Qancha kaloriya bir hatmi va qanday qilib foydalidir

har qanday maxsus qoidalar yoki xun esimda yo'q va yaxshi olish qo'rqmasdan faqat javonlarda sotiladi barcha bayram mumkin o'sha baxtli odamlar barakotli bo'lgan. Lekin har bir kishi uchun emas, balki, shuning uchun bir ajoyib konstitutsiya va shimib qobiliyatini sovg'a hamma mazali emas, balki hajmi ortib, arbobi qo'rqmasdan o'rtacha miqdorda egan mumkin, ayrim shirinliklar, bor. Bu uglevod qiladi biri - marshmallows.

Qancha kaloriya bir hatmi yilda - tekis yoki hissa? mahsulot Yuz gramm 300 dan ortiq kaloriya mavjud. Biroq, zefir 100 gramm - katta hajmi kaloriyalar bartaraf, shunday qilib, bu juda ko'p, gap. Shu munosabat bilan, juda ham yaxshi shokolad zefirki. Albatta, ular u har doim yeb, lekin ba'zan dona bir er-xotin ancha mumkin bermoq lozim emas, deb, shirin bo'ladi.

shirinliklar tarkibi bir hatmi xususiyatlari va qancha kaloriya bevosita ta'sir ko'rsatadi. ishlab chiqarish jarayoni, asosan, juda oddiy. Birinchidan, u maxsus qayla, meva yoki berry qiladi. Keyingi bosqich - shakar va tuxum oqi ma'lum bir miqdori bilan kartoshka pyuresi aralashmasi. Oxirgi qadam - jelatin, pektin yoki Agar ilova. Bundan tashqari, bu ilviragan moddalarning har foydali xususiyatlari turli xil bilan ifodalanadi va bir hatmi bo'lgan qancha kaloriya ta'sir qiladi. organik kislotalar va temirga boy ko'proq marshmallows.

Pektin olma, pishgan tarvuz va mazali ishlab chiqarilmoqda shakar lavlagi. Bu juda foydali modda hisoblanadi, xolesterin qon shakar kamaytirish, zararli metallar dezintoksikatsiya, tanani tozalaydi. pektin qo'shilishi bilan tayyorlangan zefir, u suv o'tlari olingan bir havo, yorug'lik xossa va agan kelsak nozik achchiqlik mavjud va u temir, yod va kaliy bir poda o'z ichiga oladi, chunki. unga qattiq emas, balki havo yopiq, va kislotaligi emas. hayvon kelib chiqishi mahsulot xaftaga va paylarning izolyatsiya qilingan - jelatin bir xil bo'ladi. Bu yoriq va singan shifo bilan, suyak kırılganlığının uchun foydalidir, shuning uchun. Bunday noziklik qiymati bir hatmi bo'lgan qancha kaloriya fikr emas, asta-sekin eb. Biroq, bunday bir zefir go'sht engil ta'mi his mumkin.

zefirok asosiy afzalligi: bu ajoyib shirinliklar bunday shokolad va uning sanab chiqing kabi hech yog '. Bunday marshmallows, murabbo va pastil kabi shirinliklar faqat ba'zi uglevodlar tashkil topgan. Lekin biz bir hatmi bo'lgan qancha kaloriya eslayman kerak: hech shokoladni qo'shib keyin foydali shirinliklar faqat kaloriya qo'shadi. Bo'lsa, u, albatta, aql bovar qilmaydigan darajada mazali bo'ladi. Aytgancha, oddiy zefir ham cheklovsiz foydalanish mumkin emas.

Bu zefir nafaqat qancha kaloriya unutmaslik kerak, balki uning ta'mi ajrata. Vanilla va ochiq-oydin oq marshmallows foydali va zararsizdir. Bu emizuvchi foydalanadi Lekin agar zefir pushti, smorodina, bir bola allergiya olib kelishi mumkin. Shuning uchun, biz har qanday shirinliklar bilan, hatmi bilan juda ehtiyot bo'lish kerak. Lekin hamma uchun uning kichik tirqish, shubhasiz, eng foydali qiladi biridir. Zefir faqat uni qattiq shart emas, deyarli har qanday xun bilan birlashtirish.