Qanday pivo qornida qutilish uchun?

Agar asta-sekin ichish paytida Hayot Bu og'ir mehnatdan so'ng bir sovuq pivo ichish uchun barcha muxlislar uchun tanish ifodasidir ... yaxshi. Va har bir narsa yaxshi bo'lib ko'rinadi, lekin elastik tor oshqozon marta, bir yaxshi kuni bir aylanadi "ish makkajo'xori." oriq kun qiyin va qattiq holga va shoelaces bog'lash haqiqiy azob bo'ladi. katta yostiq kichik yostiq qo'yish, agar sifatida, bir yon Strap boshlab Sevimli Maykalar, futbolkalar. shu paytdan boshlab, u bu barcha tashqi o'zgarishlar asosan pivo va boshqa spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan bog'liq bo'lib, "pivo qornida" qutilish haqida o'ylash vaqti keldi.

"Pivo qornidan" sabablari

Biroq, "pivo qornida" sabab o'ta spirtli miqdori nafaqat bo'lishi mumkin. uning shakllanishiga sabab bo'lgan boshqa omillar ham bor. zalida amal shundan keyin bu Ortiqcha egulik, abuse sho'r mahsulotlari (tuz tanadan ortiqcha suyuqlik chekinishi sekinlashtiradi), "o'tirib-pastga" operatsiya, divanda band va kechki emas, va endokrin tizimi buzishi.

Eng dahshatli narsa ekanini erkaklarda "pivo belly", albatta, va bir hafta yoki bir oy ichida o'sadi bermadi ayollarda, deb. Bu asta-sekin va deyarli er ostidan, asta-sekin o'sadi. tomonidan yo'lovchilar va do'stlar ortida gumon giggle boshlaydi, bunday "Ta'lim" ko'pchiligi egalari faqat e'tibor bering. Yaxshiyamki, bir marta va barcha ushbu muammo qutilish uchun foydalanish mumkin usullari bor.

"Pivo belly" - xavf nima?

Gipertenziya, diabet, ateroskleroz, yurak xuruji va insult xavfi - bu tufayli deb nomlangan "mehnat Makkajo'xori" paydo uchun solayotgan muammolarni to'liq ro'yxati emas "pivo qorin." ayollar, bu fonida harom arboblari bilan bir qatorda, masculinization (birinchi joyda spirtli ichimliklar iste'mol qilish va pivo natijasida) sodir bo'lishi mumkin. Erkaklar feminizasyon oladi, lekin bir natija jinsiy hayot azob ham, ojizlik xavfini oshiradi.

Qanday "pivo qornida" qutilish uchun: uch asosiy yo'llari

Barcha 1. Birinchidan, siz xun nazorat qilish uchun harakat qilish kerak. Bu peshin vaqti egan oziq-ovqat miqdori, bir minimal tutilishi kerak, degan ma'noni anglatadi bo'lmasa, keyin kamida yana bir "inson" standartlarga - birinchi, ikkinchi va kompot bir qismi. Bundan tashqari, ko'p suyuqlik ichish uchun harakat qilish kerak: gaz holda mineral suv - bu sizga kerak, aniq nima. ratsionida asosiy e'tibor limon, apelsin va suv teresi uchun amalga oshirilishi lozim. Bunday mahsulotlar shunday hazm yaxshilash, metabolizm tezlashtiradi.

ovqat pivo istisno qiladi o'zini zarur, shuningdek, turli chips, yong'oq va boshqa sho'rlik. kek, xamir ovqatlar, makaron, va hokazo - va un mahsulotlari, har xil man iste'mol qahva va alkogol miqdori, shuningdek, "yo'q" uchun borish kerak.

2. harakatda barcha kuch!

Harakatsiz hayot - qarshi muvaffaqiyatli kurash kaliti "pivo qornida." ishlash va orqaga yoki yuqoriga va zinadan pastga kirish uchun yurib Piyoda bu holatda ajoyib yordamchi bo'ladi. Bu uzoq kuni bir kishi kam bo'lmagan yetti kilometr yurib borish kerak, deb ma'lum bo'ldi. yugurish va tez-tez kechki havoda yuradi, agar Xo'sh, shuningdek, odat kiritilgan bo'ladi.

3. mashqlar

Harakatsiz hayot - "pivo qornida" qutulish uchun qanday o'rganish istaganlar uchun juda muhim sharti. maxsus mashqlar shaklida jismoniy faoliyat jarayonini tezlashtirish yordam berish uchun.

Uning qo'lida dumbbells va yon tirsaklar bilan yuqori tizza ko'tarib, qorin mashqlar, o'tirib turish ishlayotgan - barcha bu shuningdek, shakl ustiga mumkin ta'siri. Siz kuniga 30-daqiqa sessiyalar bilan boshlanadi va asta-sekin 60-90 daqiqa vaqt oshirish mumkin. Bunday xatti-harakatlar mushak ohangini tiklash yordam beradi.

To'rt marta, bir kun alohida mashqlar bajarish uchun: İnspiratuar og'ir oshqozonni jalb va nafas - (takroran 10 marta) dam olish. Bu oddiy, lekin juda samarali mashqlar ta'lim qilmoqda nafaqat qorin mushaklar, balki ovqat hazm qilish yo'llari asarlarida muhim takomillashtirish.

"Pivo qornidan" qutulish uchun qanday - uning salomatligi va bir toza ko'rinishga qayta tiklashga, chunki savol, dangasa odamlar uchun emas, siz ter kerak.