Siz bilmagan yoga foydalari,

Yoga ko'pincha faqat kuchli bo'lishga stress bilan engish uchun va yosh ko'rinishini saqlab qolish uchun, siz moslashuvchan yaxshilash uchun bir yo'li sifatida ko'rilmoqda. Bu butun haqiqat, lekin yoga ancha chuqur, muhim foydalari bor. mutaxassis, kim o'qitish yoga ortiq etti yil davomida, u kutilmagan darajadagi hayot ta'sir qilishi mumkin, deydi. Bu erda yoga eng kutilmagan va muhim afzalliklari ayrim.

ongli yashash qobiliyati

Ko'p odamlar bu biz uchun qilgan hamma kirib, o'z bu alohida paytda farovonligini e'tibor imkoniyatiga ega bo'lish emas, balki holda, o'ylamay o'z tanalarini nazorat. Biz jadal yashaydi va u tana oddiygina qabul qilinmaydi, deydi nima tinglang. Buning o'rniga, biz tanasi uchun va aqlimiz uchun juda foydali va sog'lom bo'lmasligi mumkin narsaga tanani majbur, o'zimizni qilish. yoga muntazam amaliyoti siz tanasi haqida o'ylash uchun yordam beradi. Siz tana siz uchun qilgan hamma uchun minnatdorchilik bilan, yana ongli yashaydi. ularning sog'liqni saqlash muvaffaqiyatsiz bo'lsa o'zlari bilan faqat g'azablangan ko'p, va hech kim har kuni tanasini ko'tarmoqda deb hamma o'ylaydi. Sizning hayot ishlashi sekinlashadi va unga quloq, siz tanani tushunish o'rganish va olingan bilim ko'ra harakat.

tinglash qobiliyati

sinf nafaqat pozlar turli xil qilish qobiliyatidir - yoga foydasi tezlik anglab, deb aslida yotadi. Har bir mashqni bajarish paytida, sovg'a bahramand o'rganish tinglash o'rganish etiladi. Siz uni faqat, balki sizni o'rab Hammasiga, tananing javob quloq emas, balki muhim ahamiyatga ega, deb tushunaman. Shunday qilib, biz yoga tinglash uchun bizga o'rgatadi, deb aytish mumkin.

o'zingizni qilish qobiliyati

nihoyatda o'rganish qiyin bo'lgan ko'plab xatti bor. Hatto nima Boshida juda oddiy ko'rinadi, siz harakat bir marta, juda qiyin. ular uning oyoqlari oyoq barmoqlarini tegmang mumkin ekanini tushunib Misol uchun, o'z bazasi egilib oson emas, juda ko'p odamlar ham hayo his. Agar uni, albatta, mumkin, shuning uchun, lekin yoga amaliyoti, qaratilgan emas. Aslida, oyoqlaringizni teginish hech amal sababi bor, siz har qanday sog'lom yoki baxtli his qilmaydi. Zamonaviy jamiyat nafaqat maqsadlarga erishish qaratilgan, shuning uchun har bir boshlovchi vaqt davomida yoga haqida jurnal muqovasida loyiq Sayti olib, aslida tomonidan hidoyat topgan bo'ladi. Bu uchun jihod Nima, deyarli hech kim bilmaydi. Bu odam o'z-o'zidan, u har doim o'zimizni va o'zgarish takomillashtirish kerak, yaxshi bo'lishi mumkin emas bo'lgan beixtiyor ishonch bo'ladi. Yoga bu e'tiqodni o'zgartiradi. Siz o'zlarini qabul qilish o'rganish. O'ziga ishonish ichidan keladi. Agar rivojlantirish uchun muhim, lekin u endi bir irqiy yoki raqobat bo'ldi, faqat yaxshi tasavvur qilish istayman.

o'zingizni yaxshi ko'raman qilish qobiliyati

amaliyot tanangizni sevish va u, albatta, mumkin, deb hamma uchun uni rahmat aslida asoslangan. Eng qisqa vaqt ichida yoga boshlash kabi, mashqlar falsafa hayotingizni o'zgartirish uchun boshlanadi. O'z-o'zini sevgi va o'zini-o'zi qabul hayotning barcha sohalarini aniqlash. yoga juda muhim, shuning uchun. o'z-o'zini sevgi - Bu, sizga oldida uning faqat maqsadi har qanday maqsadlarni belgilash emas. Agar o'zingiz sevish uchun qanchalik muhim tushunib boshlaydi, siz boshqalar bilan sevgi baham mumkin. Bas, yoga uni amalda qilganlar hayotini o'zgartirishga qilingan. Kim o'z tashvishlariga yaxshi bo'ladi, yaxshi-chizilgan, va boshqalar bilan. Bunday ta'sir yoga ajablanarli afzalliklaridan biri hisoblanadi mumkin. uning barcha sohalarda hayot sifati oshadi, o'zingiz uchun yaxshi ko'raman.

keraksiz tuyg'ular yo'qligi

rejalashtirilgan bo'lib bir narsa, noto'g'ri borsa, ko'p odamlar darhol qoniqmagan olish. Siz g'azablangan olish boshlash va kimdir sizga mashinaning oldida kesib qachon qasam. Siz yaqin qarindoshi, yangi soch yoki kayfiyatini ko'tarishga sotib bilan kurash so'ng tushkunlikka etiladi. Yoga keltirganlar, qat'i nazar, atrofida sodir nima, muvozanatni va barqarorlikni topish o'rganish. Agar qiyin mashqlar amalga oshirish uchun harakat qilmoqda, va bu ishlamaydi, deb o'ylayman bo'lsa, u muntazam nafas himoya qilish va sa'y-harakatlarini davom yordam beradi, tinch va ishonch o'ng qarashdir. Agar qiyin Sayti olishi mumkin bo'lsa, o'rniga boshqalarga ustun his, siz teng nafas kerak va paytdan haqida o'ylash. nafas va aqli xotirjam holatini nazorat, nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz yoga sinfida, balki hayotning boshqa sohalaridagi nafaqat natijalarga erishish mumkin bo'ladi. ups va hayotda har doim muqobil ezilgan, shuning uchun amaliyotda natijasida o'z-o'zidan muvofiq, shrin, sizning mavjudligini o'zgartiradi. u siz atrofida nima bo'layotganini seza bo'ladi qanchalik oson Siz hayron bo'ladi.

Tinchlik va osoyishtalik

yoga dunyo maxsus ko'rinishini shakllantirish. Siz bo'yanish o'zini o'zi qiziqish va o'z-o'zini nafrat haqida unutish mumkin. mashqlar va hozir iqbol, siz fikringizni o'zgartirish. Siz nima bo'layotganini ko'proq eshitish uchun kinder va yumshoq bo'lib. Bu yoga eng katta afzalligi ajoyib ruhiy xotirjamlik, deb bir sir emas. Siz faqat o'zlari, bu bir marta kishi bilan raqobat, boshqalarni tanqid qilishga intildi va doimiy boshqalar tomonidan baholanadi unutib, ularning ehtiyojlariga quloq, tana g'amxo'rlik qilish qanday bilaman-ku. Siz tinchlik, siz hayot hozir bahramand bo'ladi va dunyo bilan va o'zi bilan tinchlikda yashash olish. Bu yoga katta afzalligi jismoniy faoliyat sifatida faqat uprazheneniya qabul qilmaydi hech kimga keladi bo'ladi.