Mushak tolalari. mushak tolalari turlari

Har bir shakllantirish Yupqa mushak tolalari skelet mushak. Ularning qalinligi atigi 0,05-0,11 mm va uzunligi 15 sm. Mushak tolasi ko'ndalang-targ'il mushak to'qima 10-50 yil tolalar o'z ichiga To'plami, ichiga yig'ilgan. Bu to'plamlar biriktiruvchi to'qima (korxona) tomonidan o'rab olingan.

mushak o'zi ham fastsiyasi bilan o'ralgan. uning hajmi mushak tolalari taxminan 85-90%. Qolgan qismi - ular orasida o'tib nervlar va qon tomirlari. mushak tolalari uchlari da ko'ndalang-targ'il etiladi mushak to'qima asta-sekin tendonun aylanadi. ikkinchisi suyaklari biriktirilgan.

mushaklari mitokondrini myofibrils

mushak tolasining tuzilishi ko'rib chiqaylik. sitoplazma (sarcoplasm) yilda mitokondrini katta sonini o'z ichiga oladi. Ular moddalar almashinuvi va energiya boy moddalar yig'ilib bo'lgan kuch rolini, shuningdek, energiya ehtiyojini ta'minlash uchun zarur, deb kabi o'ynaydi. mushak hujayraning har qanday qismida mitokondrini bir necha ming bor. Ular umumiy massasini 30-35% egallaydi.

mushak tolasining tuzilishi mitokondrini zanjir myofibrils birga qurilgan shunday bo'ladi. Bizning mushaklar qisqarishini va yengillik bilan ta'minlash, bu ingichka filamentler. Odatda, bir hujayrali har uzunligi bir necha sm gacha bo'lishi mumkin bo'lib, myofibrils o'nlab, bor. mushak hujayralari tegishli barcha buklangan myofibers og'irligi bo'lsa, uning umumiy og'irligi ulushi taxminan 50% bo'ladi. tolasining qalinligi shunday, birinchi navbatda, unda joylashgan myofibrils soni, shuningdek, ularning ko'ndalang tuzilishi bog'liq. O'z navbatida, myofibrils ko'p mayda sarcomeres tashkil topgan.

Bula mushak to'qimalarining tolalar erkaklar va ayollar bilan ifodalanadi. Biroq, ularning tuzilishi jinsi qarab bir oz farq qiladi. mushak biopsiya ma'ruza natijalariga ko'ra mushak tolalari ayollar ulushi erkaklarga nisbatan pastroq myofibrils qilgan edi. Bu yuqori darajadagi sportchilar ham amal qiladi.

Aytganday, juda mushak ommaviy ayollar va erkaklarda tana bo'ylab tartibsizlik taqsimlanadi. ayollar behisob qismi tananing pastki qismida bo'ladi. mushak hajmi yuqori qismida kichik, va ular kichik va tez-tez malakasiz qiladi.

qizil tolasi

qizil va oq: charchoq qarab, mushak tolalari histokimyasal binoni va qisqarish xususiyatlari, ikki guruhga bo'linadi. Qizil kichik diametri bo'lgan sekin tolalar bo'ladi. energiya olish uchun ular (masalan, tizim aerob energiya ishlab chiqarish deb ataladi) yog 'kislotalari va uglevodlar oksidasyonunu foydalaning. Bu tolalar, shuningdek sekin yoki sekin-qisuvchi ataladi. Ba'zan ular 1-turdagi tolalar deb ataladi.

Nima uchun qizil tolalari shunday deyiladi

Ular qizil gistokimyoviy rang ham bor, chunki Red, ular deyiladi. Bu tolalar ko'p myoglobin yanada o'z ichiga ekanligiga bog'liq. Myoglobin yanada - qizil rang ega bo'lgan maxsus pigment protein. Uning vazifasi qon kapillyarlarining mushak tolalari chuqur kislorod yetkazib beradi, deb hisoblanadi.

Xususiyatlari qizil tolalar

Sekin mushak tolalari mitokondrini bir qancha bor. Oksidlanish jarayonida energiya uchun zarur bo'lgan, amalga oshiriladi. Qizil tolalar kapillyarlar katta tarmog'i bilan o'ralgan bo'ladi. Ular qon bilan kislorod katta miqdorda yetkazib berish kerak.

