O'z-o'zini nazorat qilish qanday? bir kishi yaxshi fazilatlar

Zamonaviy inson hayotida ko'p qiyin vaziyatlar bor. Bu har qanday vaziyatda qobiliyati, hatto murakkab stress ostida, tinch va oqilona idrok saqlab, deb ishoniladi - bir san'at. Qachon hissiy holatlar emas, balki har bir kishi o'z his-tuyg'ulari bilan engish va dunyo bir hushyor ko'z olishga qodir. Bas, nima o'z-o'zini nazorat qilish va u hayotingizni ta'sir qilishi mumkin qanday?

o'z-o'zini nazorat qilish nima

atamasi "o'z-o'zini nazorat qilish", ma'lum bir belgi xususiyatlarini o'z ichiga olgan umumiy tasvir, olishga qaror qildi. Bu sabr, sadoqatini, mas'uliyat va jasorat o'z ichiga oladi. o'z-o'zini nazorat qilish bir fikr qat'iy harakatlar uchun muhtoj xabardor shaxsi bir kuchdir. Bu yaqindan o'z nazorati bilan bog'liq hissiy holati, kuzatish va kuzatish uning ma'noda. nazorati ostida tuyg'ularini olib ancha murakkab jarayon bo'lib, biri hisoblanadi , bir kishining yaxshi fazilatlarini birinchi o'z belgilari cheklashlar sodda bo'lishiga qaramasdan. Buning uchun, uchun zarur qo'shimcha energiya katta miqdorda har qanday intuitiv chora taqiqlovchi ma'lum.

Qachon o'z-o'zini nazorat qilish zarur

1. Sinalgan. O'quvchilar ko'pincha majlislarida qiyin vaziyatlarga duch. hissiy darajada bo'lajak voqealar haqida Ba'zan bezovtalik va qo'rquv u shaxsning jismoniy holatini ta'sir shunchalik kuchli bo'ladi. Va baribir har qanday bilim mavjudligining fonida. bir vahima holatda u oldinda qiyinchiliklar bilan engish uchun qiyin. Shuning uchun u his-tuyg'ularini va maqsadlarni qulflash uchun zarur bo'lgan o'z-o'zini nazorat qilish hisoblanadi.
2. Yangi ish olib. tanish yupatish hudud har doim odamlarda stress sabab o'zgartiring. hech istisno yangi joyda boshladi olish, shuning uchun bunday o'zini o'zi nazorat qilish juda muhim ekanligini unutmang. Agar ichki his-tuyg'ularini bilan shug'ullanish emas bo'lsa, u tez olib kelishi mumkin jismoniy kasallik. Bu, o'z-o'zini nazorat ko'rsatish uchun yangi guruhini, ishtirok etish va bartaraf qilish, vazifalar bilan engish uchun muhimdir ishonch yo'qligini va ortdi stress jasadini xalos.
3. xodimlar bilan o'zaro Stress. odamlar bilan duch kelgan, biz tez-tez his-tuyg'ular turli xil boshdan, lekin har doim ularning namoyon etish uchun tegishli emas. Ayniqsa bu ish joyini yoki maktabga taalluqlidir. Biz tez-tez bir jamoa ish fitnasi mumkin chalg'itdi va boshqa qiyinchiliklarga, lekin tuyg'u impulslarini qarshi olish kerak emas, siz ichki kuch va o'z-o'zini nazorat va o'z-o'zini muhim bo'lishi kerak.
4. Bir ayriliq. Bu ruhi uchun haqiqiy shikastlanish, nafaqat stress hisoblanadi. Shuning uchun, odamlar ko'pincha oddiy hayotdan kuz. asosiy muammo - katta olomonning murosasizlik. Bu turli his sabab bo'ladi. Lekin ko'pincha, bir kishi halok keyinchalik faoliyatining ko'p o'z ichiga oladi, shuning uchun ichki his-tuyg'ular bo'roni bilan engish uchun ulkan o'zini tuta kerak.
5. Ilohim haqorat. Har qanday tashabbus yoki ijodiy turtki keng tanqid qilinishi mumkin. ishonchli deb shaxsga yaqin odamlarni tanqid Ammo eng alamli bo'ldi. Bu erda sovuqqonlik aks holda reaktsiya va test tuyg'ulari, ruhiy salomatligi muammolari sabab bo'lishi mumkin, zarur. ego ifodasi va birinchi joyda ishonch o'z kamchilik, sizga zarar qiladi, deb, yodda tuting.

