Tuna bilan Xitoy karam bilan salat. Ko'pchilik mazali ovqat ta'riflari

Tuna salat bugun juda mashhur bo'lgan. Bu chet elda baliq ajoyib ta'mi, lekin uning foydali xususiyatlarini nafaqat izohlanadi. tunes go'sht oqsillar, aminokislotalar va yog 'kislotalari katta miqdorda o'z ichiga oladi (omega-6, -3). Shuningdek, u vitamin B3, magniy va temirga boy. Bu erda bir salat tayyorlash uchun qanday ba'zi imkoniyatlari quyidagilardir Xitoy karam Tuna bilan. Bu mazali bo'ldi va sog'lom ovqat, shuningdek, kam kaloriyali bo'ladi. Shuning uchun, bu xavfsiz odamlar tomonidan iste'mol qilinishi mumkin, biz xun tayoq.

pomidor bilan salat

Tarkibi: jar konserva jo'xori, uch pomidor to'rt tuxum, piyoz, tuz, sabzi, etarli 200 g, zaytun yog'i. Bundan tashqari, polvilka Xitoy karam va Tuna bir banka kerak bo'ladi.

retsept

karam barglari va ingichka nozik doğrayın yuvib tashlang. tuxum qaynatib oling. Ular sovigan so'ng, olti qismga har kesib. Grater pishloq maydalab. semirings - pomidor katta bo'lakchalari va piyoz o'yilgan. Qaynatilgan sabzi maydalab. chuqur piyola, barcha masalliqlarni ulang. Neft va bir oz tuz bilan taom to'ldiring. Yoqimli ishtaha.

pomidor va piyozi bilan salat

Tarkibi: 4 pomidor, sirka sharobni, qalampir, ikki qoshiq, xantal, 30 g. Bundan tashqari, biz, bu salat ba'zi ko'proq ma'lumotni kerak: Tuna, Xitoy karam (etti choyshab) va arpachik.

retsept

pomidor yuving va kichik mintaqasi bo'lib kesilgan. Xitoy karam parcha-parcha qo'lini sug'urib uchun. Piyoz kichik mintaqasi bo'lib kesilgan. Bir piyola, xantal, murch va olma sirkasi aralashtiriladi. salat piyola tagida karam, keyin pomidor, tunes bo'lak va piyoz qo'yish. tunes SOS quyinglar bilan Xitoy karam bilan salat ustiga. Yoqimli ishtaha.

Salat "Spicy"

Tarkibi: konserva makkajo'xori, karam polkochana, jar 100 g konserva tonna baliq, besh kornişonlar bir bosh oq piyoz, mayonez, sirka va yangi zamin qalampir.

retsept

Piyoz uzuk o'yilgan va sirka 10 daqiqa davomida Marinatlash. Nozik poshinkuyte karam barglari. Tuzlangan kub shaklida kesib. kichik bo'laklarga Tuna ajratish. bir filtri ajinlari piyoz. Alohida piyola, barcha masalliqlarni aralashtiring. Mavsumda Tuna bilan salat mayonez va xizmat bilan va bodring.

Salat «Vitamin»

Tarkibi: Jar konserva tonna baliq, bir yangi petrushka, bir guruh, limon sharbati, to'rt bodring, zaytun moyi, zaytun, karam, Susan 50 g.

retsept

Tuna bilan Xitoy karam bilan bu salat juda engil va kaloriyalar past bo'ladi, lekin bir vaqtning o'zida juda to'yimli va mazali bo'ladi. Shunday qilib, biz uni tayyorlash uchun davom. Tug'ralgan bodring tilim. petrushka chopish. Tuna go'sht, bo'laklarga ajratish. , Bir salat piyola barcha masalliqlarni qo'ying limon sharbati va zaytun yog'i bilan sepib. yaxshilab aralashtiramiz. zaytun yoki zaytun bo'lishi mumkin taom bezab. Yoqimli ishtaha.

pishloq bilan salat

Tarkibi: Tuna jar, bir turp, Susan bir qoshiq, zaytun yog'i, Xitoy karam, yashil piyoz, rayhon, shakar, sarimsoq, tuz va qalampir. Bundan tashqari, bir qattiq 100 va bir dasta kerak qayta pishloq.

retsept

karam va turp taxtalarni kesib. Qattiq pishloq panjara. Qayta ishlangan - tug'ralgan. o'tlar va sarimsoq chopish. Tuna go'sht, bo'laklarga ajratish. ziravorlar va o'tlar qo'shib, barcha masalliqlarni aralashtiring. Xitoy karam salat tunes zaytun moyi va konserva oziq-ovqat, sho'r suv bilan to'ldiring. Yoqimli ishtaha!