Soya oqsil va taqiq foydalanish

tobora mushak massasi qurish bo'lgan sportchilar soya oqsil izolyatsiya qilish uchun, tanlov emas qilib, sut, tuxum yoki zardob oqsili ishlatiladi. Bu hayvon mahsulotlari katta samaradorligi bilan bog'liq. Biroq, aminokislotalar boyitish uchun kundalik ovqat mavjud soy izolyatsiya foydalanish uchun etarli bo'ladi.

Tarkibi Soy izolat

Xavfsiz holatga, so'ya oqsili, ularning murabbiyi o'rgangan mumkin retseptlar dasturi - butunlay phytoestrogens mahsulot tozalanadi. Va, degan ma'noni anglatadi - insoniyat kuchli yarim vakillari qo'rqmasdan foydalanish mumkin vositasi. Ajratish va oqsil to'liq so'rilishini oldini olish mumkin antinutrients ozod.

Laktoza, xolesterin va yog'lar ham mahsulot mavjud emas. tanasining yordam yaxshilash uchun izlayotgan eng yaxshi sportchilarni sharh Soy protein xavfsiz holatga, uning ommaviylashib hissa qator afzalliklarga ega, ijobiy bering. Bu, samarali arzon va yaxshi hazm bo'ladi.

soya oqsil tarkibi ajratish va letsitin, beneficially qat'i nazar, jismoniy faoliyat, butun tanasini hozirgi ta'sir qiladi. Bu moddiy u yog'lar yiqitish uchun yordam beradi, va shunday qilib, istalgan shaklga erishganidan erta natijasida hissa qo'shadi, u to'g'ridan-to'g'ri metabolizm ta'sir, hujayralar uchun muhim ahamiyatga ega.

soya va taqiq foydalari

uning tarkibda Soy xavfsiz holatga antioksidlovchilar samarali hisoblanadi, tabiiy phytonutrients bor. Soya protein izolat tarkibi ijobiy T4 gormonlar ishlab chiqarishni ta'sir modda mushak qon oqimini yaxshilash, nitrat oksidi ishlab chiqarishni ko'paytirish ega. Ko'rish ro'za rioya qilguvchilardir, shuningdek, laktoza (allergiya) uchun salbiy munosabat taqiq qiling.

mahsulot, shuningdek, sog'lom parhez tolasining kerakli o'z ichiga oladi. Bu ichak motorikasini faollashtirishni targ'ib va changni yutish, deb, oziq-ovqat mahsulotlari bilan birga tanani kiriting zararli moddalar, filtri. va taqiq mavjud to'yinmagan yog 'kislotalari, "yomon" xolesterin va aterosklerotik kafti bilan mukammal bir ish qilish.

Nima uchun foydalanish soya xavfsiz holatga

Avvalo, mahsulot mushak massasi oshirish istagan sportchilar tomonidan ishlatiladi. Biroq, soya oqsil xavfsiz holatga boshqa afzalliklarga ega. Bu mix, ligamanlar va bo'g'imlarning salomatligi uchun samarali vosita sifatida tavsiya etiladi. Mahsulot soch zamonaviy vazifa bilan ko'nikib ketdi. Ko'pincha ajratmoq qachon kam carb xun amal qiladi. Ayniqsa, deb atalmish ostida uning ayollarni qadrlaymiz "quritish". Sportchilar uning narxini va samaradorligini uchun mahsulotni qadrlaymiz. Bu bir xil vaqti-vaqti bilan, sport zalni tashrif sportchilar va xalq sifatida ko'rsatilgan.

Foydalanish usullari

mushak qurish intiling? maltodekstrın (uglevod) bilan aralashmasi 4: 1: 3 yoki 1 quyidagi nisbatlarda soy izolyatsiya foydalanish lozim. Biyo soya konsentrati oshirish uchun boshqa bilan aralashtiriladi : oqsillar turlari zardob yoki ajratmoq, sut yoki tuxum oq.

samarali vositasi ajratmoq Agar kuchliroq va "yana" soy qilish yordam sifatida sharbati, sut yoki suv 200 mg erigan soya oqsil va taqiq 30 gramm, 1-4 marta bir kun iste'mol. Bu tong jismoniy mashqlar oldin va kechasi bir soat yoki ikki mashqlar keyin yarim soat ichida "mexnat" ichish tavsiya etiladi. Izolat o'z davrining eng zallarida, balki sog'lom bo'lish istayman va bir necha soat kuchi tayyorlash bir kun berishga qodir emas keltirganlar uchun o'tkazish, nafaqat sportchilar tavsiya mumkin.