Qanday modda almashinuvini tezlashtirish uchun. usullari

Ko'p odamlar organizmida metabolizm tezlashtirish uchun qanday savolga manfaatdor? Really, qanday qilib? Birinchidan, u jarayon bunday pastlab ko'pincha ortiqcha vazn sabab bo'ladi, deb qayd etish lozim. Ayni paytda, shu bilan birga, bu muammo bilan bir kishini yordam va tezlashtirish uchun qanday masalani hal mumkin, ko'p usullari bor metabolizm.

Avvalo, u o'ng taom haqida aytib kerak. siz qiziqish bo'lsa almashishni tarqatish uchun qanday moddalar, u besh karra taom bilan boshlash kerak. Bu siz xun oshirish kerak emas, deb qayd etish lozim. Oziq-ovqat yaxshi, kichik qismlarga so'riladi. Biroq, bir oz bir kunda bir necha marta eyishga tavsiya etiladi ustidan-ovqat oldini olish uchun. Bu moda zamonaviy parhezning katta soniga bog'liq bo'ladi. nonushta haqida unutmang. Faqat u normal ishlashi uchun tanangizni rostlash ega. Mutaxassislar tez hazm qilingan ertalab kaloriyali ovqatlar edim, deb aytish. albatta, siz yog 'va arzimas oziq-ovqat ko'p suiiste'mol qilmang, bo'lmasa Bundan tashqari, siz, shakl ustiga, bu hech, kechikmaydi.

Sport - bu siz metabolizm oshirish uchun qanday muammoni hal qilish uchun yordam beradi yana bir usulidir. Bu muntazam og'irlik mashqlar amalga oshirish kerak bo'ladi. Bu, barcha, yugurib va vazn ko'tarish yuqorida. Bu usullar barcha siz organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi yordam beradi. juda har qanday jismoniy faoliyat tez yog 'yoqib qilmoqda, va yonish jarayoni jismoniy mashqlar so'ng yarim soat boshlanadi unutmang. Qat'i nazar, siz tanlang, nima. Bu kundalik jonli yurish yoki yugurish, pedaling, va shunga o'xshash bo'lishi mumkin. Biroq, uni qattiq mumkin emas. Barcha odamlar turli jismoniy qobiliyat bor. Siz asta-sekin yuk ortib, kichik bilan boshlash kerak. , Chorva voz piyoda borib qavatda va uning orqa. Agar kun oxirida har doim charchagan his bo'lsa, bu vaqtda mashqlar o'tkazish. narsa bu sinflar oxir-oqibat u kechqurun hayot sur'atini pasaytiradi, deb aslida uchun tana moyilligini o'zgaradi deb. Bu siz uyqu ham metabolizm tezlashtirish bir necha daqiqa va bir necha soat davom etadi, chunki bu holda, yog ', yonib bo'ladi ta'kidlash joiz.

Kim bir massaj kabi emas? Bunday odamlar juda oz. Massaj antitselyuliitny, masalan, qon ancha tez idishlar, venalari, kapillyarlar orqali tarqatdi boshlanadi qilmoqda. Thanks deb atalmish limfa shimib Massaj uchun. Natijada, modda almashinuvini tezlashtirish uchun qanday savol, bir odam endi tegishli emas. Mutaxassislar massaj har qanday turdagi elektr tez, muskullar tiklaydi qon aylanishini yaxshilaydi va umuman, albatta, umuman modda almashinuvini tezlashtiradi, deb aytish.

Bug 'hammom, saunalar - bir katta tajriba, balki favqulodda rejimida ishlash uchun tanangizni olish uchun oson yo'l emas, balki faqat. Qanday uchun metabolizm tezlashtirish tartibi bunday yordami bilan, siz so'rashi mumkin? Juda oddiy. Buning uchun, bir oy, masalan, hammomi kifoya kamida bir er-xotin marta tashrif buyuring. Qisqa vaqt ichida siz o'z holatini takomillashtirish farq qiladi. sauna, keyin bir kishi ma'lum bir engillik his. narsa, bug ', gözenekleri ochadi tanani qiziganda, tana bo'ylab qon aylanishini kuchaytiradi, deb. Moddalar almashinuvi natijasida, shuningdek, jadal. tananing toksinlar va chiqindilardan yurak urishi tufayli.

Bizning tana to'qson suyuqlik foiz, balki suvdan iborat. Bu modda almashinuvi, shu jumladan, tananing, har qanday jarayonining eng muhim a'zosi hisoblanadi. Bu kamida ikkita bir miqdorda va kattalar inson uchun bir yarim litr suv ichish tavsiya etiladi Shuning uchun.

Aromaterapi, yaxshi uyqu, toza havo va jinsiy - barcha bu juda organizmdagi modda almashinuvi tezligini oshiradi. bu ma'lumotlarni foydalaning va sog'liqni saqlash sezilarli darajada oshirish imkonini beradi.