Nima uchun oyoq mushaklari kamaytiradi? soqchilik va qanday sabablari, ularni hal qilish uchun.

biz har qanday mushak krampları hissi bilaman. Eng tez-tez u mushaklarini qisqartiradi oyoqlari, ayniqsa, buzoqlarning. Fiziologik yasagani turli sabablarga ko'ra sabab bo'lishi mumkin mushak tolalari keskin pasayishi hisoblanadi.
Sportchilar mashqlar davomida tomir tortishi oz qizg'in mushaklarda sodir bo'lishi mumkin, deb bilaman. o'tkir mushak og'riqlari va qoya bilan tanish. Suvda yasagani hipotermi dan sodir bo'ladi.
zarba ostida homilador ayollar va diüretik olib odamlarni, shuningdek, yuqori to'pi poyafzal sevganlarga tushadi. Albatta, har bir holatda, savolning javobi nega oyoq mushaklari turli bo'ladi kamaytiradi.
Misol uchun, homilador johillik, chunki tana kaltsiy etishmasligi va magniy yoki keng venalari kuchayganida sodir. homilador ona, faqat maslahat salomatligi uchun munosabat - o'z-o'zini medicate yo'q. Haydash bo'lsa oyoq mushaklari homiladorlik davrida, sizni kuzatib, shifokor, murojaat qiling, shuning uchun u zarur tayyorgarlik oldi. Albatta, bu holatda biz bir davriy soqchilik hisoblanadi. Axir, uyqu paytida mushaklar mumkin oyog'ini va faqat noqulay o'rnini kamaytirish uchun.
buzoqlar keskin og'riq tez-tez baland poshnali yilda ko'z-ko'z qilish uchun yaxshi ko'raman ayollarda uchraydi. Bu holda, oyoq mushaklari yasagani tufayli qon aylanishi buzilishlarini uchun kamaytiradi.
Agar dıüretıkler olish kerak bo'lsa, bu dori eng tanasi kaltsiy elüte qilingan yodda tutish. Bu, shuningdek, ich suradigan harakatga kamayadi asosiy ta'siri bo'lgan dorilar va choy sog'ligiga, barcha turdagi taalluqli. Bu holda Yordam qo'shimchalar (masalan, Calcemin) kaltsiy va D vitamini, shuningdek, sut va sut mahsulotlari, quritilgan o'rik, asal olgan. Lekin yashil choy va kofe foydalanishni cheklab qo'yish uchun yaxshidir.
kuchi ta'lim qilganda siz oyoq muskullarini harakatlantiruvchi bo'lsangiz, xun eng ehtimol shuning uchun u bo'lishi mumkin, uglevodlar etishmaydi suvsizlantirish.
kasılmaları sabablari va namuna, kasallik yoki asab tizimi patologiyasi uchun, yana jiddiy bo'lishi mumkin. Ko'pincha ular tromboz ishlab chiqish fonida yuzaga, yoki asab kasalliklari natijasidir.
oyoqlari muskullari qattiq talvasalar kattalar va bolalarda ham uchraydi. Ota-onalar uchun, bu terapevt va nevropatolog bir sabab favqulodda murojaat bo'lishi kerak. bolalarda egallashga sabab kaltsiy va asab tizimi yoki qattiq flatfoot jiddiy kasallik yo'qligi bo'lmasligi mumkin, chunki, o'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish qilmang.
oyoq mushaklarida talvasalar, shuningdek, og'ir chekish va pivo eyishi azob. Birinchi holda bu, yana, ikkinchi ayblashga kaltsiy etishmasligi umumiy aylanishi buzilishi bilan bog'liq.

krampların qutulish uchun qanday
oyoq mushaklari, faqat orzu haydash paytida - tez o'tkir og'riq qutilish uchun. Shuning uchun, bunday holatda birinchi yordam, albatta, cho'zilgan va massaj qiladi. siqilish uyluğun orqa kamaytiradi bo'lsa, faqat bir necha sekin oldinga engashib, albatta, va keyin faol, bu maydon silamoq.
femur Cramp old yuzasi, bu yo'l bilan olib tashlanadi. to'pig'i dumba erishish uchun harakat, tizzasi sizning oyog'i kofir. Oyoq o'sha tutinglar va mushak tarangligini his qadar oyog'ini qo'lini ushlab torting. Zarur bo'lsa, boldiri massaj.
Eng tez-tez soqchilik sodir buzoq mushaklar. , Og'riq tinchlik qavatda turishni, tovoni suyanib, oldinga uning oyog'ini qo'ydi va ustidan paypoq torting.

Toes ham ba'zan kramp. Sabablari - gipotermiya va juda tor poyabzal. Bu holda yordam beradi massaj, oyoq jakuzi va oson mashqlar. qon aylanishini kuchaytirish, har ikki yo'nalishda ham ba'zi aylanish harakatlarini qiling.
Bu usullar sizga og'riq qutilish yordam, lekin talvasalar yuzaga yo'q, deb, Moychechak, xantal va chinnigullar yog'i bilan massaj qiladi. yomon emas, bunday hollarda, asal va Moychechak choy yoki qayin kurtaklari yordam beradi.
, Oqibatlarini bartaraf etish ya'ni, mushak talvasalar, egasi mumkin, lekin sababini aniqlash va doimiy ulardan qutilish maqsadida, shifokor bilan maslahatlashing.