Nima vitaminlar eng yaxshi bahorda olinadi: mijoz sharhlar va ekspert maslahat

Nima vitaminlar eng yaxshi bahorda olinadi? Ba'zi yoki boshqa dori Sharh keyinchalik bir oz taqdim etiladi. Bundan tashqari, bu maqolada siz asoslar qanday kompleksi tanlash tanasi, vitaminlar etishmasligi va boshqa ma'lumotlarni aniqlash mumkin, nima bilib olasiz.

Umumiy ma'lumot

Bahor beriberi - deyarli har bir kishi uchun tanish bo'lgan bir hodisa. Bu tez-tez o'zi his qilishga imkon ba'zi minerallar yoki vitaminlar off-mavsumda tanqisligi hisoblanadi. Va juda ko'p odamlar, haqida o'ylab boshlash uchun eng yaxshi qanday vitaminlar bahorda. farmatsevtika mahsulotlari Sharh juda xilma-xil bo'ladi. Biroq, ular har bir ma'lum bo'lishi kerak. Axir, yagona yo'li darhol o'zlari uchun yaxshi sog'lik va kuchli davlatni tiklash yordam beradi eng yaxshi va eng munosib kompleksi, tanlashingiz mumkin.

beriberi belgilari

Nima vitaminlar yaxshiroq bahor ichish? Bu savolga javob berishdan avval, u siz bir vitamin etishmasligi yoki, albatta, sizning bo'lsin topish uchun zarur bo'lgan kambag'al sog'liqni saqlash oziq moddalar etishmasligi bilan hech qanday aloqasi yo'q.

o'zingiz chastota umumiy shamollash bo'lishi mumkin vitaminlar va minerallarning etishmasligi haqida xulosa qilmang. Misol uchun, bir kishi kichik qoralama tomonidan urdi, lekin ertasi kuni u isitma bo'lsa, burun oqishi immun tizimi bilan, keyin, uning ravshan muammolarni paydo bo'ldi va shu sababli ham vitaminlar qabul bilan.

Shunday qilib, beriberi umumiy oyatlaridan bog'liq bo'lishi mumkin ichiga oladi:

• quruq va rangpar teri;
• milklarini qon ketishi;
• quruqligi, soch to'kilishi va mo'rt soch;
• og'zidan burchaklarida yoriqlar muntazam shakllantirish (yoki "perleches" deb atalmish);
• temiratki;
• kambag'al ishtaha;
• asabiylashish, ruhiy tushkunlik va bezovtalik;
• surunkali charchoq.

Nima vitaminlar eng yaxshi bahorda olinadi? Sharh mutaxassislar

Vitamin majmualari shifokor tavsiyalari asosida tanlangan bo'lishi kerak. Axir, faqat tajriba va mutaxassislar shaxsiy kuzatuvlar bemorlar eng yaxshi va samarali dorilar sotib yordam berish uchun.

aptekachi eng yaxshi "Multitabs", "Duovit", "Complivit" va "Kvadevit" kabi farmatsevtika agentlari bahorda sotib olinadi deb,. ularning xususiyatlari haqida taqdim komplekslari tarkibidagi kimyoviy moddalar jihatidan ular tabiiy uchun deyarli bir xil bo'ladi. Biroq, biz bu dori neft sanab chiqing sintez qilinadi haqiqatni e'tiborsizlik mumkin emas. Ma'lumki, bu mablag'lar asosan yomon organizmning hujayralari tomonidan so'riladi. Bundan tashqari, ularning muntazam iste'mol qilish, ayniqsa, dozasini oshirib yuborilishi taqdirda, turli yon ta'sir olib kelishi mumkin.

Nima vitaminlar eng yaxshi bahorda olinadi? sintetik dorilar haqida Sharh juda xilma-xil. Kimdir, ular tabiiy farq qilmaydi, va kimdir o'z ta'sirini qayd qilmagan, deb da'vo. Mutaxassislar, shuningdek, berolmaydi keltirganlar tavsiya polivitaminlar, faqat hech 20 dan ortiq komponentlarini o'z ichiga olgan mahsulotni tanlang. Shu bilan bir qatorda, farmatsevtika tayyorlash hech qanday amaliy foydalanish mumkin.

Nima vitaminlar eng bahorda tana tomonidan talab?

Mutaxassislarning fikricha, bahorda alohida e'tibor, oqibatlari ma'lum oziq moddalar etishmasligi fonida yuzaga kelishi mumkin, tushunish batafsil ularning xususiyatlari qarash uchun A, D, S, E va Group B kabi vitaminlar taqchilligi qaratish lozim.

vitamin A

Nima vitaminlar bahorda mast bo'lishi kerak? Albatta, bu moddaning Chunki vitamin A tashqi ta'sirlardan o'z qarshilik ta'minlash, teri holati uchun javobgar bo'ladi. Bundan tashqari, vitamin A yo'qligi muhim ko'rish yo'qotadi sabab bo'lishi mumkin.

bu ma'lumotdan ziyon ko'pincha har qanday shaklda alkogol uning to'liq so'rilishini qiyinlashtiradi, chunki spirt kabi odamlar ko'rinadi.

bahorda nima vitaminlar olish? Majburiy emas farmatsiya butun majmualari sotib. Axir, an'anaviy oziq-ovqat tana uchun deyarli barcha oziq moddalar o'z ichiga oladi. Shunday qilib, A vitamini manbalari tovuq va mol go'shti jigar, oq pishloq, dengiz baliq, sut, pishloq, meva, va apelsin sabzavot xizmat qilishi mumkin (shunday qilib, sabzi sharbati, sabzi, qovoq, o'rik, dengiz itshumurt, Mandarinni, apelsin va.).

