Mazali va sog'lom - loviya va qo'ziqorinlar

Ko'p odamlar loviya kabi, bunday mahsulot foyda jiddiy. Lekin, bu oziq-ovqat mahsulot u oqsil va uglevodlar, ham iborat, shuning uchun loviya kim tez yoki yopishadi o'sha ratsionida o'z ichiga ishonch hosil qilish kerak bo'ladi, deyarli universal hisoblanadi vegetarian parhez. Bundan tashqari, yetarlicha temir bilan loviya qismi hozirgi, shuningdek boshqa foydali katta bo'ladi va elementlar va vitaminlar iz.

. Tender xom Donali shaklida sotiladi va hokazo, oq, qizil, port, mung fasol, hech kam mashhur va yashil o'simlik Bean - sotuvga siz loviya turli navlarini topishingiz mumkin.

Loviya, allaqachon aytib o'tilganidek, mahsulot ko'p tomonlama bo'ladi. Bu salatlar qo'shiladi, u osh va ota-ovqatlar pishirilgan bo'ladi. Ba'zi hatto yong'oq kabi tatib Bean kek tandirga ega. Lekin, biz xom loviya loviya, shuning uchun faqat qaynoq keyin ularni mumkin eb, zaharli komponentlarini o'z ichiga unutmasligimiz kerak.

sabzavot, go'sht, qo'ziqorin - Buyrak loviya mukammal boshqa oziq-ovqat bilan birga. Shuning uchun, bu oziq-ovqat asosiy modda sifatida harakat yoki bir hissa sifatida ishlatiladi mumkin.

ning qo'ziqorin bilan loviya kabi bir mazali va oddiy taom pishirishni harakat qilaylik. qizil yoki oq, qo'ziqorin yarim kilo, selin etarli 200 gramm, soya SOS 4 osh qoshiq, bir oz o'simlik yog'i va maydalangan o'tlar - Biz sizning didingiz quruq loviya, bir qadah kerak bo'ladi. Ular tabiiy kerakli deb yana tuz, murch va boshqa ziravor, kerak bo'ladi.

Loviya birinchi qaynatish kerak. Har bir inson, uzoq vaqt davomida quruq loviya pishirilgan, shuning uchun bu jarayonni tezlashtirish uchun turli fokuslar foydalanish biladi. Misol uchun, ba'zi odamlar bir kechada loviya ho'llash afzal. har 15 daqiqada loviya pishirilgan bo'lsa, boshqa, sovuq suv juda qoshiq bir yirtqichlardan quyiladi. Beans tuz tashqari holda qaynatish kerak. Pishirish oxirida sho'r loviya.

Ovqatdan uchun qo'ziqorin bilan Beans yangi yoki muzlatilgan qo'ziqorinlarni yoki quritilgan qo'ziqorin foydalanish mumkin. Ular, shuningdek,-tiklanish oldindan va bo'lakchalari o'yilgan kerak. Endi bir tovalar skovorodkada neft va yupqa yoki semicircles kesib mumkin, u ichida pishgan piyoz isinish. So'ngra ta'mi bilan qo'ziqorin bulondan, soya SOS, dafna yaprog'i va mavsum bir oz qo'shish uchun, bir pan tayyorlangan qo'ziqorin va loviya ham yuboring. Barcha birgalikda haqida o'n besh daqiqa davomida pishiring, so'ngra, selin pishloq va o'tlar bilan taom sepib, issiqlik o'chirib bir qopqoq bilan qoplash va besh daqiqa davomida demlemek berish. Xohlasangiz, bu retseptini o'zgartirishingiz mumkin.

Agar oriq taom olish bo'lsangiz, qo'ziqorin bilan loviya, pomidor SOS yoki yangi pomidor, tozalangan va blenderda yoki qirg'ichdan tug'ralgan bilan almashtirish, pishloq holda pishirilgan mumkin. sabzi, qalampir, - siz ham sabzavot qo'shishingiz mumkin selderey ildizi.

qo'ziqorin bilan yashil fasol pishirilgan mumkin. Bu taom uchun Recipe ham oddiy. Biz yashil fasol va to'g'ralgan qo'ziqorin (mos va muzlatilgan) ning Donali ikki yuz gramm kerak bo'ladi. smetana, mayonez yoki tuxum - Bu, shuningdek, yog ', orzu bo'lsa bir oz olish kerak bo'ladi.

keyin tuz va murch qo'shing, loviya qo'shing va tender sabzavot qadar pishirib, unda qo'ziqorinlarni qovurayapman, neft bilan skovorodkada isitiladi. Majburiy emas, siz ovqat smetana, mayonez qo'shing va kaltaklangan tuxum quyish mumkin. qo'ziqorin bilan Bunday loviya ancha tez tayyorlanib, shuning uchun biz nonushta uchun bir piyola tavsiya mumkin.

vaqt emas bo'lsa, loviya va qo'ziqorinlar konservalangan mahsulotlar yordamida daqiqada tayyorlash mumkin. Biz qizil yoki oq loviya va qo'ziqorinlar bir bank bank kesib kerak. Fry konserva (pre-oqayotgan) tarqaldi bir tovalar skovorodkada piyoz, bir necha daqiqa davomida pishirib, va ta'mi bilan kiyingan - pomidor SOS, smetana yoki mayonez. Bu taom alohida yoki sifatida taqdim etilishi mumkin go'sht nojo'ya taom yoki parranda.