Tarkibi va o'rik foydali xususiyatlari issiqlik tarkibi

o'rik Foydali xususiyatlari uzoq ma'lum qilindi. Albatta, quritilgan meva keng taomlar va ichimliklar turli pishirish uchun ishlatiladi. Lekin u ham bir shifobaxsh ta'sir, sekin, tana ustida ish ovqat hazm qilish yo'llari va immun tizimini tartibga soluvchi mavjud.

Quruq Erik: tarkibi va issiqlik tarkibi

Albatta, uning tarkibi butunlay tufayli o'rik foydali xususiyatlari. Axir, bu mahsulot organizm uchun muhim moddalar bir poda bor. Quruq Erik o'z ichiga oladi:

• Oddiy shakar - saxaroza, fruktoza va laktoza hisoblanadi.
• limon, molik, oksalat va salitsil, shu jumladan, organik kislotalar.
• Pektin.
• Dag'al tolalar.
• A provitamini, vitaminlar B1, B2 va F, va askorbin kislota katta miqdori.
• Foydali qazilmalar - fosfor, kaltsiy, kaliy, temir, natriy va magniy.

Siz deyarli har bir modda, bir darajaga barcha organ tizimlari ishiga ijobiy ta'sir farq qiladi.

kelsak energiya qiymati, keyin bu raqam yuqori. Kaloriyali o'rik mahsulot 264 kkal yuz boshiga gramm bo'ladi. Aytgancha, u tez-tez davolash uchun balki semizlik qarshi kurash uchun emas, balki faqat ishlatiladi.

o'rik Foydali xususiyatlari

Birinchidan, uning foydalanish yurak va tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, o'rik mukammal tovushlarni tana ta'kidlash joiz. Shuningdek, bu mahsulot, teri yaxshilaydi faoliyatini yaxshilaydi, va surunkali charchoq bilan kurash olib bormoqda. Olimlar quritilgan mevalar muntazam iste'mol (me'yorida) onkologik kasalliklarning oldini olish, deb ko'rsatdi.

Qora olxo'ri neytrallash antiokzidan ma'lum bir miqdorda o'z ichiga olgan erkin radikallar va tez zaharli moddalar yo'q. Bu uning anti-qarish ta'sirini tushuntiradi.

Boshqa tomondan, mahsulot kaliy katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu mushak qisqarishi va nerv impulslarining uzatish uchun mas'ul quruq turshak hech kimga sir emas. Bundan tashqari, u atrof muhit omillari ta'siriga organizmning qarshilik oshirish, immun tizimini mustahkamlaydi.

o'rik sog'ligiga Foydali xususiyatlari

ich uchun katta tabiiy chora hisoblanadi - Ko'p odamlar o'rik, deb bilaman. Albatta, bu mahsulot oshqozon-ichak trakti katta ta'siri bo'lgan. Birinchidan, u muntazam iste'mol ta'kidlash joizki , quritilgan o'rik buyraklar faoliyatini me'yorlashtiradi va shishib olishdan va og'irligi kamaytirish, tana ortiqcha suyuqlik olib tashlanadi.

Bundan tashqari, o'rik ich bilan kurashayotgan, ichak peristaltikasini yaxshilaydi. Bu, shuningdek, shilliq pardalarda yig'ilib toksinlar, toksinlar va boshqa ifloslantiruvchi moddalar oshqozon-ichak tizimiga tozalaydi. Shunday qilib, tananing tozalash va metabolizm tezlashtirish bor.

Va bir taom o'rik davomida u bir yoqimli ifori va shirin ta'mi bilan kerakli muloyimlik hisoblanadi. 5-6 meva bir kun ovqat uchun etarli tanani, qayta tiklash uchun - bu mahsulot tabiiy antidepressant, chunki siz bir katta his kafolatlanadi.

har doim (hatto bir qattiq parhez davomida) Siz mazali pishirish mumkin bo'ladi past kaloriyali shirinlik o'rik bo'yicha. Bu yong'oq, asal, smetana, tvorog, va boshqa foydali mahsulotlar yoki faqat Juice tayyorlash uchun foydalanish bilan aralash bo'lishi mumkin.