Qisqichbaqalar issiqlik qiymati nima? Qanday qilib ular foydalidir?

ko'p dengiz mahsulotlari kabi, qisqichbaqalar bugun lazzat, sevishganlar e'tiborini, balki ozishga izlovchilarga nafaqat jalb etiladi. Qanday yuqori kaloriyali shrimp? Ular sog'liqni saqlash uchun yaxshi yo'qmi?

Shrimp parhez: ijobiy va salbiy tomonlari

birinchi savol bilan yarataylik. tayyorlash usuli qarab, qisqichbaqalar ham kaloriya turli miqdorda mavjud. tozalangan va muzlatilgan, 97 - - 95, yangi - konserva shrimp qaynatilgan mahsulot 81 kkal 100 ta g o'z ichiga 60. sifatida ko'rish mumkin, kam kaloriyali shrimp ravshan: ular ancha yuqori kaloriyali kam yog'li tvorog yoki kartoshka emas. ajratilgan bir bit qatorga shrimp Uzoq - dedi u 134 mahsulot 100 g boshiga kkal. faqat 7-8% - bir parhez mahsulot sifatida qisqichbaqalar manfaati uchun va yog 'ancha past dedi.

shrimp parhez yoqishdan oldin, dengiz mahsulotlari bu turi o'zining qarshi ega ekanligini unutmang. Misol uchun, odamlar jigar, qalqonsimon, astma, allergik rinit kasalliklari chalingan, kon'yunktivit xavfi loyiq emas. Ammo, kasal bo'lmagan bo'lsa ham, bu kasalliklar hali bir parhez boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Qat'i nazar, mazali shrimp bo'lishi mumkin qanday qilib, ulardan biri, bir xun, albatta, bo'lishi mumkin emas. karam, sabzi, pomidor, bodring, salat - sabzavot englar. Bundan tashqari, yangi o'simliklar, piyoz va sarimsoq foydalanishingiz mumkin. Lekin meva tavsiya qilinmaydi qisqichbaqalar birlashtirish - bo'lmasa bir istisno qilish mumkin yashil olma va limon. rezavorlar foydali ahududu, Brusnika, smorodina, qulupnay, smorodina bo'ladi. Bu, shuningdek, kuniga suyuqlik kamida 2,5 litr ichish tavsiya etiladi. suyuqlik uchun organizmning ehtiyoj, sharbatlar sut yog'siz, suv o'chira mumkin. Qisqasi, buning uchun borib, shu past kaloriyali oziq-ovqat bilan birga kaloriyali shrimp Agar kilogramm yordam beradi.

yo'llari kelsak qisqichbaqalar ovqat pishirish, lekin hozir juda ko'p ta'riflari mavjud. Ular mumkin va (qobiqda har doim) pishirishni, va qovurdoq. Bu qisqichbaqalar limon yoki limon sharbati bilan birga ishlatish maqsadga muvofiqdir. Ular bilan yaxshi ketadi, va giyohlar - petrushka, ukrop, salat. xona haroratida keyin birinchi sovitkich pastki yengillashtirishni, va - sotib muzlatilgan qisqichbaqalar ega, ular asta-sekin bo'shab kerak, deb eslayman.

Foyda va qisqichbaqalar Harms

qisqichbaqalar issiqlik qiymati nima, biz topdik. Endi, taxminan qisqichbaqalar foyda nima. dengiz mahsulotlari Bunday mikroelementlar va vitaminlar, omega-3 ning o'z ichiga oladi. shrimp kremniy joylashgan yosh teri saqlab qolish uchun imkon beradi. Tauri muskullar va qon tomirlarining elastikligini saqlab qoladi. Astaxanthin hujayralari va to'qimalarning rivojlanishi ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. Vitamin B6 xolesterin tanasini xalos yordam beradi. Shuningdek qisqichbaqalar u qalqonsimon bezining normal ishlashini ta'minlash uchun yetarli darajada yod o'z ichiga oladi. Qisqichbaqalar uchun taroziga o'z tana tez go'sht ko'ra ikki marta digests haqiqatni o'z ichiga oladi.

166 mg - ko'p uchun qisqichbaqalar mavjud ma'lumotlarni aloqa boshqa dengiz mahsulotlari orasida xolesterin eng yirik miqdori bor. Lekin yog 'kislotalari yuqori kontent va past kontent to'yingan yog' , uning zararli ta'sir neytrallash. Qisqichbaqalar xolesterin kontsentratsiyasini boshqa mahsulotlar bilan solishtirganda, shuning uchun yuqori emas - tovuq go'shti mavjud boricha.

qisqichbaqalar ishlatiladigan bo'lsa, har qanday boshqa mahsulot kabi, o'zini tutish muhim hisoblanadi. eb bilan 350 g bo'g'imlarning va markaziy asab tizimi bilan bog'liq muammolar, buyraklar uchun nafaqat allergiya, balki zararli sotib olib kelishi mumkin uchun kun kifoya. Bas, ularning iste'mol qisqichbaqalar va mo''tadil foydaliligiga bir-biriga bevosita bog'liq ekanligini unutmang. Barcha me'yorida yaxshi!