Lyumila Goshko: Men 5 yil qisqa peptidlar foydalanib, va ularga rahmat men Ukol farmakologiya murojaat emas

Lyudmila, Xayrli tong! Bizning uchrashuv uchun vaqt ajratganingiz uchun rahmat. Ochig'ini aytsam, siz muxlisi emasman. Men nima maqsadda siz birinchi sport zali kirib kelganida siz va shakli, bizga aytib qoyil, va?

Xayrli tong! Xo'sh, siz faqat meni chalkashtirib. rahmat. zalida birinchi marta men 1999 yilda qaytib keldi. Endi men sport shunchalik ekanligini xayoliy ham biror narsa ko'rinadi. Bu sport ko'rsatkichni topish maqsadida kelgan. bir oz tasavvur narsa - u qiz va o'g'il bolalar uchun juda mashhur joy edi. odatiy aerobika barcha ko'nikib beri. zalida "Aneta" vaqtda mashhur murabbiy ishlagan. sport turli yo'nalishlari (bodibilding, og'ir atletika, fitnes) o'z sohasida So'zga va ekspertlar. Va professional murabbiylar biri menga bor.

Va nima yoshi siz birinchi raqobat a'zosi sifatida bosqichi oldi edi?

Men amaliyot boshladi ko'p o'tmay, men Moskva (Mixail Kalmikov) ning bodibilding chempioni ustida ishlash uchun bizga keldi. U mening tabiiy sovg'alar etdim va sport rivojlantirish va raqobatbardosh sahna kiritish uchun davom ettirish taklif. Shunday qilib, biz "fitnes" turkumidagi uchun tayyorlash uchun ular bilan boshladi. Keyin men o'smirlar hali turdi. Lekin Yevropa va fitnes dunyoda raqobat darajasi, men 22-24 yoshgacha bo'lgan. Mana mening sport sodir holga keladi.

Qaerda, u birinchi mukofot oldi?

Uning birinchi mukofot Men Yevropa chempionatida, 2002 yilda "Fitness» toifalarida g'olib bo'ldi. Men bu kurash intilganlar. Va ... Barcha, biz juda yaxshi va to'g'ri bor ... Agar bosh murabbiyi rahmat.

kulgili nima narsalar sport faoliyatingiz davomida bo'lar?

emas, balki juda ko'p qiziqarli raqobat hayotining, ular his-tuyg'ular bilan ko'proq xavotirda. Shuning uchun, hamma yuzaga keladigan vaziyat. Bir marta parvoz kechikish munosabati bilan Rossiya chempionati o'tkazib yuborilgan: tirik vaqti bor edi, deb, eng qisqa yo'l bilan aeroportga ketdi, lekin u, chunki transport vositalari tirbandligi bartaraf shunday uzoq chiqdi, samolyot mensiz uchib.

Sport saroyida uchun mehmonxona chiqib, men avtobus yo'lda emasman bir mayo raqobat yo'qolgan vaqtda, jahon chempionatida bo'lgani! U faqat paketi chiqib ketdi. sahnada relizlar sana mening tug'ilgan kundan bilan bir vaqtga to'g'ri keldi bilan So'ngra hazil uchun hech vaqt bor edi! Biz bir necha nominatsiyalar bo'yicha ko'chib, chunki Aftidan, bu yerda barcha birgalikda Xudoga shukr keldi va men baxtli bizning qo'llab-quvvatlash, barcha haydovchilar tomonidan swimsuit amalga izlab! Natijada, men, uning yangi turkumidagi asab vaziyatga qaramay, uchinchi o'rinni egalladi. Lekin men uchun bu tug'ilgan kun eng unutilmas bo'ldi!

Agar jalb etildi qaerda g'alabalar haqida bizga xabar bering? Men, sen, bu mavsumda boshlang'ich bo'ladi raqobat, endi tayyor bilaman?

