Shoko Diet - mamnuniyat bilan kilogramm! dietitians Sharh va shokolad ratsion foydalanuvchilar

Choco-ovqat oziq qisqa davr uchun kichik miqdorda ortiqcha vazn qutilish imkonini beradi, ma'lum bir tizim hisoblanadi. Bu hayot, zamonaviy sur'atlar uchun mukammal hisoblanadi. Bunday parhez ijobiy va salbiy lahzalarni ega. Bu kamida bir kun bilan mos bo'lishi kerak. Sog'liqni saqlash holati va kerakli natija qarab uzaytirilishi mumkin shokolad parhez 3 kun yoki bir hafta uchun.

tezlik bilan tana va eng yaqin bayramiga shaklini moslashtirish bo'lsangiz, yana, sevimli libos ichiga tizimi quvvat mos - nima kerak. Sharh ko'rsatish: bunday ovqat juda samarali ekanligini aslida Bundan tashqari, juda yaxshi "o'tirib". Agar bu xun oldin Lekin, siz barcha "taroziga" va vaznga kerak "nordon." Ushbu maqola bir necha shokolad asosida oziq-ovqat menyu tizimi uchun imkoniyatlar va uning barcha nüansları muhokama qiladi.

Siz foydalanmoqchi bo'lgan shokolad qanday

kaloriyalar eng ko'p o'z ichiga shokolad, sut hisoblanadi: 550 mahsulot 100 gramm boshiga kkal. 539 kaloriya - har qanday qo'shimchalar mavjud emas qora shokolad, bu ko'rsatkich ancha kam emas. vaznini kamaytirish qaratilgan elektr ta'minoti tizimi, kamida 70% kakao iborat bu mahsulot, foydalanish beradi. ular sezilarli darajada ko'proq kaloriya o'z ichiga chunki Choco-ovqat, mayiz, yong'oq borligi va plomba turli vazn shirinliklar yo'qotish maqsadida foydalanishga ruxsat bermaydi.

ratsionida oziq-ovqat xususiyatlari

shokolad parhez davomida shakar va tuz xun tashlansin. Bu sharbat voz tavsiya (va kontsentratlar va tabiiy yasalgan) yoki, eng kamida, ularning foydalanishni cheklash uchun qilingan. butunlay karbonatli, suv va ishtahani sabab ichimliklar menyudan olib tashlash uchun zarur. Bundan tashqari, shokolad ratsionida barcha sabzavot va meva xun tashqari. Bu qat'iy, uni mavjud bo'lgan qismi sifatida, spirtli va ichimliklar man etiladi.

vazn yo'qotish Choco-xun uchun ishlatiladigan tez-tez? Sharh Parhezshunoslar va terapiyasi bir elektr ta'minoti tizimini qayta Kurs oldingi keyin bir oydan erta bo'lishi mumkin, deb taklif. sababi eng ko'p foydalaniladigan shokolad ovqat tana salomatligi sezilarli darajada ta'sir olib kelishi mumkin, deb hisoblanadi. Shu bilan birga, u kuch va didingiz uchun ovqatdan sonini tanlash imkonini beradi.

ichimliklar Ichimlik

Bu tasdiqlangan suyuqliklar foydalanish (bu oddiy suv va hech qo'shimcha shakar bilan turli navlarini choy o'z ichiga oladi), shuningdek, bir chegarasi bor, deb ta'kidlash lozim. Lekin, bu raqam, va ularning qabul vaqtida murojaat qilmaydi. Bu kun davomida suyuqlik kamida yarmi litr ichish tavsiya etiladi. Lekin bu hech qanday ilgari ovqatdan keyin 3 soat bo'lishi kerak foydalanish.

ratsion ijobiy ta'siri

shokolad ratsion qanday afzalliklari bor? Sharh Parhezshunoslar tasdiqlash birinchi joyda, qisqa vaqt ichida tana vazni kamayishiga o'z so'zsiz ijobiy natija. Shuningdek shirin tish ovqat sevimli shakarlamalar biri asoslangan bo'lishi mumkin, iltimos.

ta'minlash tizimining yana bir ijobiy tomoni - shokolad miya faoliyatini va immun tizimini rag'batlantiradi. Ushbu mahsulot kamqonlik va shamollash chalingan odamlar uchun foydalanish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, shokolad, inson tanasining qarishini oldini olish antioksidantlar katta miqdorda o'z ichiga oladi.

