Osho Dinamik Meditatsiya. meditasyon texnik

Ushbu dinamik meditatsiya Osho - eng kuchli meditasyon metodlarni bugungi kunda ba'zi. Ular hind ustasi Osho Rajneesh, sannyasa yangi tizimi yaratuvchisi tegishli.

Dinamik Meditasyon tayinlash

Osho Dinamik meditatsiya u yashirib cheklashlar va mahv his-tuyg'ular dan behush odamning tozalash qaratilgan. Bu bolalikdan binoning to'plangan, va u vaqti-vaqti bilan tozalab bo'lsa, bu shaklida yoki bu kasallik qiyin sog'lom yashash qilish, chiqib keladi. Shuning uchun Osho meditatsiya - bu ichki to'siqlarni bartaraf va oxirigacha hayot boshlash uchun juda yaxshi yo'lidir.

Duration dinamik meditatsiya bir soat bo'lib, ketma-ket beshta qismdan iborat. Amalda, bu Osho meditatsiya o'zingiz uyda, lekin guruh amaliyot bir oz kuchliroq natija beradi mumkin.

Agar kishi bilan mulohaza yuritishga bo'lsangiz ham, u shuning uchun ko'zlarini yopish va chalg'ishga bo'lishi hech kimga o'z butun amaliyotni yoqmang, hali ham faqat o'z tajriba. Ayniqsa, bandaj, bu maqsadda foydalanish mumkin.

Boshqa sharoitlarda kelsak, u och qoringa mulohaza yuritish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bepul amaliyoti eskirish qulaylik uchun tavsiya etiladi, kiyim-kechak harakatini cheklab bo'lmaydi.

Bo'lim: nafas

Osho mulohaza yuritish birinchi qismi o'n daqiqa davom etadi. Bu paytda, men exhaling iqbol, bir chalkash ritmi bilan burun orqali nafas olish kerak. nafas olish yo'li to'g'risida tanasi o'zidan g'amxo'rlik qiladi. Havo o'pka ichiga iloji boricha chuqur kirib kerak. Shu nafas kursi kengroq jalb etish lozim. Siz, balki, nafas olish yo'li chuqur tark holda tez ko'zga mumkin deb nafas olish kerak. energiya ozod yordam berish uchun barcha resurslar foydalaning. Agar u jadallashtirish yoki nafas chuqurlashtirish yordam beradi, agar Siz, ko'chirishingiz mumkin. Nihoyat, siz ichidagi chiqish energiya his kerak. Ushbu mavzuda, u emas, balki uni vaqtidan oldin chiqib imkonini beruvchi, uni tan va nazorat qilish muhim ahamiyatga ega.

IKKINCHI QISM: poklanish

Osho mulohaza yuritish ikkinchi qismi o'n daqiqa sifatida davom etadi. Bas, chiqib yirtilgan hamma tashlab uchun - bu nuqtada, siz "portlashi" kerak. Crazy tovushni Qo'rqma avtorlashing cheklamaydi. O'zi xohlagan hamma narsani bajaring: kuylash baqirib, stomp, raqs, baqiriq Faryod qiling, va hokazo, kulib chiqib patladığında, ishchilar his-tuyg'ular haqida tanasi tili bilan bir suhbat - Bu meditatsiya, Osho texnikasi hisoblanadi. Bu o'zingizni ichki to'siqlarni qo'yish emas va o'zingizni cheklash emas, bu erda ravon bo'lishi uchun juda muhim ahamiyatga ega. Siz faqat energetika, uning oqimi oqimining taslim va tabiiy paydo bo'ladi, bir narsa qilish kerak. Eng muhimi - tahlil emas! Bu paytda tanqidiy faoliyatini aqlga juda noo'rin hisoblanadi.

Uchinchi qism: XY

Uchinchi bosqich, birinchi ikki kabi, o'n daqiqa davom etadi. doimo doimo bo'g'in mantrani "Hu" baqirib, sakrash uchun uning muhtoj davomida. Shu bilan bir vaqtda qo'llar yuqoriga ko'tardi va tovushlar bo'lishi kerak - eng chuqur.

