Qulupnay ovqat

Deyarli har bir zamonaviy ayol mukammal arbobi orzu va ko'p kuch va qisqa vaqt ichida investitsiya holda. hayot joriy sur'atlarda ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Shuning uchun juda mashhur bugun qulupnay parhez ega. Bu qo'shimcha kilogramm qutulish uchun rekord vaqt ichida foydalanish mumkin, deb vazn yo'qotish, bu usul, tez parhez deb atash mumkin.

Qulupnay ovqat nihoyat barcha shirin va mazali salomatligiga, balki arbobi uchun nafaqat zararli ekanligini taniqli Aslida afsonani daf qilgan. Bu Berry qulupnay, faqat samarali balki juda foydali emas asoslangan ovqatlanish, ya'ni, eng shirin biri hisoblanadi va ayni paytda uglevodlar nisbatan past miqdorda bor.

Uning shiori: faqat uch kun ichida 3 kilogramm haqida unutish! Ushbu xun asosi - kichik miqdorda kaloriya o'z ichiga mazali qulupnay,. Asosiy narsa - sen kabi bir xun vaqtida olish mumkin emas shirin va kraxmalli ovqatlar, yoki boshqa istalgan ta'sir eb voz.

Qanday ta'mi bilan ozishga?

yoz boshlanishi - bu aslida qulupnay parhez harakat qilish vaqti keldi. u orqali ag'dardi ichidagi barcha so'ng, bu vaqtda rezavorlar har bir do'kon yoki bozorda va oziq moddalar miqdori sotib olish mumkin. Taqqoslash uchun: qishda qulupnay ovqat, ehtimol foydali biror narsa yo'q, chunki "noma'lum" issiqxona rezavorlar sifatida samarali emas.

faqat ovqat qulupnay orqali ozish va organizmni yoshartiradi, balki uchun mumkin emas , immun tizimini mustahkamlaydi shamollash qarshi himoya, antioksidant himoya oshirish va o'smalar rivojlanishini oldini olish uchun.

elektr tizimi aniq afzalligi uning qisqalik o'z ichiga oladi. faqat to'rt kun "qulupnay", va qo'shimcha funt haqida unutish mumkin keyin. Bu salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki Biroq, uzoq vaqt davomida yaxshi ovqat shart emas davom ettirish uchun. Bundan tashqari, qulupnay ovqat ta'minoti boshqa usullari ustidan afzalligi yana bir bo'lgan, juda oson va yoqimli bo'ladi.

egan bu yo'lda amal qilish maqsadida, u qulupnay 750 gramm taom har kuni kerak, siz 4 stakan bor. mumtoz versiyasi qulupnay ovqat odatdagidek parhezni rezavor meva qo'shishni hisoblanadi. Ikkinchi variant yanada samarali hisoblanadi.

Menyu qulupnay ovqat

Nonushta: Bir yashil olma, qulupnay, bir chashka va qatiq (non-yog ') bir chashka. Barcha komponentlar ezilgan va foydalanishdan oldin aralash bo'lishi kerak.

Tushlik: qovurilgan tovuq, 50 gramm, qulupnay, bir chashka yangi bodring, yong'oq va bir oz yangi limon sharbati bir er-xotin. bir salat qilish uchun zarur bo'lgan yuqoridagi ashyolardan.

Atıştırmalık: javdar non, bir tilim.

Kechki ovqat: qulupnay, 100 karam barglari gramm va bir oz o'simlik yog'i bir chashka.

Ba'zi Kamchiliklari parhez qulupnay

Bu parhez, ba'zi holatlar bor. Misol uchun, siz unga olish oldin, zarur, har qanday surunkali kasallik bor odamlar faqat bir oziqlanish, lekin shifokorning bilan emas, balki maslahat uchun. Albatta, qulupnay kichik kaloriya juda jozibador bo'ladi, va men aslida bir parhez, harakat qilish istayman, lekin avval o'ylab: Agar barcha bir parhez kerak bo'lsa? Balki ancha mumkin holda qilish kerak?

sog'liqni saqlash imkonini beradi, va orzu taom bo'lsa - xavfsiz ishlashni olish. Asosiy narsa - uni qattiq emas va har qanday holatda ham, rezavor meva ortiqcha emas. vitamin C ortiqcha keyin - tanada yaxshi emas ta'siri (u ko'ngil aynishi yoki gastrit boshlashi mumkin).

Parhezshunoslar qulupnay xun yoki o'tirish tavsiya bayrami, davrida yoki hafta. Lekin bu saqlab qolish uchun o'z tanasini berishni, ikki oydan oshmagan avval takrorlash mumkin.