Men xalqaro toifadagi sport ustasi, Evropada dunyo vitse-chempioni, unvonini qo'lga kiritdi emasman, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Ayni paytda, men keyingi mavsum uchun tayyorgarlik qilaman. unvoni «Santa Susanna Fitness Dam olish kunlari» ostida Ispaniyada Evropa chempionati uchun, 8 may 3 bilan Santa Susanna bo'lib o'tadi. Batahqiq, xotin-qizlar Fizika turkumidagi ko'rinadi.

Siz qanday imkoniyat baho berasiz?

imkoniyat Men har doim juda yuqori qadrlaymiz. tabiat yildan o'zim ishlarini bu bir poda uchun o'zimni tegishli raqobat uchun zarur bo'lgan har bir narsani menga ato va men qilgan.

Sizning taxminiy jadvaliga haqida bizga xabar bering, iltimos, - haftasiga qancha mashg'ulot, ular qancha vaqt olishi?

zalida kuchi tayyorlash Mening haftalik jadvali 8-10 soat davom etadi. Agar ko'proq yurak kiritish bo'lsa, u haqida 6 soat. o'quv vaqt 16 soat umumiy. Albatta, tayyorlash yoki dam olish vaqti mavsumda qarab bir yo'nalishda yoki boshqa bir oz farq qiladi.

Lyudmila, va men sizga bir raqobat uchun tayyorgarlik fermer xo'jaligi foydalanib va aniq nima yo'qligini bizning O'quvchilarning bilish qiziqish, deb o'ylayman?

Men ba'zi dori foydalanish (u boshqa engil atletika yashirish uchun harakat qilmoqda da u, ba'zi katta sir bo'lmaydi-da) yuqori darajadagi musobaqalarda bajarish uchun tayyorgarlik. Erkaklar tayyorlash taqdirda ko'rilgan Albatta, ular, qattiq va og'ir testosteron tayyorgarlik emas. Lekin ancha tayyorlash sifatini oshirish. I to'g'ri tanlash bilan nazokat va atletika birlashtirish.

Va siz nima sport qo'shimchalar foydalanasiz?

sport qo'shimchalar men BCAAs Iph-AGAA, qisqa peptid Iph LGA, izolyatsiya qilingan oqsil, energiya bilan L-karnitin foydalanish. tayyorlash sifat BCAA ega bo'lishi juda muhim ahamiyatga ega. Ushbu ta'lim va ular uchun mushak so'nggi talablariga olish istagi so'ng tez qayta tiklash bog'liq to'g'risida.

Nima BCAA Iph-AGAA qiziqarli ibora, bu nima, menga ayting?

kompaniyasi Ideal Pharma Peptide GmbH BCAA va qisqa peptid Iph-AGAA jumladan, mahsulot yangilik - Rossiya bozorida yangi amino kislotalar, peptid murakkab BCAA Iph -AGAA bor edi. Ayni paytda, men uni ishlatiladi. Men BCAAs Iph-AGAA organizmiga tez ta'sir bilan, birinchi navbatda, ajralib, deb aytish uchun kerakli - hatto tayyorlash paytida, men tushunaman, energiya, deb portlash juda yuqori bo'lib, hech qanday charchoq deyarli mavjud emas. Ushbu ta'lim tufayli emas, balki mashaqqatli va juda samarali bo'ladi.

Bu juda qiziq. keyin uzoq o'qib peptid va uzoq peptid o'rtasida farqlar qisqa bo'ladi?

peptidlar ko'pi bilan 1 nm hajmini, shuning uchun haqli ravishda Nanoworld uchun o'rinni bor. Shunday qilib peptidlar 100 amino kislotalar ortig'i o'z ichiga olgan ko'p bo'lmagan 10 amino kislota qoldiqlari va uzoq (polipeptid) bir zanjir o'z ichiga olgan qisqa peptidlar (Oligopeptit) ajrata. Peptidlar o'simliklar, hayvonlar xavfsiz holatga mumkin, va sun'iy sintez mumkin. qo'llash so'nggi tadqiqotlar u butunlay tana tomonidan so'riladi va yuqori faoliyatli hujayraning darajada ushlab qolish qisqa peptidlar deb ko'rsatadi.