Jumping, siz har safar butunlay ovoz tanasining jinsiy markazi kirganini sifatida bir vaqtning o'zida his, butun piyoda tushib kerak. Bu erda yana, bu hamma narsa yuz foiz berishga tana va ruh barcha manbalari, barcha energiya foydalanish uchun talab qilinadi. Faqat bu holda, Kundalini uyg'ongan bo'ladi. Osho meditatsiya to'g'ridan-to'g'ri mutanosiblik tamoyili muvofiq faoliyat ko'rsatmoqda. Ya'ni, siz ta'siri teng sarflangan kuchlari va energiya olish.

Uchinchi qism: to'xtating

To'rtinchi bosqich haqida o'n besh daqiqa davom etadi. Bu boshlaganida, siz to'xtatish kerak. bu joyda va sizni topdim bo'lgan shu holatda, ham sovuq. Aks holda energiya oqimini bor xalaqit etiladi, chunki tan joy, o'zgartirilishi kerak emas. Hatto, boshqalar yo'tal mumkin emas Bu so'zlaridan keyin bir haykal kabi sovuq uchun zarur bo'lgan dengiz to'lqinlari bilan bolaning o'yin o'xshaydi ", hali ham tura Naval arbobi." o'zlarini rioya - siz barcha shu o'n besh daqiqa faqat bir narsani qilish. Siz tashqi fikrlar bilan band bo'lishi mumkin emas. Faqat o'zingiz va soatiga xabardor bo'lish.

Uchinchi qism: raqs

Zikrda final bosqichi raqs iborat. Lekin u faqat bir raqs bo'lmasligi kerak. Ushbu mavzuda siz butun koinotga nisbatan minnatdorlik quvonch ko'rsatib, cheksiz quvonch va baxt-saodat, va raqs his kerak.

Shunday qilib, men bu amaliyotni Osho qilish tavsiya. Meditatsiya texnikasi, ularni tasvirlab, farq qiladi. U erda bir yuz haqida, lekin dinamik meditatsiya uning izdoshlari orasida eng mashhur bo'lib kelgan. Endi, uslub, quyidagi ta'rif, biz tizimining bu kuchli konvertatsiya bir oz ko'proq ichki mohiyatini tushuntirib beradi.

bir dinamik meditatsiya nima?

Birinchidan, u aytganidek, kechki mulohaza yuritishni, Osho, dinamik tajribasi sarf - tufayli bir kishi tomonidan qo'llaniladigan zorlanma uchun chuqur mulohaza yuritish sodir bo'lishi mumkin bo'lgan holat yaratish usuli. ishga tamoyili maksimal kibirli tanasi va ruhi, keyin endi hech narsa qilish tark lekin agar ya'ni qanday dam olish uchun. normal holatida, u, albatta, qiyin, shuning uchun u tez-tez, shuning uchun murakkab meditatsiya deb. inson har chekkasida bo'lsa, u avtomatik ravishda kerakli meditative holiga tushadi.

U bu maqsad meditative dastlabki uch qismlari bor. Ular, jismoniy uchuvchi va darajasida uni achchig'ini bir kishini tayyorlash astral organlari. Chuqur nafas tufayli keskin o'zgarish rejimi bilan ta'minlash kislorod jismoniy tana bir tuzum olib keladi. Bu esa, o'z navbatida, muqarrar uchuvchi tanasi o'zgarishiga olib keladi. Bu maqsadda chuqur nafas ro'zasidan birinchi o'n daqiqa bor.

birinchi qismi haqida

Bu, chunki uchuvchi organizmiga tushadi bolg'a sifatida bu darajasi hujjatlari da, tez va chuqur bo'lishi, uning yashirin va energiya uyg'otish kerak. Shuning uchun, birinchi qadam butunlay, butunlay to'plamoq unga taslim bo'ladi. nafas lekin hech narsa, siz uchun mavjud emas lozim. Siz o'zingiz nafas lozim.