Sekin mushak tolalari hamda aerob energiya ishlab chiqarish tizimini amalga oshirish uchun moslashgan. ularning kasılmaları nisbatan past kuchi. Ular energiya iste'mol tezligi faqat aerob metabolizm qilish uchun etarli bo'ladi. Bunday yurish va uchqur, suzish, aerobika va boshqalar stayerskogo masofa sifatida nodavlat intensiv va uzluksiz ishlashi uchun juda mos Qizil tolalar.

mushak tolasining kamaytirish ko'p kuch talab qilmaydigan bu harakatlarni ta'minlaydi. Unga rahmat, shuningdek Sayti tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. 20 maksimal mumkin hokimiyat 25% gacha yuklaydi ish kiritilgan tolasini Bu ko'ndalang-targ'il mushak to'qima xususiyati. Ular ajoyib asosi bilan ifodalanadi. yuklarni bu turdagi nisbatan tez ketishini va yuzaga energiya talab Biroq, qizil tolalar, boshqalar og'ir og'irliklari, ko'tarish, qisqa masofaga yugurishini amalga oshirishda ish emas. Bu maqsadda biz hozir muhokama oq tolalar bor.

oq tolalar

Ular, shuningdek, bystrosokraschayuschihsya turi 2 tolalar, tez deyiladi. Ularning diametri qizil nisbatan katta. energiyaga ular asosan glikoliz (ya'ni energiya ishlab chiqarish tizimini, ular anaerob) foydalaning. tez tolalar myoglobin yanada kichik miqdori. Ular oq bo'lgan, shuning uchun.

ATP bo'linishidir

Fast tolalar ferment katta ATPaz faoliyatini ega. Bu intensiv ish uchun zarur bo'lgan energiya juda beradi, ATP qattiq tez ekanligini anglatadi. Yildan oq tolalar energiya xarajatlari yuqori darajasi bilan xarakterlanadi va ular ATP molekulalar yuqori tezlikda qayta tiklash talab etiladi. oksidlanish farqli o'laroq, u sarcoplasm mushak tolalari uchraydi, chunki u glikoliz bir jarayonini ta'minlash mumkin. Shuning uchun, kislorod etkazib berish mitokondrini myofibrils uchun ikkinchi energiya yetkazib berish, talab qilinmaydi.

Nega oq tolalar balon tez

Tufayli glikoliz laktat (sut kislotasi) tez yig'ilib etiladi sodir bo'ladi. Bu, oq tolalar tez charchab, chunki, u oxir-oqibat sening muskullar ish to'xtaydi. aerob shakllanishi ostida qizil tolalari hosil bo'ladi sut kislota. Ular uzoq vaqt mo''tadil kuchlanish saqlab qolish mumkin, shuning uchun.

Xususiyatlari oq tolalar

Oq tolalar qizil uchun katta diametri qarindoshi bor. Bundan tashqari, ular ancha glikogen va myofibrils o'z ichiga oladi, lekin ular kamroq Mitokondriyaları bor. Ushbu turdagi mushak tolasi Uyali uning tarkibi va kreatin fosfat (cp) ega. Bu yuqori tezlik ishga boshlang'ich bosqichida talab qilinadi.

Eng oq tolalar, ular past chidamlilik bor, chunki, kuchli, tez, lekin qisqa muddatli sa'y-harakatlarni amalga oshirish uchun moslashtirilgan. Tezkor tolasi, sekin bilan solishtirganda, tezroq 2 marta kamayadi va 10 marta katta kuch rivojlantirish mumkin. Maksimal tezligi va inson kuchi , chunki ularning rivojlanadi. ish yuqorida maksimal kuch va, 25-30% talab bo'lsa qaysi u oq tolalar bor u ishtirok degan ma'noni anglatadi. Ular quyidagi ikki turdagi energiya olish usuli ko'ra bo'linadi.

Tezkor glikolitik mushak tolalari

birinchi turi - tez glikolitik tolalar. glikoliz jarayoni energiya ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Boshqa so'zlar bilan aytganda, ular sut kislotasi (laktat) shakllanishini qilmoqda faqat anaerobik energiya ishlab chiqarish tizimini qo'llash ega. Shunga ko'ra, tolalar ma'lumotlar aerobik ya'ni kislorod bilan energiya, ishlab chiqarish emas, balki. Fast glikolitik tolalar maksimal tezlik va kuch imtiyozlari bilan ifodalanadi. Ular sportchilar, tana geliştirmecilerin massaning yollash katta rol o'ynaydi, va bir Sprint, maksimal tezligiga vazifasini bajaruvchi, chopuvchi va qoya toshlar beradi.

