Qanday karabuğday yordamida ozish uchun? Bunday ovqatlanish yo'qmi tanasi uchun xavfsiz?

juda har qanday xun, tana uchun zararli bo'lgan bir fikr bor. Biroq, bu tana normal hayot uchun barcha zarur qabul, shunday qilib, tajribali diyetisyen tomonidan ishlab chiqilgan, bir xun, u qiladi, chunki agar, bir xato. Va biz bugun, qanday karabuğday yordamida ozishga bilaman. grechka, kefir - ovqat eng yaxshi o'zgartirish. uzoq vaqt davomida unga o'tirib odamlar ochlik his yo'q, va parallel samarali, ortiqcha vazn xalos tana va tashkil etish ishlari juda barcha a'zolari va tizimlari mustahkamlash. Bundan tashqari, kefir, grechka ovqat bir odam, uyg'oq qolish muvaffaqiyatli stress va uyqusizlik bilan engish imkonini beradi. Bunday parhez teri kasalliklari, bo'g'imlarga, anemiya, jigar kasalligi va o't pufagi yallig'lanishi aziyat qilganlar uchun yaxshidir. Shunday qilib, qanday karabuğday haqida tez kilogramm uchun?

xun samaradorligi

Ko'pchilik siz karabuğday kilogramm mumkin qancha hayron. bir necha hafta uchun, 7 va 10 kg orasida yo'qotish ancha mumkin. Biroq, hech bir holatda o'zini ne'mat berolmaydi qatiq va karabuğday boshqa narsa emas. Va, albatta, taom 1-2 hafta davomida faqat mo'ljallangan. Deydilarki, ham, keyin nezdravo bu rejimda uzaytirilishi elektr tanadagi g'alayonlariga sabab bo'lishi mumkin, chunki.

qatiq foydalari va karabuğday

karabuğday yordamida ozish uchun va qiziqarli bo'ladi qanday manfaatdor keltirganlar, bir salbiy ta'siri kabi bir xun bo'lsin jalb emas edi. Bu borada etakchi oziqlanish ko'ra bo'ladi: Yo'q, grechka, kefir ovqat nafaqat tanani, balki uning uchun juda foydali zarar bermaydi! Va bu vazn yo'qotish davrda foydalanish uchun vakolatli mahsulotlar o'zlari, noyob fazilatlarini tufaylidir.

Grechka ko'p ozuqalarga ham boy. Bu parhez mahsulot hisoblanadi, chunki oqsil ko'p, lekin uglevodlar minimal miqdorini o'z ichiga oladi. Krupa guruhi R, va B vitaminlar, uning tarkibi ham bor, tana aminokislotalar, yod, kaliy, tolasi va temir uchun muhim ahamiyatga ega. tana tez tozalaydi dan, shuning uchun. gipertoniya, kamqonlik va boshqa kasalliklar uchun, Diyetisyenler ko'pincha bemor uchun tavsiya qilinadi karabuğday. Shuning uchun, grechka bilan ozish haqida o'ylab, siz xun davrida tana oziq moddalar to'g'ri miqdorda olish emas, deb qo'rqib bo'lishi mumkin emas.

qatiq kelsak, u, yana, u doimiy foydalanish tanadan toksinlar, toksinlar tozalash bartaraf qilishga yordam beradi tolasi, vitaminlar A va B kuchli manbaidir. jigar va ovqat hazm qilish tizimi ancha yaxshiroq faoliyat boshlaydi. Kefir to'liq ichak, rangi va teri go'zallik, ijobiy ta'sir oziq-ovqat chirish yuzaga yo'q qiladi va shuningdek allergik reaksiyalar oldini oladi.

Qanday grechka parhez pishirishni?

karabuğday yordamida ozish uchun qanday o'rganish istaganlar uchun, bu retsept juda muhim ahamiyatga ega. Birinchidan, yorma bir shisha qayta-qayta bu yog 'qoladi emas, shuning uchun, qaynoq suv ustidan quyib kerak. grechka quruq so'ng, qovurish skovorodkada uni boshlashingiz mumkin. So'ngra qo'pol don qaynoq suv quyiladi va qopqog'ini yoping, bir yirtqichlardan quyiladi. Kostryulkalar qalin sochiq o'rab kerak. Bo'tqa mag'rur, shunday qilib, butun kecha uni tark qilish kerak. Agar uning ozuqaviy xususiyatlarini yo'qotish istamayman, agar, qo'pol pishirishni kerak emas. Va har holda u unga neft, tuz yoki shakar qo'yish mumkin emas.

menyu

karabuğday yordamida ozish istaganlar uchun, yaxshi xabar bor - oziq-ovqat bo'yicha deyarli hech qanday chegara hisoblanadi. Lekin ortiq 1 litr kefir ichish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, siz ba'zi suv yoki (shakarsiz) yashil choy holda mineral qo'shimchalar kamida 1,5 litr ichish bir kun kerak bo'ladi.

Bir necha maslahatlar

Agar karabuğday haqida tez ozish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu ochlik birinchi istagi bunday taom faqat eb mumkin pyuresi ettirish uchun bilish kerak. Kefir bir soat yoki ovqatdan so'ng vaqt bir xil miqdorda yarim uchun ichish tavsiya etiladi. O'tgan taom emas, keyinchalik 4 soat yotishdan oldin sodir bo'lishi mumkin, va qatiq oxirgi piyola kechki tushlarning dunyoga ungacha taxminan bir soat ichish kerak. Bu har doim yangi qatiq bo'lishi uchun muhim ahamiyatga ega, - vaqt o'tishi bilan, uning foydali xususiyatlari o'ting. u bor deyarli mumkin emas, shuning uchun bo'tqa ham quruq, unga bir oz yogurt qo'shishingiz bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Kefir va grechka ovqat oshqozon-ichak trakti kasalliklariga chalingan insonlar uchun tegishli emas. Bu kasallik kuchaytirishga va oshqozon osti bezi va jigar bilan muammolarga paydo bo'lishi bilan to'la bo'ladi.

tez va xavfsiz ravishda ozishga real tarzda - bu xun qolganlari uchun!