Qanday mazali sho'rva pishloq pishirish uchun? Kaloriyali ovqatlar va pishirish retsepti

Mazali va samimiy sho'rva - yaxshi ovqatlanish uchun asosiy. Lekin ko'pincha, biz bir xil narsa pishirishni o'tsak, va shuning uchun eng yaxshi ovqatlarni bir necha osdi. Agar sho'rva yoki sho'rva - ko'p yaxshi sho'rva, deb ishonaman, shuning uchun. Va ularning menyu pishloq sho'rva o'z ichiga harakat qiling. Bu ishlatiladigan moddalar qarab 60 dan 200 kaloriya 100 gramm boshiga farq qilishi mumkin issiqlik.

Nima kerak?

asosiy retsept uchun sizga tovuq ko'krak, sabzi, besh kartoshka, bir qayta pishloq, zaytun moyi, dafna yaprog'i va tatib ziravorlar biri fileto tayyorlash kerak. Albatta, siz suv kerak bo'ladi. Ba'zan o'tlar qo'shib. Birinchi qarashda, odatdagidek mahsulotlari, lekin bir natija olinadi, deb ularni Favqulodda va qiziqarli idishga asoslangan.

Vaqt siz oilasi barcha a'zolariga murojaat qiladigan, oz xushbo'y va samimiy sho'rva pishirish sarflangan. Aytgancha, sovuq mavsumda davomida, va u hali ham issiq edi, va yozgi oshqozon og'irlik yaratmaydi.

Bu sho'rva retsept kaloriyali pishloq deyarli har bir onini ishlatiladi mahsulotlari bilan, juda kichik bor. An istisno hali qimmat zaytun yog'i, bo'ladi. Kerakli bo'lsa, u oddiy kungaboqar bilan almashtirildi, ammo toblangan mumkin. unga sho'rva pishloq kaloriyali oshirish emas, balki moliyaviy xarajatlar kamayadi.

Biz pishirishni boshlash

Natijada nima, biz xohlagan olish mumkin? Yengillashtirilgan lekin samimiy sho'rva bilan yorqin to'liq mehnatga layoqatsiz ta'mi. ko'proq go'zallik uchun siz sho'rva qilish mumkin. Shunday qilib, masalliqlarni tayyorlab. Bu, Peel sabzavot qilish va biz kub shaklida, ularni kesib kerak. Tovuq 5-7 daqiqa davomida bo'laklarga alakart, va bola o'yilgan. Ayni paytda, u, bir skovorodkada suv to'plash sabzavot yuborish va bir soat chorak uchun qaynatish uchun zarur. Keyinchalik, qovurilgan sabzavotlar, dafna yaprog'i va ziravorlar qo'shing. tayyor oldin 5 daqiqa bo'laklarga singan bir banka pishloq, ham yuborish. Kaloriyali pishloq bilan tovuq sho'rva bog'liq kuni The turi pishloq yoki pishloq mahsulot va uning yog 'kontent. 3 litr hajmli bilan o'rta yirtqichlardan 2-3 stogrammovyh pishloqlar kerak. Aralashtirish darhol yoki pishloq to'liq tarqatib yuborish qadar kutish mumkin. Tayyor sho'rva sabzi va ko'katlar yorqin dog'lar bilan nozik cream rangga ega.

nozik bilan

Asosiy kaloriyali pishloq sho'rva ham parhez menyusida uchun optimal hisoblanadi, lekin ozuqaviy qiymati jihatidan ancha og'irroq bo'lgan retseptlar bir kaleydoskop bor.

Avvalo, siz sho'rva pyuresi menyusi farq qilishi mumkin. asosiy retseptini o'zgartirish kerak emas, lekin blenderda orqali qamchi go'sht bilan pishloq sabzavot qo'shib oldin. Allaqachon sho'rva pishloq, giyohlar va sarimsoq croutons qo'shing. Bunday kurslar issiqlik tarkibi 100 gramm boshiga 75 kaloriya o'sadi.

Va bu yerda pishloq rulon bilan tovuq sho'rva, bir xil bayram ovqat bo'lishi mumkin emas. juda oddiy ovqat pishirish, lekin natija mazali va go'zal bir hisoblanadi. Biridan asosiy ingredientlar un yoki kraxmal dan, tuxum va tovuq bulyon o'rniga go'sht kerak bo'ladi. kaynaması uchun suv va to'ldirilgan tug'ralgan kartoshka, qovurilgan sabzi va piyoz. Sabzavotlar pishgan bo'ladi, lekin hozir uchun pishloq rulo pishirib vaqti keldi. Shu maqsadda, tuz bilan tuxum ko'pirtirish, un qo'shing. natijada xamir, rulonli va uning eritilgan pishloq, bir rulo hosil qiladi. Pishloq rolls sho'rva kiritsin va qaynatish ruxsat. As uzoq erib pishloq kabi bir pishloq sho'rva "torting" deb? Kaloriyali sho'rva 100 gramm boshiga 82-96 kaloriyalar gacha o'sishi mumkin. boy ifori va oltin rangda, bu mazali taom.