ma'naviy o'z-o'zini nazorat qilish

O'z-o'zini kamol - har qanday shaxs hayotida juda muhim va jiddiy qadam. Lekin, bu yo'l borish, u ko'p to'siqlarni orqali kesib kerak bo'ladi. birinchi narsa o'z kamchiliklarini tan, balki bir hissiy darajada, juda qiyin. Faqat ichki chidamlilik va qat'iyat haqiqatni topish va ma'naviy o'sishda yordam beradi. Shuning uchun emas, balki faqat jismonan rivojlantirishga tanlaydi, balki ma'naviy, zarur bo'lgan har bir kishi nima ma'naviy xotirjamlik bilish.

o'z-o'zini nazorat qilish san'at

O'z ego shaxsni o'z faoliyati barcha sohalarida juda ko'p to'siqlar qiladi. hayotda har qanday yangi qaror asab tizimi va zaif davlat qo'zg'aluvchanlik olib keladi. Bir kishi hayot o'z holati bor, va u bir oz rostlash qaror Misol uchun, agar, ego faol qarshilik qiladi vaqt bu zumda, kundalik hayotida yangi faoliyat qo'shing. Wink yangi sessiyasi boshlanishini kechiktirib faqat, qoíl qilish istagi bo'lgan.

o'z-o'zini shubhasiz bir ifodasi - kishining yo'lida ham jiddiy muammo. muvaffaqiyatsizlikka qo'rqish tanballik va tashvishga olib keladi. o'zlarini oshmoq va rejalashtirilgan chora uchun, bir kishi haqiqiy va xayoliy qo'rquvlar bilan shug'ullanish katta sa'y-harakatlarni amalga oshirish uchun mavjud. ko'rinib turganidek, inson va aniq uchun o'zini katta ahamiyatga ega.

Barcha ularning havoyi nafslariga aytib vasvasasiga "ha" ma'lum maqsadlarga erishish uchun bir kishini oldini oladi. Bu, masalan, bir shaxs ozish va bir xun borishga qaror qildi etiladi. Va u ziyorat va kek taom yoki kafe, mazali pishirish kabi borishni taklif qildi. orqaga pastga niyati va o'z-o'zini nazorat holda bir kishi parhez shartlarini buzgan, kuchi, bu vasvasa bilan shug'ullanish boshqa vaziyatda unga beradi.

o'z-o'zini nazorat rivojlanishi

o'z-o'zini nazorat rivojlantirish uchun, siz bir qadamning ko'p, va jiddiy choralar kerak. Bu san'at birinchi ko'rish maqsadlar da tezroq va hatto eng xayoliy erishish uchun oson yordam va har qanday qiyin vaziyatda yanada dadil his qiladi. Iroda va o'z-o'zini takomillashtirish istagi - nima o'z-o'zini nazorat tushunish va uni rivojlantirish uchun yordam beradi asosiy omillar.

ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashqlar

Birinchidan, siz his-tuyg'ularini olish kerak. o'z zaif tomonlarini bartaraf qilish maqsadida, ularning mavjudligini tan olish muhim ahamiyatga ega. Bir kishi faqat yaxshi fazilatlarga ega emas mumkin, lekin u ularni rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'ladi. yuz ishga tushirish va ularning salbiy his-tuyg'ular ham mavjudligini tan yo'q - o'z joyiga ularni kuchsiz qilish o'sha. Dam olish, yoga va ular bilan engish yordam berish uchun yaxshi formada uning jasadini saqlab. Bir kishi dam olmasa, u nazorat ostiga his-tuyg'ularini olmaydi. Ikkinchidan, u mulohaza yuritishni harakat arziydi. Bu sizning kuchini tiklash muvozanat ichki holati va kayfiyatni yaxshilash uchun ajoyib bir yo'ldir. dam olish va ichki muvozanat holda doimiy stress ostida bo'lgan, u maqsadga erishish juda qiyin. Va siz o'z-o'zini nazorat qilish uchun kerak bo'lgan eng muhim narsa - maksimal ma'lumot olish uchun emas. Bir kishi uni oladi va pastga rohat bir qiyin vaqt tayyorgarlik paytida, u o'zlariga ishonch va o'z kuchini oshirish imkonini beradi. aniq nedensel mexanizmlari bo'lib, biz allaqachon isbotlangan va tanish kabi, tana hayotimizda yangi bir narsa oladi. Bu sizga tashvish va qo'rquv qutilish imkonini beradi asosiy narsa. Faqat hissiyotlar nazorat va o'z xulq, yangi maqsadlarga erishish rivojlantirish va oldinga borishga imkon beradi. o'z-o'zini nazorat qilish man joyda turadi va, chunki keyinchalik somatik va ruhiy kasalliklar paydo nima jamiyatini rad holda u, o'z-o'zini nazorat bo'lishi muhim ahamiyatga ega.