Qanday laktatsiya huquqiga yaxshilash uchun?

Bebeğinizin yaxshi mamnun oz yuzi, nima bo'lishi mumkin? U yaxshi va oziqlangan his, u tanasining harorati his qilish, yaqin onasiga qolish qulay. yosh etarli yo'q bo'lsa uni Lekin ba'zan bu barcha Idil, juda salbiy narsani buziladi ko'krak suti o'ng miqdorda. yanada vaziyatni yanada og'irlashtiradi, bu ona vahima, From. Lekin shunday xafa bo'lma, sen faqat sut oshirish uchun qanday ayrim oz sirlarini bilish kerak.

Birinchidan, albatta, siz dam uchun harakat qilish kerak. Agar asab bo'lsa, chunki, bu salbiy sut ta'sir va chaqaloq har qanday o'zgarishlar juda sezgir bo'lgani kabi, chaqaloq qaytariladi hissiy davlat onasi. Ba'zi qo'shishni ham ratsionida zarur laktatsiya oshirish oziq-ovqat sut. Ular, shuningdek, stimulyatorlar, chunki, ko'kragiga uchun maxsus mashqlar haqida unutmang.
Xo'sh, navbat bilan har bir narsa haqida! yodda Davlat butun xalqning uchun foydalidir, lekin ona emizishni ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Bu mumkin, albatta muammolar turli, dan iloji boricha ko'p himoya kerak. sedativ bu davrda iste'mol, eslab, siz emas, balki kerak.

ning qaraylik sut ta'minotini oshirish uchun qanday to'g'ri ovqatlanish bilan. hayron bo'lishi mumkin, lekin yaxshi oziqlanish ko'krak suti bilan qoniqarli rivojlantirish uchun juda qulay bermang. Shuningdek, ko'p suyuqlik ichish, bu jarayon uchun zarur. Kun davomida, siz osh, shu jumladan, suyuqlik kamida ikki litr, iste'mol qilish kerak. oziqlantirish oldin ichgan sut bilan iliq choy, ko'krak suti oqimi ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz uchun bir choy yig'ish sifatida ichish mumkin laktatsiya oshirish dorixonalarida sotiladi.

Shunday qilib, nima ovqatlar sut oshirish? Juda emizuvchi ega ekanini keng tarqalgan noto'g'ri qoni oldin bir necha marta ko'proq yeyish uchun. Bu shuning uchun, oziq-ovqat miqdori xohishiga iste'mol qilinishi kerak emas, lekin u har kuni yogurt, sut, tvorog yeyish uchun afzal bo'ladi. Biz qimmatli oqsil o'z ichiga olgan ovqat ovqatlardan istisno qilib bo'lmaydi. Bu qush, baliq, buzoq go'shti, turli emas, balki juda yog'li bulyon ekan.

Bu massaj yordam va mashqlar ba'zi sut ta'minotini oshirish uchun qanday bilish ham zarur. ko'krak massaj yog'i xurmo bir necha tomchi qoldirib, keyin, ikki yoki uch daqiqa haqida bo'lishi kerak. Harakati soat yo'nalishi bo'yicha amalga oshirilishi kerak, bir qo'li ko'ksiga ostida joylashtiriladi va boshqa - uning ustida. Massaj noqulayliklarni va yanada ko'proq og'riq olib bo'lmasligi kerak.

Mashqlar ko'krak suti oqimi juda oddiy rag'batlantirish. faqat qo'l tarqatib yuborish huquqiga turgan, Buning uchun, so'ngra uning qarshisida kesib va yana tarqatib. o'n besh marta - Bas, siz o'n qilish kerak. boshqa mashqlar ham bor. Siz tirsaklarini engashib, ko'kragiga kaftini ulash kerak. bir yoki ikki marta boshqa hisob bir qo'li bilan pastga bosing. Uch yoki to'rt mushaklari dam. Haqida onarlık etarli bo'lishi kerak.

ko'krak suti bilan boqish oshirish uchun qanday yo'llar butun ro'yxat bilib turib, albatta, bu holat bilan engish mumkin bo'ladi. ko'krak, deb tez-tez emish unutmang, ham, bir yaxshi laktatsiya hissa qo'shadi.