Oqsillar, tana nima?

Bir necha kishi haqida bilish oqsillar kerak, nima inson tanasi uchun. Aytgancha, bu moddalar, juda, juda muhim ahamiyatga ega. narsa, ular mushak tolalari barpo, shuningdek, fermentlar va gormonlar turli yaratilgan, deb hisoblanadi.

Oqsillar, uglevodlar, yog'lar, suv, mineral va vitaminlar bilan birga, organizm uchun muhim bo'lgan moddalardir. Yuqorida aytib o'tilganidek, oqsillar mushak tolalari qurilgan. Bu oqib chiqdi va miyozin kabi oqsillar ishtirokida sodir bo'ladi. Bu ularga rahmat bo'lgan mushak to'qima o'ziga xos xususiyatlarga ega. oqimi tashqi oqsillar dan bo'lsa Shunday qilib, bu oqsillarni qurilish mumkin.

har qanday shaxs hayoti uchun zarur bo'lgan bir xil ahamiyatga ega oqsillar, gemoglobin hisoblanadi. yolg'iz uning ta'lim uchun bir vaqtning o'zida etarli protein emas. oqsil temir-o'z ichiga olgan bo'lib, uni bu element hisoblanadi zarur bo'lgan boshqa hamma narsani qurish haqiqatdir. gemoglobin asosiy vazifasi - hujayralarga kislorod transport. Shunday qilib, ularga tegishli rang berib, qizil qon hujayralari bo'ladi.

bo'lgan ehtiyoj oqsillar endokrinolog aytishim mumkin, nima, bir poda. haqiqat gormonlar faqat oqsillar, deb. Bu moddalar organizmda deyarli barcha jarayonlarning rivoji uchun mas'uldirlar. Ular yuqori faoliyatini ega va ularning juda kichik soni to'qima va butun organlarga muhim ta'sir ega bo'lgan, shuning uchun ham bor. Bunday oqsillar misollar Quyidagi gormonlar bo'ladi: adrenalin, dofamin, atropin, prolaktin, progesteron, tiroksin, triiodothyronine, vasopressin va boshqalar. Har bir ayol bunday follikullar va luteotrophic gormon sifatida oqsillar kerak, nima haqida bilish kerak. Ular hayz tsikli tartibga solish uchun mas'ul bo'lgan, va ularning ishlab chiqarish buziladi bo'lsa, bola tug'ilishi, juftliklar uchun haqiqiy muammo bo'ladi, deb aslida.

Bundan tashqari, ovqat hazm qilish tizimi oqsillar kerak, nima haqida ko'p narsa aytishi mumkin. Bu yerda ular ferment vazifasini bajarish. Bunday pepsin va qilingan kimotripsin shunga sifatida Oqsillar oshqozon-ichak trakti taalluqli oziq-ovqat hazm targ'ib.

oqsil etishmasligi ko'pincha asosan hayvon mahsulotlari emayman odamlar bor. Bu go'sht ekanligi oqsil eng yuqori miqdorini o'z ichiga oladi. Shu kundan go'sht mahsulotlari ozishga istaganlar tanlash mumkin. Misol uchun, qaynatilgan tovuq ko'krak qimmatli hisoblanadi parhez mahsulot. Bu uzoq go'sht katta miqdorda ratsionida kiritilishi o'z ichiga oladi deb atalmish "Kremlning" parhez, ishlab (sabzavot, meva va boshqa mahsulotlar mavjud bo'lgan, lekin juda kichik miqdorda) qilingan. Bu parhezda, bir kishi tez kilogramm mumkin. Bu o'simlik mevalaridagi ham oqsillar bor ta'kidlash joiz. Bu hurmat, dukkakli (soya, yasmiq) va yong'oq eng qimmatli. Bu mahsulotlar, albatta, har bir vegetarian ratsionida kiritilgan bo'lishi kerak.

Ko'pchilik sportchilar oqsil planshet iste'mol. Shu bilan birga, ular aynan bilaman kerak, nima oqsillarni. Shunday qilib, sportchilar tez mushak massasi qurish. Bugungi kunda, farmatsevtika kompaniyalari kabi mahsulotlar turli katta qator taklif etamiz. Tabiiyki, bu bir katta summani to'lash uchun, lekin, albatta, yaxshi protein sotib olish yaxshi bo'ladi. Faqat bu holda, siz mushak massasi va salomatligi uchun dori mutlaq xavfsizligi tez o'sishiga tayanishi mumkin.