Tez Oksidlanish-glikolitik tolalar

Ikkinchi turi - tez Oksidlanish-glikolitik tolalar. Ular, shuningdek, o'tish yoki oraliq deyiladi. Bu tolalar sekin va tez mushak tolalari orasidagi oraliq turi, bir xil bo'ladi. Ular energiya ishlab chiqarish (anaerob) kuchli tizimi bilan xarakterlanadi, lekin amalga oshirish va juda kuchli aerobik mashqlar uchun moslashgan. Boshqa so'zlar bilan aytganda, bu tolalar harakat va kamaytirish, yuqori darajada ko'p rivojlantirish mumkin. Shunday qilib energiya asosiy manbai glikoliz deb. siqilish tezlik past bo'lsa, ayni paytda, ular samarali, oksidlovchi foydalanish imkoniyatiga ega. yuk maksimal 20 40% bo'lsa, tolasining bu turi, operatsiya faollashtiriladi. u atrofida 40% bo'lganda Biroq, inson tanasi, darhol butunlay tez glikolitik tolalar foydalanish aylanadi.

organizmda tez va sekin tolalari nisbati

Tadqiqotlar inson organizmida tez va sekin tolalari nisbati genetika, deb belgilangan aslida tomonidan tashkil etilgan bo'lgan davomida o'tkazildi. Biz o'rtacha odam haqida gapirish bo'lsa, u taxminan 50-60% tezroq 40-50% sekin bor, va. Biroq, har birimiz noyob hisoblanadi. Muayyan shaxs tanasida oq va qizil, ham tolalar ustunlik qilishi mumkin.

tananing turli mushaklar ularning ulushi bir xil emas. organizmdagi muskullar va ularning guruhlari turli vazifalarni amalga oshirish, chunki, bu. Bu ko'ndalang mushagining tolalar, ularning tarkibi ancha farq qiladi, chunki u. Misol uchun, biceps va triseps taxminan 70% oq tolalar bo'ladi. ularning femur (taxminan 50%) bir oz kichikroq. Lekin 16% tolalari gastrocnemius mushaklari. mushak ish yanada faol qismi funktsional vazifalari, uni yanada tez emas, balki sekin bo'ladi, agar, bo'ladi.

mushak tolalari turlari bilan sport Aloqa salohiyati

Biz allaqachon inson organizmida qizil va oq tolalari umumiy nisbati genetik qo'ydi, deb bilaman. Shu sababli, har xil odamlar va sport turli imkoniyatlarga ega. quvvati - yaxshi kimdir sabr-toqat, va kimdir talab sport mavjud. sekin tolalari hukmron bo'lsa, bir kishi ancha mos chang'isi uchun, marafonlar, uzoq masofalar uchun suzishga, va hokazo. E., asosan aerob energiya ishlab chiqarish tizimini ishtirok sport, deb. tana ro'za-qisuvchi mushak tolalari ko'proq, u tana, Sprint, sprint suzish, og'ir atletika, pauerlifting, va boshqalar yaxshi natijalarga erishish uchun. turlari, iloji bo'lsa bosh qiymati portlovchi energiyaga tegishli qaerda. Va u, bilasizlarki, faqat oq mushak tolalari bilan ta'minlash mumkin. katta sportchilari har doim ular hukmron sprinterlaridan. oyoqlari muskullari Ularning soni, ularning 85% tashkil etadi. tolalar har xil turdagi bir deyarli bir xil nisbatda bo'lsa, odam mukammal o'rta masofalarga yugurish va suzish uchun mos. Biroq, yuqorida tez tolalari hukmron bo'lsa, bunday kishi marafonda yugurishni talab qilishga qodir bo'lmay, degani emas. U buni ishlatish, lekin aynan ushbu sport bir chempioni bo'la olmadi. Aksincha, tana ancha qizil bo'lsa tolalar, tana natijalar bunday odam o'rtacha taxminan teng qizil va oq tolalari nisbati ko'ra yomonroq bo'ladi.