish so'ng, xantal, tug'ralgan ismaloq va yumshoq pishloq qo'shing. issiqdan olishdan keyin, aralashtiramiz va davom etmoqda.

Ikkinchi variant Parmezan pishloq, sariyog ', un va Hindiston yong'og'i o'z ichiga oladi. Ismaloq sut, qaymoq va sarimsoq bilan birga katta qozon ba'zi vaqt qaynatish kerak. aralashmasi va muskat yong'og'i tuz qo'shish. Agar yirtqichlardan, sariyog 'bilan un qovurayapman, keyin ismaloq va selin parmesan qo'shing. tayyor krem bilan ismaloq qayla! Bu Panjara pirzola va pishirilgan kartoshka bilan xizmat mumkin.

ziravorlar yozuvlari bilan

kechki ovqatdan uchun, bir narsa asl istayman. Hatto odatdagidek makaron ismaloq va balsamik sirka asoslangan achchiq sous to'ldiradi va yaxshilash mumkin. Bundan tashqari, zaytun moyi, shakar, zanjabil, tuz va qalampir kerak bo'ladi.

Ismaloq issiq moy bola qoldiradi va sousni uzum tottirsak uchun balsamik sirka bilan xushbo'y. Bir necha daqiqa o'tgach, krem aralashmasidan tushiring va taxminan 5 daqiqa davomida pishirib. ziravorlar qo'shing va kraxmal yoki un qo'shib zichligi qo'shishingiz.

Kremalı SOS ismaloq sariyog 'asosida amalga oshirilishi mumkin. Bundan tashqari, uyda bo'lgan yog ', sut va butun o'tlar kerak bo'ladi. Uning chop, aralashtirish va neft qovurdoq. sut va ziravorlar qo'shing va keyin kerakli holatda qadar pishirib. Bu qayla butun sut va sariyog 'tufayli kaloriyalar ancha yuqori, shuning uchun u ertalab ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi.

shoshib-pishib Snack

issiq bo'lsa, u ayniqsa ma'qul emas. kuchlarini qo'llab-quvvatlash uchun, bir yo'g'on ismaloq SOS pishirilgan mumkin. Bu, shuningdek, boshqa ovqatlar uchun SOS sifatida qo'shilishi mumkin. Bu taxminan 500 ml tovuq bulyon, 250 gramm ismaloq, margarin, selderey, piyoz, ikki tuxum, qaymoq va pishloq 20 g oladi. Barcha ingredientlar chopish va sariyog 'va bulyon aralashmasi ustiga güveç kerak. kaltaklangan tuxum sarig'i, pishloq va shakar qo'shish, keyin yana uch daqiqa davomida qaynatiladi.

bir partiya uchun ko'k pishloq va ismaloq SOS Gourmet atıştırmalıklar tayyorlash mumkin. Yashillar qaynatish va selin Parmesan va ko'k pishloq bilan aralashtiring. aralash ichiga yog'upa va ziravorlar joriy etish.

ismaloq ham yaxshi sharob qayla. Bu sarimsoq, timyan, oq sharob, ismaloq, o'simlik yog'i, krem va ziravorlar yarim sharob ko'zoynak zarur uchun. Barcha ma'lumotni aralashtiramiz va kerakli mustahkamlik qadar pishirib. Siz bir oz Chile qo'shishingiz mumkin. Bu turdagi mantı va khinkali uchun ideal SOS.