Men Homiladorlik davrida kunjut mumkinmi?

Nutrition homilador ona salomatligi uchun va tug'ilmagan bolaning salomatligi uchun ham katta ahamiyat kasb etadi. qo'shishni - maslahat davomida shifokorlar o'z tana umumiy issiqlik mahsulotlar bartaraf qilish uchun eng yaxshi bo'lgan iste'mol, va nima oshirish qanchalik Homilaning rivojlanib Aslida asoslangan ovqatlanish qanday bo'lishi kerak, homilador tushuntirib.

Lekin hatto eng mukammal maslahat juda barcha mahsulotlarni olmayman. Misol uchun, bir homilador ona homiladorlik davrida Susan shubhalanadilar? Va uni javob berish, biz bu mahsulotning barcha xususiyatlarini hisobga olish kerak.

Susan tarkibi

Susan - bir homilador ayol, jumladan, har qanday shaxsning badaniga uchun foydalidir boy tarkibi bilan urug'lar. Bu kaltsiy katta miqdorda o'z ichiga oladi. homiladorlikning davomida kaltsiy faol bola suyaklarni shakllantirish uchun iste'mol ovqatlardan eyiladi. Bundan tashqari, kelajakda ona kaltsiy organining eng tishlari, sochlari va suyak buzilishi namoyon bo'lgan, etarli bo'lmasligi mumkin uchun.

Susan mavjud katta miqdorda ikkinchi modda - temir. og'ritdi tez-tez etarli hodisa, va juda homilador va uning avlodlarini - Homiladorlik anemiya. Muntazam ravishda bu muammoni kamaytirish mumkin, homiladorlik vaqtida kunjut urug'ini iste'mol.

Susan vitaminlar

kunjut vitaminlar, askorbin kislotasi, vitamin E va boshqa mikronutrientlar mavjud. Shifokorlar ko'pincha ularning homilador bemorlar maxsus tayyorgarlik shaklida vitaminlar olish tavsiya.

Lekin ilm-fan hali to'g'ri organi tomonidan so'riladi bir shaklda vitaminlar, keng qamrovli ma'lumotlar bera olmaydi. Homiladorlik Susan juda foydali, chunki Lekin oziq-ovqat orqali olingan vitaminlar, foydalari, so'roq qilinishi mumkin emas.

Susan ta'siri

Susan muntazam iste'mol onalar bolalarni tarbiya kabi qiyin davrda tanani qo'llab-quvvatlash imkonini beradi. bolaning Hatto xavfsiz tashish muhim jismoniy bezovtalik, va to'g'ri parhez, xususan, homiladorlik Susan foydalanish, u kamayadi olib kelishi mumkin.

1. Homilador ayolning immun tizimi tashqi infektsiyalari juda zaif bo'lib kelmoqda. naslni yashash qobiliyati natijasida qon kirib moddalarning qon zaharlanishi, gormonal tizimi va boshqa omillar o'zgartirish homilador ona immunitet pasayadi, deb aslida olib kelishi.
   reklama ishontirishlariga qaramay, sun'iy immun tizimi mumkin emas oshirish. Aks holda, sotib oldi va tug'ma immun muammosi uzoq oldin hal bo'lardi. viruslar va bakteriyalar uchun immun tizimi yanada chidamli qiling tosh orqali mumkin, lekin homiladorlik - kontra-ma'lumot qotib boshlash uchun. Shuning uchun, to'g'ri darajada to'g'ri oziq-ovqat bo'lishi mumkin immun tizimini saqlab qolish uchun. Agar homiladorlik davrida kunjut urug'ini olib bo'lsa, surunkali sharoit umumiy sovuq va qaynoq oldini olish mumkin.
2. Homiladorlik - homilador ona tez charchab oladi, shuning uchun, tez-tez, umumiy holsizlik his oldin homiladorlik bo'lib o'tdi hayot tezligi, turolmaydi, butun tanasi ustida bir muhim yuk bo'ladi. Butunlay, har bir kishining tanasi alohida homiladorlik javob, chunki u, mumkin emas bartaraf. Lekin Susan ratsionida to'g'ri ovqatlanish va kiritish yordamida siz hayot saqlab qolish uchun perinatal davrda to'g'ri yechim bo'ladi.
3. Homiladorlik davrida Susan jismoniy oshirish mumkin emas, balki faqat, lekin hissiy darajasini barqarorlashtirish. butun nuqtasi urug'lari mavjud niacin va inson asab tizimiga ijobiy ta'siri bo'ladi.
4. Tez-tez siyish - bo'lg'usi onalar tomonidan duch eng keng tarqalgan muammo. shifokorlar har qanday davolash taklif emas, shuning uchun, bu, bir patologiya emas. Agar har kuni kunjut urug'ini yeb ketsalar muammo kuchayib kamaytirish yordam berish uchun, juda real hisoblanadi.

