Shirin tishni tush: kaloriyalar holda Fitness tort

Har bir ayolning orzusi - mukammal tana bor. Lekin ba'zan men, biz bizga ortiqcha vazn bilan kundalik kurash turadi nima unutib "mazali" nimadir istaymiz. Aslida kaloriyalar kamida o'z ichiga mazali Pishiriqlar ko'p bor.

qat'iy xun Outlet - maxsus shirinlik

ko'p odamlar shaxsiy hayotida jiddiy to'siq bo'ladi - u og'ir bo'lgan, hech kimga sir emas. Qo'shimcha og'irligi - bu doimiy norozilik o'z ko'rsatkich, tana va shaxsiy o'z-o'zini kamaytirish bo'yicha qo'shimcha stress hisoblanadi. Va ortiqcha vazn qutilish uchun, biz bir kuni borish kerak qattiq parhez kuchi har bir kishi uchun emas, deb davom ettirish uchun. bir shirin tish bor kishilar uchun, ayniqsa, qattiq. Lekin u chiqadi, parhez, fitness, kek ulangan bo'lishi mumkin. bor Pishiriqlar retseptlar, va biz ulardan biri taklif etamiz.

mos kelmaydigan birlashtirgan

vazn yo'qotish uchun real natija muntazam mashqlar va to'g'ri xun birlashtirgan keng qamrovli yondashuvni beradi. Lekin bu shirin dan butunlay tark qilish lozim degani emas. Foydali fitnes pirojnoe, shakar-bo'sh - tanasining mukammal shaklini saqlab qolish uchun kerakli shirin tish uchun haqiqiy topish. Biz sabzavot Pishiriqlar haqida bormoqda.

Shunday qilib, mukammal bir variant sog'lom oshxona sabzi tort fitnes hisoblanadi. Bu o'simlik odatda xun asosiy qismlarining biri hisoblanadi: u nafaqat osh, salatlar, taomlar ishlatiladi. Sabzi mazali güveç, turta va kek, rolls va kekler qilish. ko'p kafe va kichik restoranlar menyusida juda tez-tez bu mazali muomala taqdim.

og'iz-sug'orish tort uy fitness tayyorlash

Aslida, bu shirinlik sog'lom va uyda tayyorlash oson. Ba'zi retseptlar puxta egallab, har qanday uy bekasi o'choq, mikrodalga yoki multivarka bir mazali davolash sabzavot non pishirishingiz mumkin.

pishirishni pirojnoe kerak:

• bir nozik qirg'ichdan maydalanadi 2-3 o'rta sabzi;
• 3 tovuq tuxum;
• kepagi 5 osh qoshiq (suli gevreği yoki multizlakovymi o'rniga mumkin) - ular ezib bo'lishi kerak;
• bir oz shakar o'rniga;
• mukammal dolchin, Stevia va vanil;
• ½ choy qoshiq droja;
• bir chimdim tuz.

Barcha ingredientlar aralashtiriladi. natijada xamir bir yopish piyola qo'yish va 30-40 daqiqa davomida 180 ° C da eshitilibdi go'yo olovli joylashtirilgan bo'ladi. Agar sabzi pechene, mikroto'lqinli pishirilgan, tayyorlash vaqti 10-15 daqiqa kamayadi. Mikroto'lqinli pechda pishirish uchun idishlari tegishli bo'lishi kerak, deb unutmang! kek uchun tayyorligi, siz Hazrati bilan tekshirish mumkin.

cream parhez tayyorlash uchun, sizga kerak bo'ladi:

• tuxumga sarig'i;
• kam yog'li tvorog 200 gramm;
• ½ stakan sut;
• ½ choy qoshiq shakar o'rniga, dolchin va Stevia.

sarig'i doim aralashtirib, chayqash sut qo'shib, past olovda yoki bug 'hammom ustida yaxshi va issiqlik aralashtirish kerak. Olingan ommaviy vaqt davomida ozgina qalinlashadi kerak. Tvorog asta-sekin muhallabi quyib, tatlandırıcı bilan ko'pirtirilgan bo'ladi. Natijada bir qalin qaymoqdan o'xshash bir mustahkamlik aralashmasidir.

Tayyor-muzlatilgan pirojnoe 2-3 bo'laklarga uzunasiga kesib. Har bir qatlam ikki tomon suzma-muhallabi haqida yog'langan va bir-biriga bog'liq hasrat bo'ladi. bezak fitnes tort yong'oq foydalanib, yangi yoki quritilgan meva. Majburiy emas, kek selin apelsin qobig'i va dolchin bilan sepiladi mumkin.

bir necha soat davomida muzlatgichda joylashtirilgan Pishiriqlar butunlay cream kek namlangan uchun.