Nonlarni - foydalari va Harms

Juda keng tarqalgan va bizning qismlar uchun ekzotik mahsulot yong'oq kabi. Biz yopish tayyorlash, birinchi va ikkinchi taomlar, shirinliklar, salatlar foydalanish, va hatto dorivor maqsadlar uchun davolash va kasalliklarni turli oldini olish uchun.

Endi hech kim qanday paydo biladi va aniq yong'oq import qilindi. Uning kelib chiqishi ko'p afsonalar va hikoyalar qoplangan bo'ladi. Ba'zi ko'ra yong'oq Bolqon dan - boshqa, Markaziy Osiyo yoki Kavkaz kelgan. Bu daraxt va mevalari uning ajoyib shakllari birinchi so'z bizning davrga oldin yashagan mashhur botaniklar, faylasuflar va tabiblarga asarlarida uchratish mumkin. va yong'oq xususiyatlari tufayli bugungi kunda mashhur qoladi.

Yong'oq - foydalari va zarar beradi.

Har tomonlama uchun ushbu mahsulotni yuritganda - yong'oq foyda va zarar, u zararli ortiq foydali yong'oq sezilarli darajada katta ta'kidlash lozim. Lekin tartibda har bir narsa haqida gaplashaylik.

Nima biz organizmning yong'oq uchun yaxshi? Foyda va ular bizga olib nima Harms, ularning biokimyoviy tarkibi bog'liq.

yong'oqning 75% : yog'larni bo'lgan gliseridini, limon, stearik, oleyk, linoleik, palmitik, linolenik kislota. Qolgan 25% oqsillar iborat; minerallar (temir, kaltsiy, kaliy, mis, kobalt, fosfor, yod, magniy); vitaminlar A, C, PP, E, B vitaminlari; tolalar, karotin, taninlar va ko'plab boshqalar. boy tarkibi va yog 'yong'oq katta qismi tufayli ularning issiqlik tarkibi bilan ajralib turadi: 100 g taxminan 649 kcal oziqlanish.

Tadqiqotlar yong'oq eb me'da shirasining kislotaliligi normallashtirish yordam beradi, deb tasdiqlang. stul va ichak barcha faoliyatini takomillashtirish. Tufayli omega-3 kislotasi katta miqdori, u ateroskleroz va ko'p yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi samarali vositasi sifatida tavsiya etiladi. Yong'oq ham anemiya, diabet, bepushtlik, mastopatiya, myom ko'rsatilgan. qadim zamonlardan beri, meva bir yong'oq daraxtining kuch va sperma ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun ishlatiladi, motilitesini oshdi. Shifokorlar va oziqlanish asab tizimi kasalliklari bilan yong'oq foydalanish ijobiy ta'siri (e'tibor va xotira muammolari bilan jiddiy stress, dalgalanmaları) ta'kidladilar. Shuningdek, ular tana uchun umumiy tonik sifatida foydalanish mumkin, immunitetni oshiradi.

Agar 4-6 dona miqdorda har kuni ularni yeb faqat agar u yong'oq foyda, ular sezilarli bo'ladi keltirur deb hisoblanadi, asosiy bir necha daqiqa davomida chaynash kerak.

Bu ajoyib meva turli va ko'proq qon to'xtatuvchi, antiseptik, tozalash, tonlama va gelmintlarga qarshi xususiyatlari hisoblanadi. Bu an'anaviy tibbiyot ko'plab retseptlar bunday yong'oqning sifatida komponentini javob nima uchun bo'ladi.

Biz yong'oq zarar ko'rib bo'lsa, ular eng kuchli alerjenler ekanligini ta'kidlash lozim. o'simlik kelib chiqishi mumkin bo'lgan proteinlar o'ta sezgirlik bilan odamlar - uni yong'oq yeyish uchun tavsiya qilinmaydi. Homilador ayollar, shuningdek, bu mahsulot bilan ehtiyotkor bo'lishi kerak. gastrit, oshqozon yarasi va oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak va boshqa kasalliklarga chalingan bemorlarga, ular oshqozon yondirib olib kelishi mumkin. Ehtiyotkorlik va eng muhimi darajada u, chunki yuqori kaloriyali mazmunan, bir yong'oq og'ir odamlarni foydalanish tavsiya etiladi, ular ortiqcha yog 'to'qimalarining cho'kmaga hissa mumkin.

Boshqa oziq-ovqat, etarlicha nisbiy tushunchalar kabi, yong'oq, foyda va zarar haqida gapirganda. davolash, oldini olish uchun yong'oq eyish, yoki shunchaki me'yorida bir davolash bo'lib, u foydalari u ancha zararli bo'lishi tanani olib keladi, degan Xitoyni aytish mumkin. Va bu yerda asosiy "darajada" ifoda hisoblanadi.