B vitaminlari

Bu guruh deyarli barcha tana harakat uchun javobgar bo'ladi. Ularning etishmasligi eng aniq va xavfli hisoblanadi. Bu vitaminlar markaziy asab tizimining normal ishlashi uchun muhim ahamiyatga ega. Ular shilliq pardalarida jarohatlarning va yara targ'ib, yurak ritmini tartibga solish va soch to'kilishini oldini olish.

Bu, shuningdek, B vitaminlari kuchli dori-darmonlar qabul va oshqozon buzilishi yo'q, deb ta'kidlash lozim. qoida tariqasida, bu holatda bir odam teri muammolarni, ya'ni toshma va desquamation ega. Bunday ozuqa adolatli sex hazm juda kontratseptiv gormon dorilar esa kamayadi.

tovuq va mol go'shti go'sht, dengiz baliq (losos, treska), jigar, javdar non va soya mahsulotlari: B vitaminlar oziq manbalari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

vitamin C

Bu moddiy kataral kasalliklarga qarshilik oshiradi. Agar bemor va "siqilish" suyaklar va bo'g'imlarning, va siz ortiqcha tuz konlari aziyat bo'lsa, bu modda yuqori kontent bilan o'tkazishga jalb olish tavsiya etilmaydi.

Yovvoyi, shuning uchun qora smorodina, kivi, nordon karam, tsitrus mevalar, qizil qalampir, yashil sabzavotlar, qulupnay, tog 'kul, va atirgul kabi Vitamin C, bunday oziq-ovqat topilgan.

vitamin D

bolalar bahor har doim bo'lishi kerak nima Vitaminlar ichish? Vitamin D. Axir, u tishlari, suyak, soch va tirnoqlar kuchi, binobarin, normal kaltsiy-fosfor balansi uchun zarur va. Aytganday, ultrabinafsha nurlar (quyosh) va o'zi zarur miqdorda bo'lgan modda ishlab chiqarish quvvatiga ega bo'lgan inson tanasining ta'siri ostida. kamdan ochiq havoda vaqt o'tkazish yoki bulutli havoda bilan, mintaqada uzoq vaqt yashashga majbur bo'lsa, siz uning boshqa manbalardan g'amxo'rlik qilish ishonch hosil bo'lishi kerak. Bu sut mahsulotlari, jumladan, treska jigar yog ', tuxum sarig'i, baliq va dengiz Qal'aning.

E vitamini

Etishmasligi vakili moddalar teri sifatiga ta'sir qiladi. Ular ajinlar, va ular tez egiluvchanligini yo'qotadi. Bundan tashqari, vitamin E yetishmasligi organizmda barcha qutqaruv jarayonlari ta'sir (masalan, uzoq vaqt hokazo yaralarni, yaralarini va shifo uchun.).

Bu moddaning zarur miqdori bilan tanangizni ta'minlash, siz to'plangan toksinlar neytrallashtiradi va hayot energiya hujayralari bilan to'yingan. Bu ikki dori dedi va etkazuvchi bir-biriga ta'sirini kuchaytirish, chunki, bu vitamin A bilan birga vitamin E olish tavsiya etiladi, deb ta'kidlash lozim. Axir, juda tasodifan u ishlab chiqilgan dorixona ikkala yuqorida ko'rsatilgan moddalar o'z ichiga oladi "Aevit", kabi, degan ma'noni anglatadi. mahsulotlari kelsak, E vitamini manbalari quyidagilardan iborat: o'simlik yog'lari (makkajo'xori, uzum, kungaboqar, zig'ir va zaytun moyi), yong'oq, pista, ismaloq, unib bug'doy va brokoli. Bundan tashqari, moddalar cheklangan miqdorda deyarli barcha ma'lum sabzavot mavjud.

Nima siz, bilish kerak ayrim vitaminlar olib

Vitaminlar bahor (sharhlar yuqorida keltirilgan) engil qabul qilinmasligi kerak. Axir, bir dorixona tarmog'ida erishilgan bunday oziqlar, o'z yon ta'siri bo'lishi mumkin.

• Vitamin C, ehtiyotkorlik organizmda tuz yuqori darajasini ega odamlar uchun foydalanish kerak.
• Kaltsiy faqat D vitamini qabul qilish tavsiya etiladi
• Vitaminlar E, bir-biriga so'rilishini yaxshilash va. Bundan tashqari, har ikki bu moddalar yog'da eruvchi bo'ladi. Shu munosabat bilan, sabzi sharbati bir stakan, krem yoki o'simlik yog'i, bir qoshiq qo'shing qiling.
• Kamqonlik, temir preparatlari vitamin C bilan faqat foydalanish

ayrim vitaminlar etishmasligi Agar dorixona tizimlari foydalanish bo'lsangiz, har doim bir shifokor bilan maslahatlashing kerak. Axir, bu aftidan zararsiz dorilar salbiy inson salomatligini ta'sir qilishi mumkin. Agar vitaminlar olish uchun "tabiiy" yo'lda va an'anaviy mahsulotlar borishni istasangiz, u muvozanatli va to'g'ri ovqatlanish olish zarur. Faqat bu holda, tana aniq ozuqa qiladi va siz uchun zarur bo'lgan miqdori.