Vazn yo'qotish uchun sharbatlari va smoothies: to'g'ri kilo!

og'ir bo'lishi bilan kurashayotgan Ko'pchilik ayollar, eshitgan yoki vazn yo'qotish uchun suvlari va smoothies tatib ko'rdi. ular va haqiqiy bir kelishgan qomati bor ularni ishlatish nima, biz bu maqolada o'rganish.

mexnat sog'ligiga

oqsil sog'ligiga Mexnat turli masalan qo'shimchalarning, tsellyuloza, ishtahani kamaytirish uchun yordam bilan aralashtiriladi. vitaminlar, minerallar va aminokislotalar boy mexnat ovqat. Bu kokteyl o'rniga ovqatdan biri olinishi kerak - tushlik yoki kechki ovqat. odatiy taom mexnat almashtirish, siz kam kaloriya olish va shu tariqa kilo. Agar butunlay bir mexnat ziyofat oziq-ovqat almashtirish va ularning boshqa oziq-ovqat pastga yuvish emas Lekin agar bu usul ishlaydi. yig'ma kukuni ichimliklar ishlab ular butunlay xavfsiz va hech qanday yon ta'siri bor, deb da'vo. Biroq, albatta boshlanishidan oldin, siz allergik reaktsiyalar alomatlarini oldini olish uchun oziq-ovqat, yangi turdagi uchun organizmning javob tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashing kerak. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun Smoothies olib, siz o'ng eb va jismoniy faoliyat foydalanish kerak. Faqat keng qamrovli yondashuv bir aniq natija berishi mumkin.

Protein imo ishora suv, sut yoki yo'qotilgan qatiq bilan suyultirish kerak. Ba'zi bir ishlab chiqaruvchi, ular mazasini bo'ladi, shunday qilib, shunday o'z issiqlik mazmunini oshirish, shakar ichimliklar qo'shing. Shuning uchun, bu mexnat bilan vazn yanada qiyin yo'qotish. mexnat to'yimli oziq-ovqat iste'mol uchun o'rinbosar bo'lishi mumkin emas, deb Xavotir olmang. Agar to'liq, lekin past kaloriyali oziq-ovqat sifatida mexnat qilish mumkin, shuning uchun ular, protein tashqari, u barcha muhim vitamin va minerallar mavjud. oqsil masofa tanasi suv ko'p foydalanadi, chunki, bu vazn yo'qotish davomida ko'p ichish zarur. ichimlik ko'proq zich va mazali qilish uchun, bir banan yoki olma qo'shishingiz mumkin. Lekin bu hisobga uning kaloriyali mazmun bilan yanada yuqori bo'ladi haqiqatni olish kerak.

mexnat afzalligi ularning tabiiy kelib chiqishi hisoblanadi. Aytgancha, uning o'rniga olma eb yoki kefir ichish, ro'za kun ichish mumkin vazn yo'qotish uchun tebranadi.

Bu vazn yo'qotish uchun mexnat pishirishni uyda, albatta: bu ichimlik retsepti, deb ta'kidlaydi mavjud ingredientlar va uni tayyorlash uchun vaqt minimal.

Agar fitness bilan shug'ullanuvchi bo'lsangiz, oldindan mashqlar kabul qilish mumkin. Bir banan, silliq bo'lguncha blenderda shakar va ko'pirtirilgan osh qoshiq tola holda yogurt 200 ml. Mexnat tayyor. Bu ichimlik tayyorlash uchun zarur energiya bilan sizga yordam beradi.

Anor sharbati vazn yo'qotish uchun

mumkin yana bir ichimlik ovqat o'rniga va hali ham ozishga, deb sharbati. Sharbatlari past kaloriyali va oziq moddalar va vitaminlar tashkil topgan. Men ular shakar bir poda o'z ichiga olgan, chunki sharbati ortiqcha iste'moli faqat, vaznini qo'shishingiz mumkin, deb aytish kerak. Shuning uchun, hamma o'lchov bilan mos bo'lishi kerak. , Ozishga maqsadida etarli bir taom sharbati bir shisha o'rniga. vazn yo'qotish sharbati kelsak, bu uchun eng munosib anor sharbati sog'ligiga ko'rib chiqilishi mumkin. Bu gemoglobin hissa qo'shadi, shuningdek tana tomonidan so'riladi temir va boshqa foydali vitaminlar juda ko'p o'z ichiga oladi. Bu tish minesine halok organik kislotalarni o'z ichiga oladi, chunki anor sharbati ichish faqat, qo'shilgan. Anor sharbati suv yoki bunday sabzi sharbati boshqa meva sharbatlari bilan suyultirish mumkin. Bu kokteyl shakar bir oziq moddalar omborlari va past o'z ichiga oladi.

u semirib uchun davolovchi vosita emas - har qanday holatda ham, bu vazn yo'qotish uchun suvlari va smoothies esladi kerak. Eng muhimi, keng qamrovli yondashuv zarar jarayonini og'irlik. Bu sizning kundalik muntazam jismoniy faoliyat, shu jumladan, yuqori kaloriyali oziq-ovqat rad qilish zarur, avtomobil faoliyatini oshdi. vazn yo'qotish uchun sharbati va smoothies - bu sizning ideal vazn erishishda faqat yordamchilari hisoblanadi. to'g'ri ozishga!