Savol manfaatdor ekanini nafaqat bolalarda nima sut oq?

Ikki yil oldin, men ona bo'ldi. Qizi haqida qirq daqiqa yoki hatto undan uzoq vaqt davomida emizgan. Chaqaloqning tushlik davomida, men turli masalalar haqida fikr edi. Va ... Nima uchun oq sut hayron? Barcha sutemizuvchilar, va ular dunyoda 5,400 dan kam bo'lmagan, u bir soya bo'ladi. tarkibi, kaloriya bo'lsa-da va butunlay boshqacha tatib.

Nima sut rangini ta'sir?

Bu iborat kazein. Hamid - bu beradigan murakkab oqsil, deb oq rang. Bundan tashqari, u asosiy sut oqsili. Bu guruh fosforoproteidov tegishli. Hamid Mishel ular sut rangini aniqlash narsaga (dumaloq zarralar) yaratadi.

kazein tarkibi

sut oq, va ba'zi boshqa emas nega belgilaydi A protein, oqsillar batamom anglatadi. Bu tanasi uchun eng muhim aminokislotalar ortiq 20 o'z ichiga oladi. 20 8 almashtirib bo'lmaydigan va faqat inson sut mavjud bo'lgan, chunki bola ko'krak boqish uchun muhim ahamiyatga ega. Sun'iy oziqlanish tanasi uchun bu muhim aminokislotalar faqat bir qismini o'z ichiga oladi, va zarur tarkibiy qismlari yo'qligi oshqozon-ichak trakti buzilishi sabab bo'lishi mumkin.

Nima uchun ba'zi oq sut, boshqalar sarg'ish esa?

Bu oziq-ovqat, balki beta-karotin nafaqat ta'sir, uning tarkibi kiritilgan. U beradi apelsin qovoq va sabzi. Muhim xususiyat, deb beta-karotin bo'lgan - kuchli antioksidant, immunitetni oshirish.

raqamlar bo'yicha

10%, ichida - inson sut 1,8% Hamid, sigir 4,8%, kitlar o'z ichiga olgan , kiyik - 12%, quyonlar bilan - 15%. sut barcha sut emizuvchilar oq Aynan shuning uchun, va quyonlar u juda oq.

Agar yosh ona ovqat kerak, nima

yaxshi sog'liqni saqlash va bola yaxshi o'sishi uchun eng yaxshi oziqlanish deb ko'krak suti. Uning tarkibiy aminokislotalar va antioksidantlar immun tizimi va bola rivojlanishi mustahkamlash uchun yordam beradi. ayolni eb Hamma narsa sut kiradi. menyu yangi va sog'lom oziq-ovqat emizishni o'z ichiga olishi kerak. Bu olish ham juda muhimdir , emizuvchi onalar uchun vitaminlar , ular oziq moddalar uchun qo'shimcha manba bo'lib xizmat qiladi.

kuchli suyaklar va tishlarni kaltsiy kerak. Biz baliq va sut mahsulotlari eb olish. tvorog 250 gramm va dimlangan baliq 300 gramm taom 2 marta bir hafta bo'lishi mumkin (, qaynatilgan pishirilgan). Shuningdek, baliq metabolizm uchun muhim fosfor manbai hisoblanadi.

Rux ham tanadagi muhim ahamiyat kasb etadi. Bu (bola 3 oy o'girsa faqat, lekin ular bir haftada bir marta, bir necha dona bo'lishi mumkin), meva (yosh onalar, kichik yashil olma haqida haftasiga 1-3 marta yeb mumkin) urug'ini qovoq, baliq topilgan.

Mushaklarning rivojlanishi uchun vitaminlar - A, B, E, K. Vitamin A mol go'shti, Zarg'aldoq va Qizil meva-sabzavot topilgan. qizil qalampir va sabzi bir salat bilan qaynatilgan mol go'shti 200-350 gramm temir va yana bir manbai bo'lib xizmat qiladi. mol go'shti, jigar, kartoshka, qushqo'nmas, tuxum sarig'i, sut, yashil, bir poda bilan B vitaminlari. jigar 300 gramm barcha tana Fit, 2 tuxum sarig'i, 5-6 hafta harakat kartoshka qaynatib pishiriladi. Vitamin E kungaboqar yog'i va yong'oq mavjud. bir hafta ichida yong'oq va (salatlar) kungaboqar yog'i, bir qoshiq hovuch etarli bo'ladi. Barcha yashil sabzavotlar boy Vitamin K, zaytun yog'i, tuxum.

Vitamin F allergik kasalliklar immunitet rivojlantirish, oldini olish uchun zarur bo'lgan uchun. Bu moylari, baliq, avakado, qora Smorodina va quritilgan meva topilgan.