Kamchiliklari shokolad ovqat

a choco-parhez ega asosiy salbiy sifatli, - ko'p holatlar. Shuning uchun, energiya tizimining foydalanish haqida o'z qaror qabul qilmaydi. diyetisyen oldindan maslahat talab qiladi.

shokolad ratsion boshqa qobiliyatlar - bu normal modda almashinuvi uchun qulay emas va to'liq xun mos emas. Shuningdek, normal menyusiga oziq-ovqat tizimi va qaytarish muddati tugagandan keyin kilogramm ehtimoli bor. shokolad parhez so'ng tana to'ldirish uchun harakat qiladi kaloriyalar kamomadi va vazn boshlang'ich arbobi qaytib keladi.

Bundan tashqari, shokolad xun xun uglevodlar, yog'lar va oqsillar muvozanatli darajasi emas. tana, bu vaqt, va vitaminlar da qabul qilmaydi. Shuning uchun, bunday oziq faqat qisqa muddatli bo'lishi mumkin - va bu uning parhez bilan tanish sharhlar oziqlanish tomonidan tasdiqlanadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Tabiiyki, Choco-ovqat qat'iy har qanday turdagi diabet bilan odamlar uchun foydalanish uchun taqiqlanadi. Bu tug'ma yoki orttirilgan kasallik yoki yo'qligini muhim emas. Shuningdek, xavfli kakao lığındandır allergik reaktsiya bilan birga bo'lganlar uchun, bu kuch tizimi.

Shokolad gipertoniya bilan, kolelityazisli taqdirda, jigar kasalliklar uchun parhez kontraendikedir. uning dastlabki alomatlar odatdagi charchoq o'xshash, chunki so'nggi patologiya odam ham, taxmin mumkin emas. gipertoniya harom hal qiluvchi omil taqdirda qora shokolad va unda kofein yuqori kontent emas.

Bir ro'za kuni shokolad bilan

Qanday bir kunlik Chocolate qo'llash Rejim? Menyu u juda oddiy. kun davomida uch qismga uni bulish, shokolad faqat 100 gramm taom ruxsat etiladi. hech shakar bilan bu holda, shirin oziq-ovqat bilan bir qatorda, qahva bo'lishi kerak.

bir kun eb bu yo'l natijasi qo'shimcha og'irlik 200-300 gramm xalos bo'ladi. katta ta'sir uchun talabni suyuqlik katta miqdorda jismoniy faoliyat va iste'mol hisoblanadi.

etti kunlik ovqat shokolad

Qanday oziq-ovqat Choco-menyusida bu holatda keladi? Diet, shuningdek, bu nozik tizimining bir tartibga solishga, bir mahsulot iborat. faqat shokolad kun davomida ishlatiladi. u kunduzi 100 gramm bo'lishi kerak englar. Bu miqdor, ham bir necha bosqichda bo'linadi bo'lishi mumkin, va bir vaqtning o'zida foydalanish. shokolad bilan Kiritilgan hech shakar bilan kofe qo'shib bo'lishi kerak. Bu sizga ko'proq tez kilogramm uchun imkon beradigan, metabolizm tezlashtiradi.

xun muddati - 7 kun. Sharh ayollar bu vaqt davomida tana vazni 5-7 kg kamaytirish mumkin, deb aytish rioya.

Italiya shokolad asoslangan ovqatlanish

Bu shokolad tashqari, va boshqa mahsulotlar bilan ovqatlanishni o'z ichiga oladi, faqat parhez bo'ladi. Shuning uchun, bu xavfsiz va inson tanasi uchun barcha kabi elektr ta'minoti tizimlarini eng foydalidir. Bu holda u monodiet kam bo'lmagan samarali bo'ladi. foydalanish keltirganlardan aloqa inson tana vazni bilan muvofiqligi haqida 3 kilogramm kamaytirish qodir ekanini da'vo. jarayonida, tana vaznining kamayishi, ayniqsa, bu mashqlar bo'lsa, egiluvchanligini yo'qotadi emas. Bu parhez oldingi vazn yo'qotish albatta keyin bir hafta bo'lishi mumkin qayta amal qiling.

har qanday vaqtda Italiya shokolad ratsionida taom. Oziq-ovqat kun davomida kichik miqdorda 4-5 marta olinishi lozim. Quyidagi mahsulotlar va ovqatlarni menyusida ruxsat etiladi:

• sabzavotlar va ularning mazmuni, tajribali o'simlik yog'i bilan yangi salatlar;
• Diet souslar;
• qo'pol bug'doydan tayyorlangan qaynatilgan makaron;
• qo'shimcha moddalar qo'shib holda popcorn;
• nordon mevalar va mevalar.

Albatta, bu parhez asosiy komponenti shokolad emas. Bu ovqatlar orasida 30 gramm taom kerak. Biz katta miqdorda ishlatiladi suyuqlik haqida unutmaslik kerak. bir ovqat 5-7 kun davomida bo'lishi mumkin, masalan, mos.