Tez va samarali, 1 kun kilogramm bilib oling

Eng turli yo'llari ko'p ortiqcha vazn qutilish uchun, bizning vaqt ichida mavjud. Bu planshet farq qiladi, va mexnat va ochlik xun, fitnes mashqlar, maxsus yog 'yoqib uchun tanlab oldi. ning bir vaqtning o'zida tanangizni zarar yetkazmagan holda 1 kun kilogramm bilib oling. Birinchidan, u vaznni yo'qotish, balki bayram taom yoki bir mazali barbecue keyin "tuzatadi" uchun tanaga yordam beradi, nafaqat qaysi yordamida, bir ro'za kuni tashkil kerak.

Ro'za kun juda xilma-xil. Bu meva ro'za kuni bo'lishi mumkin, yoki kefir, siz grechka pyuresi ustida o'tirib mumkin. U erda kun ro'za bir "mono" emas - bir mahsulot va butun kun menyusida bir necha mahsulotlarni birlashtiradi, deb "aralashtirib". Albatta, 1 kun uchun ozish uchun qanday muammoni hal qilish qaysi, uning guruch ro'za kuni bilan yarataylik. bir mono-ovqat kattalashishi xalos, va olish mumkin teri rangi ancha yaxshi bo'ladi. , Guruch, bir piyola oling qaynoq suv bilan to'ldiring va keyin yana bir daqiqada pishirib. So'ngra suv guruch dan qurigan va suv 500 mililitre qo'shib bo'ladi. So'ngra pishirilgan pyuresi qadar pishirib. uch qismga pyuresi ajratish va kun davomida taom. Shunday qilib, mineral suv ichish mumkin. Endi siz 1 kun uchun ozish uchun qanday bilaman. Bundan tashqari, kuni kun ro'za bir variant "mix" bor guruch pyuresi. Bu yerda biz bir xil tarzda guruch pishiradi. bajarish kun kirmasdan oldin kechqurun, siz sovuq bir stakan suv bilan guruch ho'llash kerak. Ertalab guruch yuvish va yangi suv stakan pivo quyib, keyin o'n besh daqiqa davomida pishirib. Bo'tqa olti ziyofat yeb, asal bilan uni yeb, lekin ikki masalliqlarni aralashtirib turib uchun. Alohida-alohida, alohida-alohida pyuresi va asal eb. Agar kun davomida ichish mumkin Wild Rose bilan choy.

Bilan karabuğday ham 1 kun kilogramm qanday savol hal mumkin. Kunning mono-chiqarish shisha grechka yuvish uchun, 1 mutanosib ravishda suv qo'shing: 2 va qaynatish uchun olib. So'ngra suv yuz qaynab kutib turing va o'n daqiqa davomida pyuresi turib. bo'tqa tayyor. Bu besh ziyofat ovqat kerak. kabi bo'lsa, kechqurun karabuğday bir shisha oldida suv yarim litr tushiring va ertalabgacha issiq joyga tursin, kun ro'za "aralashtirib". Ertasi kuni ertalab, bo'tqa tayyor. siqib uch bosqichda, yoki bir foiz yog'siz qatiq uni englar.

Agar olma sevsangiz, keyin siz mazali bo'ladi kun ro'za olma, mos, va shu bilan birga tez ozishga yordam beradi. Shu bilan bir qatorda, siz olma bir yarim kg uchun tandirda pishirib va kun davomida besh ziyofatlar ularni taom taklif mumkin. Bu kun va odatdagidek olma, sakkiz resepsiyonlar ikki kilogramm davomida eb mumkin. hech to'rt stakan ortiq, kun davomida olma sharbatini ichish, ta'sir mustahkamlash. Agar mazali stol ko'p edi bir partiya edi, u holda, albatta, bir kun kilogramm qanday o'rganish kerak, ortiqcha kilogramm qutilish uchun qanday, bayram stol terilgan.

Agar bu muammoni hal qilishga yordam beradi, yaxshi xun foydalaning. soat qat'iy englar va mahsulotlar almashib tartibini o'zgartirish emas. tuz va shakar unut. ertalab etti soat, shakar holda bir piyola choy ichish. So'ngra, ertalab soat to'qqizda qovurilgan tuxum eb, va kech soat o'n birlarda uchun - dimlangan mayiz bir osh qoshiq. Shundan so'ng, yana ikki soat o'tgach, ya'ni, kun bir soat, siz, tushdan keyin qaynatilgan tovuq yoki yog'siz mol go'shti, uch yuz gramm yeb siz 1 kunda ozishga yordam beradi mazali pomidor sharbati bir stakan, ichish kerak. Kechqurun, etti soat, bir olma eb, keyin, ikki soat o'tgach, ya'ni, kechqurun soat to'qqizda, bir foiz qatiq, bir qadah topasiz. Ruxsat mineral suv, non-karbonatli, suv ichish kun cheksiz ko'p uchun beriladi. Bu parhez Siz azob boricha o'tirib mumkin. Yana siz bu xun eb, yana siz tomchi bo'ladi. Bu juda samarali oziq hisoblanadi, kuniga 1 kg Agar barqaror yo'l.