Olma vitaminlar - hamma narsa qobig'i bo'ladi

olma manfaatlar uzoq bolalar va kattalar ham ma'lum qilgan. Ularning o'ziga xos tarkibi foydali moddalar, mikroelementlar va vitaminlar bir poda bilan xarakterlanadi. Olma Vitaminlar: C, P, E, B1, B2, va - karotin, temir, marganets, kaliy, kaltsiy, shakar, pektin, organik kislotalar. , 4-14 shakar, tola, 0,6, 0,28 pektin, kraxmal 0,1, 0,38 molik limon 0,7 0,4-0,89 organik kislotalar (: olma turli navlarini meva tarkibi foiz o'z ichiga oladi chlorogenic va tartarik kislota).

Nima vitaminlar (% da) olma mavjud bo'lgan:

Vitamin C - 7 - 22,3,

E vitamini - 6 - 40,

Vitamin B1 - 0,7 - 2,4,

Vitamin B2 - 0,04 - 0, 06,

karotin 0.03 - 0.04

0,07 - vitamin B6.

yashil olma navlari tarkibi, shuningdek, Bis 0,08 kiritilgan; E 0.64% va 0,32 mkg Biotin% mg. Hatto olma doirasida ko'plab asar elementlar fosfor, magniy, kaliy, natriy, Bor, vanadiy, oltingugurt, alyuminiy, temir, molibden, nikel, yod, flor, Chromium, mis va rux bor. meva po'choq flavonoidler o'z ichiga oladi. 84-90% suv - olma meva bir qismi sifatida. Apple urug'lar 16% yog 'moylari, 0,5% glikozid amigdalin o'z ichiga oladi. Va Leves vitamini C 455 mg% va shu glikozid amigdalin bo'ladi. Tufayli olma S vitamini, bu yuqori mazmuniga, ular zaiflashib immun tizimini mustahkamlaydi, shuningdek kasalliklar paytida yo'qolgan kuch tiklash ingichka qon tomirlari mustahkamlash, xolesterin miqdorini kamaytirish zo'r hissa. Olma har qanday hazm bilan bog'liq muammolar bor odamlar uchun juda foydalidir.

olma va sabzavot tolalari tarkibidagi vitaminlar hazm qiyin jarayonida yordam va muloyimlik bilan ich oldini olish, ichaklari va oshqozonni faol rag'batlantirish. diareya qarshi umumiy kurashda foydali yana bir pektin. Indigestion ham olma mavjud tartaric va molik kislota, yordam beradi. olma meva foydalanish samaradorligi u yaxshi singishi uchun hissa qo'shadi, vitamin C bilan birlashtirilgan ularning tarkibidagi temir yuqori darajada, nima bo'ladi.

Oxirgi ish, hatto saraton oldini olishda olma meva foyda ekanligi isbotlangan. Bu ta'sir tufayli olma vitaminlar va pektin mahkam bog'lab, bunday qo'rg'oshin va margimush kabi juda zararli moddalar inson tanasidan olib tashlash mumkin, deb aslida iborat. Muhim rol Bu erda tegishli va tanani zahar ko'p unda toksinlar zarracha yig'ilishiga yo'l qo'ymaydi tozalangan olma ichak, foydali o'simlik tolalari, ishtirok etishi. beqaror yurak-qon tomir tizimi bilan har qanday muammolarni oldini olish istaganlar uchun foydali etarli olma. Ozuqa tolalari va pektin lotin ortiqcha xolesterin, diqqat bilan himoya bizdan The shakllantirish xolesterin kafti va maqbul normalashtirish qon bosimi. olma nima vitaminlar? Bu meva ichiga olgan bir ro'yxat deyarli barcha zarur uchun yaxshi sog'liqni odam minerallar va vitaminlar.

Va, asosiy eng foydali va muhim moddalar unga tutash bo'lgan, ingichka, yangi qatlam qobig'i va xamiri, g'alati etarli, topilgan. Bu yaxshi Parhezshunoslar kuchli diqqat tavsiya yuvib, lekin har qanday holatda ham olmalarni pulni nima bo'ladi.

bir kun bir olma iste'mol Odamlar Alzgeymer dahshatli kasallikdan azob ko'p kamroq.

olma xushbo'y hidi nafas, bir kishi nevroz va har qanday qutiladi bahslashish-kompulsif buzilishi.

hayz paytida maxsus pishiq olmalarni bo'lishi kerak, jiddiy qon halok keyin qizlar - chinnigullar bilan pishirilgan (faqat tirnoqlarini tashlab ishonch hosil qiling!). issiqlik davolash paytida, shunday qilib, qo'shni temir kiradi va organik moddalar, shuningdek tana tomonidan sotib olinishi etiladi.

bor olma vitaminlar Shunday. Va ulardan ko'p. Asosiy narsa - (teri bilan) bu meva foydalanish huquqi, so'ngra ulardan foyda bo'ladi. Siz ham shunday bo'ladi ishonch hosil qilish uchun ozuqa va vitaminlar Bunday boyitish.