Qanday vazn yo'qotish uchun bir o'qituvchi tanlash uchun?

og'ir bo'ling - Bas, har doim, har daqiqa tana ehtiyojlarini ko'ra ko'proq kiyish. Juda ko'p xoch liniyasi ma'lum kritik og'irligi keyin uyqu yomonlashishi shikoyat. salohiyatini ishlash, keskin tomchi bir necha soatga uyqu ortadi ehtiyoj. vaqt va energiya isrof qilmang? Va hozir biz ozish yo'llarini izlaydi. ko'p Reklama platalari. Lekin vazn yo'qotish uchun murabbiy ish?

bu imkonsiz emas?

Sirasini aytganda, yog 'qutulish uchun texnik vositalari ixtiyoriy bo'ladi. Siz yurib va vazn yo'qotish uchun uy fitness uskunalar sotib olmasdan ishlating. kamroq yeyish uchun, contraptions kerak emas. Xo'sh, "kecha dozhora" oldini olish uchun muzlatgichda osilgan mumkin taymer qulfi bilan bundan mustasnodir. kuch muvozanati minus tomon siljitadi faqat va umuman, vazn yo'qotish.

afsonalarni ishonmayman!

Bosh sahifa matbuot uchun fitness uskunalar , uni iymon bilan bo'lardi, deb, siz oshqozon tekis qilmaydi. tananing o'zi qaerda semiz olish uchun qaror qabul qiladi. Va odatda muammo joylari so'nggi ozishga. Agar faqat 2-3 kilogramm ega bo'lsa, u rok matbuotga mantiqiy - xatti rivojlantirish go'zal er ko'rinishi uchun oshqozon tayyorlash uchun (kupligini paydo dargumon, ammo bo'ylama strip kuch juda yaxshi). Bundan tashqari, kuchli qorin mushaklari yaxshi, ichki a'zolarni himoya.

ozish eng yaxshi usuli

vazn yo'qotish uchun ideal murabbiy - bir uchqur. Va emas mexanik, ammo elektr tartibga solish tezligiga. Bu holda, siz yurar yoki yugurib, jami masofa aniq qanchalik tez bilish mumkin bo'ladi. Agar ob-havo, kun uzunligi bog'liq emas, va bu sizga munosib vaqtda mashqlar xavfsiz mumkin, chunki iz qulay. Hatto bir o'zgartirishingiz mumkin interval ta'lim va raqobatni uchun professional tayyorlash. Emas, balki butun trenajerlari juda ixcham versiyalari bor, juda katta. vazn yo'qotish uchun Bosh sahifa sport zallari har doim sport zali dan bir oz kamroq qildi.

kosmik albatta, yomon, agar

Bu, shuningdek, bir mashqlar velosiped yoki ellipsoidi sotib olish uchun mantiqiy. uyda maydoni juda kichik bo'lsa, yaxshi Air Climber deb nomlangan trenajyori, yordam beradi. Hatto u uzrli (balki ob-havo, tabiat, kunning vaqti) dan yaxshiroq bo'lardi. vazn yo'qotish uchun bir o'qituvchi sotib olish uchun etarli emas-da, siz ham (u kaloriyali to'yib ovqatlanmaslik 500 Bas, ularni tashkil bir vaqtning o'zida zarur ekanligiga qaramay) u bilan kamida bir soat shug'ullanish kerak.

narvon kelishuv

a step, narvon chiqish modellashtirish - yana bir imkoniyat yo'q. Odatda u ancha qimmat turadi, lekin siz bir professional sotib bo'lsa, siz muqobil oyoqlari uchun aerobik mashqlar va kuch ta'lim o'zgartirishingiz mumkin. Bu ma'noda Bas, investitsiyalar haqli. Agar bu simülatörün poshna tayansak tobora foydalanishingiz mumkin (bu yonboshlab edi deb, chiqish) dumba mushaklari. Faqat asta-sekin bu borib, va siz odat tomchi mumkin. Agar ochlik va bosh aylanishi his bo'lsa, bu mashqni qilmang. Aytgancha, hovuz och mumkin emas - siz hushidan yo'qotish qanday farq yo'q, agar bir xira nur, fojia bilan to'la bo'ladi. Va eslayman: vazn yo'qotish uchun mukammal murabbiy - atrofida chang bosib yotibdi emas biridir.