Shunday qilib, savolga javob: "Homiladorlik davrida yoki yo'q kunjut mumkinmi?" noma'lum musbat. Lekin u bo'lajak bolaning tana va salomatligini zarar uchun emas, balki, shuning uchun urug'icha salbiy ta'siri haqida bilish muhim ahamiyatga ega.

zarar kunjut

Susan - immun tizimining patologik reaktsiyasini, ya'ni, bir allergiya sabab ega bo'lgan mahsulot. ko'p akusher homilador ayollar uchun tavsiya qo'rqishadi, shuning uchun. Avval, sabr urug'lar yoki boshqa oziq-ovqat kunjut uchun allergiya yo'q edi Lekin agar - hech qanday sabab tashvishlanib. Har qanday holatda ham, asta-sekin bo'lishi kerak Homiladorlik davrida Susan eb boshlash. allergiya (qichishish, qizarish, burun tiqilishi) ko'rsatgan tanasining reaktsiyalar, bor bo'lsa, Susan foydalanish to'xtatilishi kerak.

Kunjut va homiladorlik

Susan kabi bir mahsulot organizmning reaktsiya bilan bog'liq risklarni kamaytirish maqsadida, u homiladorlikning ikkinchi uch oyligida uni olib boshlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bu davrda, homila tushish xavfi minimal bo'ladi.

Susan qilish qanday

imtiyozlar va Susan xavf haqida gapirganda, u mahsulot dozalash davolash uchun muhim ahamiyatga ega. kunjut urug'lari mo''tadil miqdori ona uchun kutish davri ko'proq yoqimli tug'ilishi qiladi esa chigit katta soni, foydali bo'lishi mumkin emas.

Va tozalangan va qora kunjut homiladorlik Shu foyda jasadini olib keladi. quyidagi yo'llar bilan foydalaning:

• to'g'ridan xamir ichiga urug'lardan kichik miqdor qo'shish yoki çörekler ustiga ularni sepib pishirish: Bu usul sodda uchun qulay hisoblanadi. kasal tana og'irligi darajasini kuzatib majbur bo'lsa Ammo, Rolls boshqa mahsulotlar bilan almashtirilsin;
• Susan har qanday sut mahsulotlari bilan yaxshi birlashtirish: bu mahsulot bir choy qoshiq qatiq yoki yogurt qadoqlash qo'shib mumkin, suzma massasi bilan aralashtiramiz. Bu gazaklar bir homilador ayol yaxshi bo'lsin, lekin mukammal ochlik va to'yimli moddalar to'ldirish zarurligini qondirish uchun yo'l qo'ymaydi;
• Susan yog'i - salatlar uchun ajoyib kiyim va oziq-ovqat qavrilgan uchun asos. Yuqori harorat mahsulot foydalanishni kamaytiradi, lekin panjara go'sht yoki baliq, bir chiroyli shirin bir lazzat beradi.
• tez ovqat kunjut urug'lari kozinaki iste'mol, lekin qon shakar darajasini nazorat qilish uchun muhim ahamiyatga ega bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, kunjut - o'rtacha miqdori salomatligini yaxshilaydi va sog'lom homila hajmining oshishini ta'minladi bo'lgan homilador ona uchun har qanday foydali mahsulot.