Ikkinchi qismida

siz ichki energiya qaynatish uchun boshlanadi ikkinchi qadam boshlanadi. Odatda, birinchi bosqichda o'n daqiqa kifoya. Endi siz ichidagi kuchli yigiruv energiya aylanma va Sizning vazifangiz - tana bilan birga yovvoyi uni ozod qilish. U tusagan ishni imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Har qanday holatda ham qo'ling bilan uning uchun hech qanday to'siqlar bo'lishi kerak. Hech uyat yoki to'siq qat'iy ruxsat yo'q. Biroq, u faqat nodon g'aroyiblik emas. Aslida, bu vaqtda siz muhim ishni bajarish uchun kerak - tana bilan muloqot qilish uchun. Siz uni his va u siz eshitishni istagan belgilar harakatlarda ifodalash imkonini beradi kerak. tana impulslarining irodasiga taslim uning tilida unga tinglash, unga xabardor bo'lishi kerak. Bu organ yoki tana bilan hamkorlik bilan muloqot deyiladi.

Va har bir narsani qaytarib eng yuqori darajada amalga oshirilishi kerak, deb unutmang. dinamik meditasyonda hech narsa yarim kuch bo'lib o'tadi emas. Agar butunlay tanangizni bermasalar, siz butun amalda ta'sirini yo'qqa. Qisqasi, ikkinchi bosqichda siz ham nafas birinchi bosqichida kabi tana bo'lishi kerak.

uchdan bir qismi

ikkinchi bosqich natijasi beixtiyor davlat kuzatuvchi bo'lishi kerak. Bu poklanish hisoblanadi. Bu boshqa tomondan, to'liq tanasining bilan o'zini aniqlash kerak, erishish uchun kerak emas. alohida va mustaqil bir narsa - Agar yuz foiz to'lash, agar tanasi deb his Ammo, Agar muqarrar bir vaqt keladi. Bu nuqtada va amalda uchinchi bosqichda, bu zarur bo'lsa sakrab va "Xu" deb baqira boshlash uchun. Osho so'fiylik uni qarz. bu energiya uchinchi bosqichida mohiyati endi boshqa yo'nalishda harakat boshladi. Bu, birinchi navbatda, tashqariga va pastga yo'nalgan bo'lsa, uchinchi bosqich ichki va yuqoriga oqib boshlaydi. Tashladilar mantra bu qayta yo'l-yo'riq beradi, va shuning uchun u chinqirib doimiy va to'liq kuch da talab qiladi, uning ichki tovushni mag'lub etdi. Avvalgidek, siz harakatlar bilan birlashtirish kerak, deb, bir tana va nafas oldin kabi bir ovoz bo'lib hisoblanadi. Bu siz sovuq va rioya qilish faqat zarur bo'lgan keyingi to'rtinchi bosqichi bo'lishi mumkin, tarang nuqtasi,, toliqish erishish uchun zarur.

to'rtinchi haqida

Bu vaqtda, faqat ong va yana hech narsa yo'q. Bu holat o'z-o'zidan, siz uni erishish uchun harakat qilish kerak emas sodir. Uchinchi qismi Muhim - uning tasodifiy harakatini yo'qotish emas yoki to'satdan bir fikr kelib edi. To'rtinchi bosqich - bu barcha faol mulohaza yuritish uchun amalga oshiriladi nima. oldingi uch qadam uning uchun tayyorgarlik qadamlardir. Bu sodir bo'lganda, hamma narsa borish kerak.

yakuniy Maslahatlar

Men Osho Dinamik Meditasyon juda yuqori fikrda edi. Uning talabalar Sharh va bugungi kunda uning ekstremal samaradorligini dalil sifatida bu amaliyotni davom keltirganlar. katta shaharlarda, u odamlar olomon maxsus markazlarda muntazam amalga oshiriladi. Agar amaliyot bir guruh yaqin emas bo'lsa, bu qo'rqinchli emas: u mumkin va mustaqil bu ibora ustida shug'ullanish. Osho tomonidan tavsiya sifatida, ertalab meditatsiya eng samarali hisoblanadi. Bu to'liq dinamik mulohaza yuritish uchun amal qiladi. Shuning uchun, ta'sir maksimallashtirish uchun erta turish uchun yaxshidir.