Ular to'g'ri ishlashi uchun, tananing barcha uchun bir hujayradan biologik ma'lumotlarni olib - tanada, peptidlar "axborot tashuvchilar" bo'ladi. Agar hujayra yaxshi ishlamoqda, va butun tana yaxshi ish. Bir hujayra olmasa - kasallik sabab, ish butun tanani off oladi.

Siz qancha vaqt qisqa peptidlar foydalanasiz? oddiy, amino kislotalar dori ortiq peptid bioregulators foydalanganda shaxsiy his-tuyg'ular nima?

Men 5 yil qisqa peptidlar foydalaning. sport, ular saqlab qolish uchun, o'sishi, taraqqiyot uchun menga yordam. Xotin-qizlar tana oddiy bo'lgani kabi, ularga rahmat, men, Ukol farmakologiya murojaat emas. Bu erkak turi jasadini o'zgartiradi.

Albatta, peptid nazorat bilan birga, sport oziqlanish foydalanish.

Aslida, peptidlar - peptid (Sherzod) aloqa qo'shildi ularning qoldiqlari, - aminokislotalar asosan qoldiq qulashi bir imkoniyat bir xil bo'ladi, lekin.

Shunday qilib, fiziologik faol peptidlar individual hujayralar, to'qimalar, organlar va butun organizmning qisqa hamma joyda regulyatorlari faoliyati bo'ladi. Ushbu peptidler kashfiyoti - zamonaviy biologiya "issiq nuqtalar" biri, tez ilmiy maydonini rivojlanmoqda.

Rahmat, katta batafsil tushuntirdi. Agar faqat sport rivojlantirish boshlangan bo'lganlarga professional maslahat qanday berish mumkin?

faqat zalida rivojlantirish boshlangan hammasiga, ayniqsa, juda tirishqoq va murabbiy tavsiyalar bajarishda tashkil bo'lishi uchun tavsiya istayman. asosiy ketma-ket qadamlar holda natijalarga erishish uchun Oshiqma. jarohat faqat orqaga qadamlar bir poda taraqqiyot qoldirildi, chunki, va keyinchalik bu tashabbusi yuritish qaytish uchun ham psixologik qiyin bo'ladi. sport natijalar asosiy narsa - o'ng elektr va uyqu rejimi. Bu faqat barcha natijasida haqida ko'proq ishlashni istayman orqali ko'zgu, sizning o'zgarishlarni tezlashtiradi.

har doim shaklida bo'lishi kabi, bizning kitobxonlar uchun maslahat bering?

Fit qolish uchun, men sening turmush tarzi intizom olib, eng avvalo, bizning o'quvchilarimizga maslahat. o'zlari uchun to'g'ri parhez, foydalanish huquqiga va isbotlangan tiklash tizimlari (BCAA Iph-AGAA, ko'p vitaminlar, L-karnitin Iph LGA) ni tanlang, faol sport bilan shug'ullanish. Ular faqat sportchilar uchun emas, balki ularning salomatligiga g'amho'rlik odamlar, ular uzoq umr bir sifat yondashuv beradi.

Sport - bu juda yaxshi, lekin bepul safar bor? Qanday shu damlarda qilish yoqtirasiz?

Bo'sh vaqtida, men uni topish bo'lsa, ularning farzandlari ko'proq e'tibor berishga harakat qiling. Va keyin bizning manfaatlari mos. Biz teatr va kino, faol dam ochiq havoda (snowboard, badminton, Paten, stol tennis) borish uchun yaxshi ko'raman. Bundan tashqari, yozilgan havoda, ularga mazali va sog'lom taomlar tayyorlash, qizi Aleksandra faqat sevadi etiladi!

Qanday buyuk u siz va bolalar sport juda sodda bo'lgan, deb! Sizning tayinlash uchun rahmat! Va, albatta, men sizlarga faqat g'alaba tilayman! Men sizga uni qanday sodir bizga aytib umid qilamiz!

Ha, albatta, bu haqda siz bilan u edi yo'lni ma'qul. Men ko'proq odamlar sog'lom turmush tarzini olib bu fikrni qo'llab-quvvatlaydi.